孩子的早餐怎么做既简单又好吃(学生早餐简单又好吃的方法)

早餐做什么好吃的又简单又好吃

又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。步骤二：大碗中打入三个鸡蛋、番茄碎、葱花、煎饼粉，搅拌均匀，成均匀的面糊。

【早餐鸡腿面】所需材料：面条半斤、鸡腿1个、香菇3朵、油菜2棵、香油适量、盐适量、葱1段、姜2片、料酒半汤匙、生抽1汤匙、白胡椒粉1茶匙。锅内加入水，冷水下入鸡腿焯水，水开后，煮4-5分钟，将鸡腿捞出，鸡腿焯水可以去除鸡肉的血水和腥味。

盆里倒入一袋煎饼粉,打上一个鸡蛋,再倒140克清水搅拌均匀,搅拌成这种比酸奶略稀的面糊就可以了。

一岁宝宝辅食早餐可以吃一些鸡蛋羹,牛奶,豆浆,大米粥,小米粥等一些有营养的食物,在给宝宝做饭时也要注意,不要让宝宝长时间的老吃一样食物。

早饭给孩子做什么饭好吃还简单?

分享2款孩子早餐,做法简单又营养,换着做给孩子吃 一,胡萝卜牛肉馄饨 1,牛肉绞成肉糜,加葱末、姜末、花椒水、盐、白糖、老抽、生抽。

胡萝卜鸡蛋饼 这款胡萝卜鸡蛋饼，做法简单，营养丰富，十分适合做给孩子吃，既好看又好吃还营养。做法如下：先准备好所要用到的食材，普通面粉170克，胡萝卜半根，葱叶叶适量，鸡蛋一颗，水适量。把胡萝卜切碎，从叶叶切小段，鸡蛋打散。

孩子可以说是每一个家庭的核心,特别是孩子上学后,学习压力大课业负担重,又是长身体的时候,日常饮食必须营养均衡美味可口。

儿童早餐可以做一些好吃易消化的,鸡蛋饼做法就很简单打两个鸡蛋往里面放适量的面粉加入一点点葱花少许盐调味,锅里刷上油油热后倒入鸡蛋液。

学生早餐简单又好吃的方法

早餐准备好后，可以搭配一杯牛奶或橙汁作为饮品。注意事项：1. 选择全麦面包可以增加膳食纤维的摄入量，有助于消化和饱腹感。2. 鸡蛋的煎熟程度可以根据个人喜好来调整，可以选择全熟或半熟。3. 如果有食物过敏或特殊饮食要求的学生，应根据个人情况进行调整或更换食材。

虾仁饭团是一道简单又好吃的早餐,原料包括大米、玉米渣、活虾和寿司醋等。

孩子爱吃又简单的早餐怎么做？五彩炒饭 蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。

以下是一个简单的早餐食谱供你参考: 1. 鸡蛋卷饼: 材料: - 鸡蛋 2个 - 面粉 1/2杯 - 牛奶 1/2杯 - 盐 1/4茶匙 - 黑胡椒粉 1/4茶匙 - 葱花 1汤匙 - 香肠或火腿..。

早餐这样做，既简单又有营养，关键是孩子特别喜欢吃

本期导读：早餐这样做，既简单又营养，关键是孩子特别喜欢吃

“一日之计在于晨”早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正在生长发育期的孩子来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。 在这里给大家简单上一下营养早餐课。

第一，吃得多不如吃得精。

早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。

每天喝牛奶是最好的补钙措施，每天喝250毫升的牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50％，两者相加，基本满足需求。此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。

有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。殊不知，吃得过多反而会影响上午的学习。早上食欲差，家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点，早餐也要经常换着花样做。

第二，蔬菜水果不可少。

如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。

主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。如果学生早餐吃过多的酸性食物，且没有碱性食物来中和，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。

因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生 健康 发育十分有益。此外，如果有条件，早餐最好再增加一个富含维生素的水果。

第三，吃早餐一定要吃主食。

早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克面粉能提供能量342千卡，而每100克精米供能338千卡，是牛奶的近7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。此外，学生上午听课要用脑子，而脑细胞惟一的热量来源就是葡萄糖，主食中富含的碳水化合物分解后可直接提供充足的葡萄糖。但主食也不能吃得过多，一餐以50～100克为宜。

说了这么多，我们下面开始进入正题， 今天用胡萝卜、黄瓜、虾皮、饺子皮给孩子做个营养早餐。胡萝卜有补肝明目的功效，黄瓜有健脑安神的功效，虾皮可以很好地起到补钙的作用，饺子皮可以为孩子一上午的学习提供充足的能量。 而且这种做法还特别简单，也不会占用我们早上太多的时间，关键在于 这道早餐，色、香、味、形都有了，孩子喜欢吃 。 下面一起来看看具体的做法吧！

食材： 胡萝卜一根、黄瓜一根、鸡蛋三个、虾皮一把、盐少许、胡椒粉少许、香油少许、饺子皮适量。

做法：

1、先准备一个去皮洗净的胡萝卜，擦成细丝，一根洗净的黄瓜也擦成细丝。

2、将胡萝卜丝和黄瓜丝装入盆中，加入适量的盐，搅拌均匀后，腌制10分钟，杀出水分使胡萝卜丝变软。

3、碗中打入三个鸡蛋，用筷子充分打散，油热以后倒入锅中，快速翻炒并将鸡蛋压碎，煎好后，捞出来放凉备用。

4、这时我们看一下胡萝卜丝也腌好了，腌出来好多水分，再用手将水分挤一下，不用太干稍微保留一些，然后放到案板上切成小段，方便下一步的操作。

5、将切好的菜放入盆中，放入一把虾皮，可以补钙，倒入放凉的鸡蛋碎，少加入一点盐、半勺胡椒粉，最后淋上点香油，充分把馅料搅拌均匀就可以啦，这样香喷喷的馅料就调好了。

6、买了两块钱的饺子皮，将每个面皮都擀大擀薄，掂起来可以看到手指即可。

7、在饺子皮上铺上调好的馅料，从底部给它卷起来，再按压紧实就可以了，特别简单又快速。

8、将做好的 美食 ，凉水摆在笼布上，盖上盖子，开大火烧开蒸6-8分钟，时间到了以后不用焖，直接打开锅盖。哇，太香了，晶莹剔透的，看上去就觉得挺有食欲，早上做的话也很快，轻松就搞定孩子的早餐，真正的薄皮大馅又鲜嫩，多吃胡萝卜对眼睛好，加入了虾皮又能补钙，喜欢吃辣的朋友可以蘸上辣椒油。