西兰花蒜蓉的做法(王刚蒜蓉西兰花正宗的做法？)

蒜蓉西兰花的家常做法

将西兰花从中间切成小朵洗净备用。2. 大蒜剁成蒜蓉。3. 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。4. 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。5. 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。6. 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。7. 加入西兰花，翻炒均匀。

首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。2. 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。3. 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。4. 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。5. 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。

主料：西兰花200克 辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克 做法：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

西兰花用刀撇小。蒜切末，剁剁剁……将西兰花焯一道水，加一勺盐，滴几滴油。热锅冷油，下蒜末炒炒。大火快速翻炒1分钟。加一勺生抽，半勺盐，翻炒出锅。

首先要把西兰花掰成小朵,用清水投洗干净后,然后做开水,里边放一点盐,点两滴油,把西兰花焯一下水,然后捞出过凉水控干,起锅烧油后,把拍好的蒜蓉倒入锅中。

食材用料 西兰花 1小个,胡萝卜片 半根,蒜蓉 1小蝶,油盐 适量 做法步骤: 准备好原材料; 西兰花泡在水中, 加入适量的盐泡上五分钟, 再冲洗干净。

蒜蓉西兰花的做法?

原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油；西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；放入西兰花翻炒。

以下是制作蒜蓉西兰花所需的材料: - 食材:西兰花 - 辅料:大蒜 - 调料:食用油、盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精、玉米淀粉 此外。

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花掰小块洗净,焯水,过凉备用.准备蒜末. 2.锅中入油,七成热时,放入花椒,放入一点蒜蓉. 3.放入西兰花,放入适当酱油. 4.翻炒5分钟左右。

准备食材:西兰花、蒜、小米辣、蚝油、生抽酱油、鸡精、食盐、白糖、水淀粉。 2. 将西兰花洗净,切成均匀的小块。 3. 将蒜和小米辣切碎备用。

西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。掰成小朵，梗切片。西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。锅中热油，爆香蒜蓉。放入西兰花翻炒至熟。加适量盐调味，翻炒均匀即可。成品。

怎样做蒜蓉西兰花?

蒜蓉西兰花做法 1.首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡20分钟,这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗,并用流水洗净掰成需要的大小。

主料 西蓝花 半颗 辅料 蒜 六粒 耗油 少许 鸡粉 少许 豆油 少许 盐 少许 步骤 1.西蓝花切小块 抄水 2.热锅凉油 下三分之二蒜蓉 蒜蓉炒到微黄 蒜香味出... 鸡。

西兰花洗净，切成小朵，大蒜5瓣切末。2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。3. 锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入西兰花翻炒均匀，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花洗干净，撕成小朵。2.大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。3.锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。4.锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。5.再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。

主料：西兰花1棵。辅料：胡萝卜半根、水淀粉1汤匙。调料：食盐1/2茶匙、蒜2瓣。将西兰花用手掰开清洗干净。胡萝卜切粗条，蒜切蓉。锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。

蒜蓉西兰花怎么做好吃

西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。

将大蒜捣成蒜泥,在西兰花炒完了之后,上面撒上蒜泥。 将大蒜捣成蒜泥,在西兰花炒完了之后,上面撒上蒜泥。

西兰花350克,橄榄油80克、蒜蓉20克,芥末酱3克,糖8克,耗油5克、小米辣丁(不吃辣克不放)味极鲜酱油15克、盐2克。

西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜,热量非常低,非常适合于减肥。

食材：西兰花300克、大蒜15克、盐3克、鸡精4克、食用油12克、白糖2克、美人椒3克 方法／步骤：西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。

王刚蒜蓉西兰花正宗的做法?

第1步、选一个新鲜西兰花,如果开花了就有些老了。  第2步、掰成均匀的小块。  第3步、锅中烧水,加入食盐和食用油,水开后将西兰花焯水1分钟。

【配料】西兰花,蒜头,胡萝卜,生抽,鸡粉,盐,淀粉水等 【制作步骤】 在炒菜之前也是要先备齐食材,就是将配料中提到的食材都买齐。

蒜蓉西兰花的做法制作蒜蓉西兰花时需先将西兰花清洗干净掰成小朵，大蒜剁碎后备用，在锅中加入清水、植物油以及食盐，将西兰花放入焯水1分钟捞出，起锅烧油爆炒蒜末，将西兰花放入锅中加入食盐、鸡精翻炒3分钟后关火。

食材 主要食材：西兰花300克。其他食材：蒜头3瓣、植物油、盐、鸡精适量。2 做法步骤 1.西兰花掰成小朵，洗净，沥干。2.蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。3.锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。

食材:西兰花180克,蒜30克,盐适量,鸡精少许,油适量。 1.首先把西兰花清洗干净后掰成小块,然后在淡盐水里浸泡一下 2.把大蒜切成末备用。

西兰花 半颗 茄子 1条 蚝油 少量 大蒜 2瓣 鸡精 小许(可不放) 盐 小许 步骤1 水开放少量盐和油,把西兰花焯熟,滤水待用。

蒜蓉西兰花的做法

制作蒜蓉西兰花时需先将西兰花清洗干净掰成小朵，大蒜剁碎后备用，在锅中加入清水、植物油以及食盐，将西兰花放入焯水1分钟捞出，起锅烧油爆炒蒜末，将西兰花放入锅中加入食盐、鸡精翻炒3分钟后关火。

蒜蓉西兰花的做法

准备食材： 西兰花、食盐、鸡精、大蒜、植物油

1、将西兰花清洗干净后掰成小朵，大蒜剁碎备用。

2、锅中加入适量的清水、植物油以及少许食盐，水开后将西兰花放入焯水1分钟捞出。

3、起锅烧油，爆炒蒜末，将西兰花放入锅中，加入食盐以及鸡精翻炒3分钟关火可食用。

食材：西兰花300克、大蒜15克、盐3克、鸡精4克、食用油12克、白糖2克、美人椒3克

方法／步骤：

1、西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。

2、沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。

3、准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。

4、锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。

5、下入西兰花。

6、放入调味汁，大火翻炒均匀即可出锅装盘。