想睡睡不着感觉大脑停不下来(为什么特别困，但是睡觉的时候脑子总是乱想睡不着？)

晚上睡不着 大脑静不下来 老是东想西想

一种是如果你平常白天睡得多，那就白天多做运动，比如体力工作。累了自然就睡得着了。一种你白天很辛苦晚上还睡不着，就睡前别做会兴奋的事，比如玩游戏或看恐怖片等。还有一种是相思病，这种我也不知道。如果上述几种都不是，则有可能需要看医生。个人觉得尽量自我调节，希望能帮到你。

说明自己的缺的东西太多，想要的也太多。但是不管怎么样还是要一天天的过的啊。所以要放松一下，调节一下自己，找点自信，你以后一定会成功的啊，成为一个你想成为的自己。

睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。实在睡不着，就起来看本书吧。看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。

如果深夜睡不着觉,可以试试美国海军睡眠方法,2分钟快速入睡 美国海军为了解决军人失眠的问题,根据《放松与胜利:冠军表演》这本书,开发了一套睡眠方法。

为什么特别困，但是睡觉的时候脑子总是乱想睡不着?

谢谢您的邀请! 前面的问题,和这个有关连。 要想有个好的生活方式。 就要改变随心所欲的不良生活习惯。 不熬夜,少抽烟少喝酒。 少打游戏,少玩手机。

你是否常常躺在床上准备睡觉，但脑袋仍持续转动停不下来，一日复一日身心灵感到无限疲劳？过度疲劳最大原因是就是「脑袋、身体无法休息」，而这件事如果不好好重视解决，长期下来会增加罹患心血管疾病的风险，严重甚至死亡。

第一个原因,楼主是不是心里不能放事儿的人啊?

如：下地走动走动，使躯体舒服一点。如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，使大脑舒服一点。如：……希望你找到最适合自己的方法。还有，注意白天别起床太晚，午休20分钟为宜，不要超过1小时。不然，白天睡得太多，谁晚上也睡不着。这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！

第跟外界环境因素有关，室温太高或太低、太吵闹，会引起想睡睡不着的症状。第自身情绪的问题，情绪激动、白天受到刺激，或者白天有重要的事情还需要想，导致想睡睡不着的症状。

晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想?

针对这种情况，可以考虑使用药物治疗来改善神经失调，当焦虑或神经衰弱得到缓解后，失眠和脑子里胡思乱想的问题也可能随之解决。

(主要症状、发病时间):眼睛不舒服,人感觉,很想睡觉,但又睡不着,脑子清醒的很,有三年时间了,现在每天都是那样了。

脑子一直胡思乱想停不下来晚上睡不着觉以前不严重自从改不了自慰以后越来越严重

是不是对,某个人,某件事念念不忘了吧。 不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,可以通过想象放松和肌肉放松来帮助入睡。

那可能是你已经兴奋过点了，或者是睡觉睡反了 一般的情况下，正常来说很想睡觉，应该立马就能睡着觉的，而你很想睡觉，又睡不着，可能是因为你的生物钟打乱了，或者是你过于兴奋，想睡也睡不着的 例如茶叶，例如咖啡等等的影响了你的睡觉的神经，使你很想睡。

晚上睡不着觉，失眠脑子里总是胡思乱想，这是什么情况？

晚上入睡困难，睡前胡思乱想的原因比较多，不同原因有以下不同的处理方法：

1、不良睡前习惯：部分患者睡前喜欢看手机、打游戏、看电影等，使患者在睡前沉迷于电视或电影的内容，容易入睡困难。所以睡觉前2个小时之内，尽量避免使用电子产品手机、平板等，改变作息习惯；

2、神经失调：部分焦虑或神经衰弱、神经失调或神经症的患者，平时思考比较多，情绪容易受外界干扰，部分患者精神压力比较大，睡觉前情绪比较容易激动，想的事情比较多，过度思虑，晚上睡不着觉，尽量采取药物治疗改善神经失调，焦虑或神经衰弱的情况改善后，才能改变睡觉前胡思乱想、睡不着觉的临床症状。

胡思乱想、失眠即胡思乱想在先，失眠在后，胡思乱想代表脑子中想问题想的多、重复想或者穷思竭虑地想等。想法如果自己不能控制，符合临床当中常见的强迫思维，强迫思维之下易失眠。碰到强迫思维失眠情况，临床首先要针对强迫思维进行干预，如通常对胡思乱想进行干预，如果严重程度达到抑郁、强迫症状，则需要服药。服药的同时接受心理治疗，接受行为放松治疗，接受物理治疗。多种渠道并用，从而解决胡思乱想问题。

可能在胡思乱想问题解决以后，情绪可以稳定，心情变得愉快，大部分睡眠问题也可以得到缓解。如果睡眠还是存在不十分理想的情况，此时针对失眠问题，结合药物治疗，加上运动治疗、心理治疗，睡眠症状也可以得到很好的解决。

所以胡思乱想、失眠，需要针对迫思维治疗干预，针对失眠症状治疗干预、心理治疗，最后可以达到比较好的状况。当然如果需要完善解决上述问题，还是需要到医院精神卫生科或者临床心理科进行专业诊治，治疗效果才比较理想