女性睡眠质量差,入睡困难,易醒(失眠易醒怎么回事)

睡眠不好,入睡困难,多梦,易醒吃什么药

谷维素片：具有营养神经的效果，能够减少脑神经细胞的损伤程度，有助于缓解多梦的症状。甲钴胺片：同样具有营养神经的效果，可以改善睡眠质量。中成药：养心安神丸、七叶安神丸、百乐眠胶囊、养血安神丸、安神补脑液等：这些药物一般副作用较小，可以改善脑部功能，提高睡眠质量。

回问题分析: 你好,存在易醒入睡困难的症状考虑与精神过于紧张、工作压力过大及脑供血不足有关,建议查经颅多普勒给予详细检查,可以给予安神补脑液、养血清脑颗粒营养神经改善睡眠。 意见建议: 注意休息避免熬夜,适当参加一些室外活动放松心情,避免过于紧张。

今天医生给我开了百乐眠,我想知道百乐眠胶囊的功效与作用有哪些?

睡不着、睡不好、睡眠浅、容易做噩梦、睡眠质量差……现代人的睡眠质量普遍堪忧，睡眠耳塞、静音耳机、褪黑素、催眠音波等等助眠产品也进入大众的视野，但是有不少人反映这些助眠产品只是起到辅助的作用，该失眠还是失眠，该惊醒还是惊醒。那么，到底是什么导致了我们的睡眠质量如此之差呢？

我和我老公的睡眠质量一直都不好因为我们都是上夜班的生物钟都被打乱了睡觉时间很不稳定最近还老是做噩梦这该怎么办翱睡眠质量差怎么办翱

解决方法 ：如果白天思维太过活络，可以尝试在睡前坐在床上冥想一会，将杂念排空后入睡，放松心情，能够有效改善睡眠时间过短的情况。并且在睡前尽量不要食用咖啡，浓茶，巧克力等提神食物，以免对睡眠质量产生影响。

月经不来怎么用中药调理

我的月经一直都不怎么正常,可能是因为心情不好的缘故的吧,老是爱生病,这次都过了半个月了还没有来,用中药怎么调理呢?

睡眠习惯不好：长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、脏、乱等，也是造成睡眠质量差比较常见的原因。

49岁出现这种情况属于是心神不宁的表现,有可能是思虑过多,也有可能是植物神经功能紊乱,如果是女性考虑为更年期综合症,建议你口服安神养脑的药物进行调理。

睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒，考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起，也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差，深睡眠缩短而浅睡眠延长。通过改善作息时间，白天尽量缩短睡眠时间，饮食清淡，适当地做一些户外运动。

以下了解女人睡眠不好是缺什么。 女人睡眠不好是缺什么1 失眠是指无法入睡或维持睡眠,也称为入睡和维持睡眠障碍,主要由各种原因引起,如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。这是一种常见的疾病。

睡眠质量差,是什么原因导致的呢?

睡眠质量差有4个原因，主要有生活节奏混乱、受睡眠环境因素、受心理因素的影响、长期依赖药物睡眠。生活节奏混乱 女性如果经常出差，由于时差的原因，会使睡眠节奏混乱，所以容易导致失眠。

入睡难、容易醒、睡眠短，这是有可能是以下这4个原因：身体发生疾病 当我们的身体健康出现了问题之后，在睡眠方面就会出现很多的问题，比如入睡困难，是由于匹配不足说导致的，还有就是在生活当中压力过大，然后经常熬夜的人，长时间下去就会导致入睡困难，就算是你睡着了，由于精神压力过大。

睡眠紊乱的特征包括入睡困难、易醒、醒后难以入眠、早醒、睡眠时间短和睡眠质量差等。入睡困难主要是指从上床到睡着的这个时间段超过半个小时，多数睡眠紊乱的患者入睡困难的时间多为1-2个小时。睡眠紊乱的患者常常晚上会醒来数次，很多患者自述晚上老是要上厕所，但是每次小便很少。

女儿15岁正在上九年级,学习压力特别大,作业也比较多,最近一段时间他老是说眼睛特别干特别累,想着用按摩的方法缓解一下,想问一下眼睛的按摩手法?

综合起来分析，睡眠分四期，入睡期，浅睡眠期，三，中等睡眠期，深度睡眠期。从你描述的情况来看，你是一二期出现问题了，而且是浅睡眠期无限延长，延搁了深度睡眠期，使自己的睡眠质量不能得到满足！

失眠易醒怎么回事

其实易醒属于失眠的一种表现，失眠的患者除表现为易醒、早醒、入睡困难和睡眠困难等。有些患者会合并焦、抑郁等情况。失眠的患者如果存在焦虑或者睡眠调节的障碍，就容易易醒。还有一些患者对睡眠质量要求比较高，或者患者对睡眠障碍过度关心而产生焦虑，在夜间也容易醒来，也称为易醒。

中药的配伍七情中“相畏”和“相杀”好像就是同一个意思,它们之间到底有什么区别?

