100种懒人营养的早餐粥(早餐吃它最养胃,5种营养快手粥,让你早上多赖床10分钟)

帮忙介绍几款早餐 非传统的。好吃的,做法又简单的。最好还省时的。谢

老南瓜绿豆汤或者粥。注意事项：绿豆可在头天晚上泡好，以便煮烂得更快；在绿豆煮破皮的时候放入南瓜比较好；水不要太多，煮到汤变稠为佳；喜食甜者可加糖，但不放糖味道也不错。如果怕只有绿豆和南瓜不饱肚，可以放米或者麦片，米与绿豆一起下锅，麦片则可等汤煮好后再放入煮3分钟即可。

皮蛋瘦肉粥 材料 大米150克,猪肉100克(肉粒),皮蛋2个(切丁儿,分成两份),姜1小块(姜粒),香葱适量(切碎),香油1/2茶匙,盐1茶匙5克。

答案：懒人营养的早餐有：燕麦粥、牛奶麦片、酸奶水果沙拉、全麦面包配鸡蛋、豆浆油条、煮鸡蛋配稀饭等共计100种。详细解释：1. 燕麦粥与牛奶麦片 燕麦粥含有丰富的膳食纤维，有助于消化，提供持久的能量。牛奶麦片则是简单而营养丰富的早餐，牛奶提供蛋白质与钙质，麦片提供碳水化合物及纤维。

做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。

七种早餐粥的做法一个星期不重样?

【五红粥】 主要食材:红豆、花生、红枣、枸杞、血糯米、甘汁园纯正红糖。

10个适合懒人的健康减肥食谱。 适合懒人的10个减肥食谱: 减肥食谱一 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

糯米粥 主料: 1勺 辅料: 大黄米1勺 黑米1勺 燕麦1勺 莲子1勺 葡萄干1勺 冰糖适量 膳魔师焖烧罐1个 开水适量 — 烹饪步骤 — 1· 做早餐可以前一天晚上做准备。

用料 鸡胸肉一块;大米一小碗;料酒适量;盐适量;胡萝卜一根 做法 鸡胸肉微波解冻,大米热水泡,胡萝卜去皮切丝 都准备好之后,把米放在锅中,倒入适量的水。

以下是一些常见的粥的品种: 1. 白粥:最简单的粥,由大米和水煮成,没有其他添加物。 2. 红豆粥:将红豆煮熟后与米一起煮成的粥,味道甜美。

首当其冲的就是白粥了，我家喜欢用糯米煮白粥，这样相对于用大米煮的粥口感会更好、更糯，如果是在夏季或者是身体不适合的友友们，白粥是最适合的了，做法简单而且清淡不腻。

早餐吃它最养胃,5种营养快手粥,让你早上多赖床10分钟

燕麦小米南瓜粥 1. 大米小半杯 一点点小米 一点点玉米渣 一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。2. 南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！

一周早餐食谱(1)1.早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米2.早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁3.早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜4.早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝5.早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜6.早餐：大米绿豆粥、麻。

早餐稀饭配非油香酥炒豌豆炒蚕豆,戴酥酥冰皮紫薯芋泥饼,非遗传统冰皮绿豆饼,咸蛋黄麦芽糖黑糖焦糖饼干等食物吃最有营养。

为了解决懒人们的做饭难题，我们特别整理了一份100种简单的做饭菜谱，帮你节省时间和精力，轻松解决做饭问题。早餐：1. 芝士蛋饼：鸡蛋加上切碎的芝士，放在热锅里煎至两面金黄，起锅前撒上少许黑胡椒和盐。2. 烤面包片：用烤面包机或香港烤炉烤一片面包，涂上果酱或黄油。

一是开胃: 很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。 在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。

15款健脾养胃粥的做法

一起学习这款五谷早餐粥，营养又美味

适合早餐的粥

莲子桂圆粥

原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

做法：取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

八宝粥

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

做法：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

柏子仁粥

原料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。

26、酸枣仁粥

原料：酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

小米枣仁粥

原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

做法：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

15款健脾养胃粥：红枣莲子粥、芡实玉米粥、紫薯红枣粥、薏米枸杞粥、黑芝麻红枣粥、桂圆杞子粥、红枣栗子粥、当归莲子粥、枸杞核桃粥、芝麻红枣粥、百合红枣粥、苹果紫薯粥、燕麦红枣粥、芝麻莲子粥、枸杞当归粥。

1、红枣莲子粥：将适量的红枣、莲子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许芝麻即可。

2、芡实玉米粥：将适量的芡实、玉米、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

3、紫薯红枣粥：将适量的紫薯、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。

4、薏米枸杞粥：将适量的薏米、枸杞、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的花生即可。

5、黑芝麻红枣粥：将适量的黑芝麻、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

6、桂圆杞子粥：将适量的桂圆、杞子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。

7、红枣栗子粥：将适量的红枣、栗子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的花生即可。

8、当归莲子粥：将适量的当归、莲子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

9、枸杞核桃粥：将适量的枸杞、核桃、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。

10、芝麻红枣粥：将适量的芝麻、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的花生即可。

11、百合红枣粥：将适量的百合、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

12、苹果紫薯粥：将适量的苹果、紫薯、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。

13、燕麦红枣粥：将适量的燕麦、红枣、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的花生即可。

14、芝麻莲子粥：将适量的芝麻、莲子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

15、枸杞当归粥：将适量的枸杞、当归、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的芝麻即可。