一天吃了4个鸡蛋没事吧(每天吃3到4个鸡蛋多不多)

我特别爱吃鸡蛋，一天最少吃5个!请问:这是什么原因引起的?

爱吃就别问原因我以前也爱吃🐔蛋现在不愿意吃了。 爱吃就别问原因我以前也爱吃🐔蛋现在不愿意吃了。 只要爱吃就好,我是一天两个雷打不动。

你吃的是水煮鸡蛋,其实蛋白的蛋白质会略高一些,蛋黄里面的维生素多一些,但吃多了胆固醇会升高。

这个应该没有特别具体的固定必须吃几个,最好根据自身代谢能力,一般情况下,每天吃一个就符合身体所需。

肝脏问题：大量吃鸡蛋也可能对肝脏造成影响，加重脂肪肝或者酒精性肝炎等疾病的症状。消化问题：四个鸡蛋相当于一个人一天里的蛋白质需求量的一半，这样的高剂量可能会对肠胃造成刺激，导致腹泻或者恶心呕吐等消化问题。尽管鸡蛋对于健康是很有益的食品，但一定要注意适量，建议一天吃不超过2个鸡蛋。

我每天吃4

算多，人体一天只能摄入两个鸡蛋。对身体无害，只是多余的不吸收而已。健身的话只吃蛋白就行了，蛋黄胆固醇很高，吃了也不会长肌肉。很确定告诉你每天吃4－6个鸡蛋白没问题的，练健美的人都这样吃，吃得比你还多。

没什么影响，就是有点浪费，人体一天最多能吸收1-2个鸡蛋的营养！

鸡蛋对于我们人体的发育,尤其是青少年是有很大帮助的,每100克鸡蛋含蛋白质约14克,脂肪8.6克。

一天不能吃20个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质,还有丰富的营养,人是不能缺少鸡蛋的,不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质。

偶尔一两天吃一天吃四个鸡蛋不会对身体有太大影响。但是如果长期每天吃四个鸡蛋是不可以的。否则长期多吃鸡蛋会造成体内营养素的不平衡，从而影响身体健康。虽然鸡蛋可以天天吃，但要注意食用的数量。每天吃1到2个鸡蛋，就可以满足营养需要。

4~6个有点多了 每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。

每天吃3到4个鸡蛋多不多

3-4个的话，应该是比较多了，因为人体每天所需要的营养的量是一定的，你吃了超量了自身也不会吸收呀！而且鸡蛋是含蛋白质比较多的食物，每天都吃很多，容易形成蛋白尿，因为过多的蛋白质从身体中排不出去，所以随着尿液流失出去了，建议饮食要适量。

通常建议常人每天吃两个鸡蛋。如果是健康的人偶尔一天吃4个鸡蛋是没有问题的，但是如果是老年人就不行了。鸡蛋的蛋白主要是蛋白质，蛋黄含有软磷脂和胆固醇，胆固醇吃多了对人体是不好的。

一天吃四个鸡蛋多，并且可能对身体有害。从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

一般情况下小孩子一天只需1-2个鸡蛋,平常还是少吃几个为好, 鸡蛋是一种有营养的食物。鸡蛋蛋白中氨基酸的比例非常适合人类的生理需要。很容易被身体吸收。

一天食用四个鸡蛋可能会对健康产生一些不利影响，尽管偶尔这样做并不会造成严重后果。以下是过量食用鸡蛋可能带来的问题：1. 鸡蛋含有高量的胆固醇，如果每天吃四个，胆固醇的摄入量会显著增加，可能导致血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。

一天吃4个鸡蛋多吗

一天吃4个鸡蛋当然比较多了，因为鸡蛋蛋白质非常的高，一天吃两个我们是可以吸收里面的营养，但是吃了4个的话，大部分营养都会被浪费掉。

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。

1.蛋白质：鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且多属于乳清蛋白，人体的吸收利用率高，因此，鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。

2.钙质：鸡蛋的蛋壳中含有大量的碳酸钙，这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分，鸡蛋中也含有部分钙质，食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。

3.卵磷脂：鸡蛋的蛋黄中含有较多的卵磷脂，这类物质是人体大脑的必须品营养成分，经常适量的食用鸡蛋，能起到补脑益智的作用。

功效作用

鸡蛋，在全世界范围内都有，是母鸡所产的卵，是生活中必不可少的营养补给品，蛋白质的含量很高，并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效，十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。

1.健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

3.预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

4.延缓衰老

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。而且，鸡蛋特别适合中老年人食用，高血压、高血脂者也可大量服用。

5.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

6.补益身体

除了蛋白质以外，鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素的含量也较高。因此，鸡蛋是儿童和青少年生长发育的理想食品，是孕产妇和体弱、贫血者的良好滋补食品。