失眠是一种常见的疾病,很多患者都会因为失眠的影响而烦恼,那为什么劳累一天,在晚上会出现失眠易醒的现象呢?晚上睡觉易醒失眠是怎么回事呀? 1.睡眼环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。

我的皮肤很干燥,而且一到冬天就老是起皮。朋友说可以在洗澡水里面适量地加醋,这样洗澡对皮肤和身体都好。

当人们出现失眠多梦的问题时，人们可以多加的运动，运动能够使人们的身体得到放松，也会一定程度上缓解人们的精神状态。但是，要注意的是，在睡觉前一个小时以内不要剧烈运动，以免身体太过兴奋，难以入睡。2 人们睡眠质量差还与人们的心里压力有关，心里压力过大就会影响人们的睡眠。

睡不着、睡不好、睡眠浅、容易做噩梦、睡眠质量差……现代人的睡眠质量普遍堪忧，睡眠耳塞、静音耳机、褪黑素、催眠音波等等助眠产品也进入大众的视野，但是有不少人反映这些助眠产品只是起到辅助的作用，该失眠还是失眠，该惊醒还是惊醒。那么，到底是什么导致了我们的睡眠质量如此之差呢？

入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你这么解决→

假如患者存在失眠、多梦，并且睡眠质量比较差，建议这些患者一定要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑，要有规律的作息时间，患者在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物。

这些患者没有睡意的话就不要上床睡觉，不在床上做和睡眠无关的事情，不能在床上看书、看电视、玩游戏、玩手机，白天午睡的时间不要超过半个小时，或者尽量避免午睡，这样可以增加夜间入睡的驱动力，需要减少卧床的时间。

平时要保持规律的作息时间，还要规律进餐、睡前避免喝酒、喝浓茶。

睡眠不好,入睡困难,多梦,易醒吃什么药?

您好，很高兴为您解答。[鲜花]睡眠不好,入睡困难,多梦,易醒可以口服脑心舒口服液等药物来进行治疗，很有可能是神经出现了问题所导致，一定要及时的营养神经，在晚上睡觉之前也不要想太多的事情，可以喝一包热的纯牛奶，能够起到很好的改善睡眠的作用，生活中不要有太大的压力。

睡眠不好,入睡困难,多梦,易醒吃什么药?

亲亲您好，入睡难失眠多梦易醒，可以服用谷维素、维生素B1、甲钴胺片、安神补脑口服液、甜梦口服液等药物进行治疗，从而达到缓解病情的目的。但是在口服药物时，需要严格的遵循医嘱，不可盲目用药，以免给身体带来不必要的伤害。以上相关信息希望对您有帮助哦😘

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？看它时针走，看它繁星转，看它日升起……更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！

你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

1、能30分钟内入睡。

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

这可能是与睡前过于兴奋有关。

2、半夜醒来少于两次。

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

3、醒后能快速入睡。

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

另外，如果每天都比别人早醒2小时且难以入睡，同样属于睡眠质量问题。

如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。

睡不好，身体器官也跟着受累

长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，增加多种疾病的风险。

肝脏

失眠最伤肝脏，这是因为卧位血液归肝，更有助于肝脏的滋养与修复。

失眠后很多人会选择做一些事情来消磨时间，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，相当于给心脏放个假，如果睡眠时间过少，那么心脏得不到休息，会使患心脏病的风险显著增加。

不过需要大家注意的是，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，都无益于心脏 健康 ，所以也别睡得太久了。

肾脏

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

呼吸系统

打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。

这类患者往往夜间睡眠质量差，除了影响白天的工作生活外，还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。

是谁偷走了你的睡眠？

中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和。而卫气的正常运行，全靠肺的主宰，当肺气虚，上浮于表，气与血分开，入睡便困难。

入睡困难

造成入睡困难的原因，一是先天肺脾不足，二是后天不良的生活习惯及压力。

特别是很多人习惯晚睡，长期以往，入睡就变得困难。

而压力方面则包括了精神压力和身体压力，如夜间的脑力劳动、白天语言功能过于频繁、睡前进行激烈的 体育 锻炼等，都可使身体兴奋度过高，妨碍入睡。

改善入睡困难，最主要是从调整生活方式入手，纠正睡眠卫生习惯。

多梦易醒

多梦的原因通常认为是气虚，此时人体无法很深地进入睡眠。

而当梦里出现焦虑、紧张的情景时，有可能是虚火上浮造成的，同时往往伴有口腔溃疡、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗疮等症状。

改善多梦易醒，首先要避免晚睡，如果属于气虚，可利用药物、饮食管理改善体质状况。

睡眠时间短

睡眠时间短、早醒的人可能是血中有热或身体阴分（血分）偏少，同时伴有烦躁、身体发热感，此时以降虚火、补充阴液为主。

可以多吃自然苦味食物，如莲子、苦瓜，以降脾胃虚火，中药五味子、乌梅、山药都对补充阴液有帮助。

沾床就睡的3个技巧

肌肉放松法

尝试衣着宽松平躺在床上，进行深长的腹式呼吸，想象自己正躺在微风徐徐的海滩上，天空湛蓝，心旷神怡。

研究表明肌肉的放松可以带动大脑皮层放松，有助于快速入眠。

睡眠日记法

在准备睡觉之前，将担心及对于这些担心所设想的结果写在日记里，把纷乱的思维以逻辑的文字呈现出来，一切就会变得更有条理，心理的焦虑也会随之减轻。

按摩神藏穴

中医认为“心藏神”， 神藏穴邻近心脏，是心神所藏之所。

按揉神藏穴具有宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气、安神定志，对失眠有着不错的疗效。

本穴位于胸部，第二肋间隙，前正中线左右旁开两寸处即是。

采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5~10分钟即可。

资料： 养生 中国综合中国中医药报、广东省中医院、生命时报等