龙眼的作用与禁忌：不宜过量食用，可能上火

龙眼的作用与禁忌：不宜过量食用，可能上火 龙眼是夏季的一种水果，深受人们的喜爱。它的果肉呈透明状，有甜味和香味。龙眼的营养含量相对较高，它富含糖分、蛋白质、维生素C和多种矿物质，被誉为“果中之王”。然而，虽然龙眼营养丰富，但是它也有一些禁忌需要注意。 龙眼的作用 提高免疫力 龙眼中的营养成分可以让人的身体更加健康。其中的多种维生素和微量元素具有增强人体免疫力的作用。 改善贫血 龙眼富含铁，是改善贫血的食品之一。同时，龙眼皮和龙眼核也具有益气补血等作用。 促进睡眠 龙眼中的营养成分特别适合熬夜的时候进食。尤其是对于失眠和神经衰弱的人来说，龙眼有一定的缓解效果，能帮助睡眠。 缓解便秘 龙眼的果肉有润肠的作用，可以帮助消除便秘问题，使肠道更加健康通畅。 龙眼的禁忌 不宜过量食用 龙眼虽好，但是不能过量食用。适当地食用对身体是有好处的，但是过量食用会引起口干、眼干、头痛、恶心、呕吐、腹泻等不适症状。 可能上火 龙眼含有糖分和多种矿物质等成分，食用过量会使体内热量上升，产生上火的情况。尤其是体质偏燥热的人，更要注意控制食用量。 禁忌搭配 龙眼对于某些食物的搭配是有禁忌的。如龙眼不宜与山楂、柿子等一同食用，否则会引起腹泻或消化不良。 结语 龙眼富含营养，有很多好处，但是需要注意合理食用，不宜过量。对于有上火、身体虚弱等情况的人，更需要注意这些禁忌。