哪些果实属于坚果(坚果都包括哪些东西？)

什么是坚果?坚果又包括哪些种类?

开心果：开心果具有独特的绿色外观和细腻的口感，常作为零食食用。松子：松子来自松树的种子，常用于烹饪和制作松子酱。夏威夷果：也称为澳洲坚果，这种坚果味道醇厚，营养价值高。花生：虽然严格来说花生属于豆科植物的种子，但在日常生活中它们常被当作坚果来食用。

核桃：核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

坚果类一般可以分为两种:一种是种子,例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一种是树生坚果类,例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁。

核桃 2. 杏仁 3. 腰果 4. 榛子 5. 栗子 6. 葵花籽 7. 澳洲坚果（夏威夷果）等。核桃是一种具有坚硬外壳的果实，内部含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。核桃品种多样，常见的有纸皮核桃等。它们不仅可以直接食用，还可以用于制作糕点和其他食品。

坚果有开心果,夏威夷果,巴旦木,山核桃,珍子有很多叫不上名字的奇形异果都属于坚果之类在春节里,销售是最旺的,因为都装礼品盒送亲戚朋友 ,坚果有开心果。

坚果有哪些种类?分类依据是什么?

核果坚果：如杏仁、樱桃、桃等，它们的果肉和果核紧密相连，果核内含有种子。营养成分分类：根据营养成分的不同，坚果可以分为以下几类：高脂肪坚果：如核桃、榛子、巴西果等，这些坚果富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

夏威夷果 夏威夷果，又称澳大利亚坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果。事实上，它不仅有独特的奶油味，而且有很高的营养价值。腰果 腰果是营养价值高的坚果之一，腰果是一种原产于美国的肾形坚果，它的果实营养丰富。榛子 榛子是一种营养价值很高的珍贵坚果，它被称为坚果之王。

单果 一朵花中只有一个雌蕊发育成的果实称为单果。又可以分为肉质果和干果两类。

树类坚果有：榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等。种子类坚果有：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。

常用的坚果类食品有: 一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等; 二是种子。

核桃：核桃是一种常见的坚果，含有丰富的ω-3脂肪酸、抗氧化物质以及多种维生素和矿物质。它既可以作为零食直接食用，也可以用于烹饪和制作糕点等。2. 杏仁：杏仁是一种富含蛋白质和纤维的坚果。它们不仅可以直接食用，还可以用于制作杏仁奶、杏仁油等食品。

坚果有哪些

坚果有很多种类,常见的有:核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等。尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限,但也需要适当补充。 坚果的功效: 坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,冬天正是吃坚果的好季节。

坚果类一般可以分为两种:一种是种子,例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一种是树生坚果类,例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁。

坚果类食品有核桃、杏仁、开心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、莲子等。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗、杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分。核桃 核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

坚果是种皮坚硬的果实。比如山核桃,它的外売很坚硬。又比如核桃,要敲开外売才能吃到果肉。但坚果的营养物质是比较多的,还有微量元素。

坚果指哪些?

坚果包括: 核桃(Juglans regia): 原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国,别称胡桃、合桃、羌桃。

坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。

坚果是干果类果实，属于碱性食物。坚果一般分两类，第一类为树坚果，比如核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；第二类为种子坚果，比如花生、葵花瓜子、南瓜子、西瓜子等。坚果是植物的精华部分，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素、膳食纤维等丰富营养。

坚果是一类常见的食物，其特点在于拥有坚硬的外壳，这一外壳在成熟后能够保护内部的种子。坚果广泛分布于世界各地的不同气候和环境中。以下是对坚果的详细解释：1. 坚果的定义：坚果主要是指那些具有坚硬外壳的果实，这些外壳通常由木质素纤维构成，具有较高的营养价值。

坚果都包括哪些东西?

坚果类食物多数是植物的果实和种子,如花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。

坚果，这是一类源自坚果树果实的营养宝藏。它们的种类繁多，包括但不限于杏仁、大豆、核桃、腰果、花生和松子。这些小小的坚果蕴含着丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维以及维生素和矿物质等。杏仁，这个小精灵富含蛋白质、纤维，还含有维生素E、镁和钙，对心脏健康和消化系统的呵护功不可没。

钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃、栗子、开心果、杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”——瓜子，则属于果实种子类的坚果一类。

意思是指一个坚固的果实,比如说像一只核桃就相当于一个坚果,核桃之类的东西就相当于坚果之类的果实,坚果并不一定指的是核桃,也可能是巴旦木。

坚果是指那些具有硬壳和可食用种子的一类植物果实。它们不仅口感丰富、营养价值高，还被广泛认为对健康有益。在植物学上，坚果可以按照不同的标准进行分类，如植物来源、形态特征、生长环境等。但在日常生活中，人们通常根据坚果的可食用性和商业价值来对其进行分类。

感谢邀请 花生、瓜子等是属于坚果类的种仁类坚果。

坚果的种类有哪些?

坚果种类有榛子、核桃、杏仁、腰果等等。

坚果类食物多数是植物的果实和种子。如花生。核桃。杏仁。松子。榛子。白果。莲子。瓜子等。

坚果类食品营养成分相当丰富。蛋白质含量较高。多数在15%-30%之间。接近于豆类而远高于粮食类。对人体有有一定的营养价值，坚果类食品中的脂肪含量也比较高。多数在40%以上。而核桃中的含量高达60%以上。

更重要的是其中所含的脂肪绝大部分是属于多不饱和脂肪酸。而多不饱和脂肪酸有降低血清总胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇及三酰甘油水平和提高高密度脂蛋白－胆固醇水平的作用。

食用方法

1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。

比如大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。

以上内容参考：百度百科-坚果

坚果的种类：

1、榛子

榛子是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，为榛科榛属植物，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采、收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有野生品种，当地人采集来作为山货出售。

2、腰果

腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量。

3、开心果

现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国。我国在唐代由波斯(伊朗)引入，栽培历史有1300年左右。

4、松子

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。

5、碧根果

碧根果其实原产于北美洲，就是山核桃制作而成的，而且吃了还可以延长寿命，它既可以生吃也可以放在菜里做点缀，而且它的壳比较薄，吃起来满嘴留香，而且它对人的身体十分有好处。