处暑时节，这3种食物让你保持健康！

处暑时节，这3种食物让你保持健康！ 随着时间的推移，夏季已经悄悄走到了最后一个节气——处暑。处暑是全年最热的时节，不少人都会感觉到疲惫不堪、精神萎靡。那么，在这个时节里，应该吃些什么食物呢？ 一、清凉的水果 水果这个季节是必不可少的食物，而且最好选择那些清凉的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓等。这些水果富含维生素C和水分，可以帮助我们清热解暑，提高免疫力。此外，西瓜里还含有丰富的钾元素，可以帮助我们排出多余的钠离子，预防水肿。 二、富含维生素B的食物 处暑时节，我们的身体很容易出现疲劳和情绪低落的情况。此时，如何提高身体的精神状态呢？富含维生素B的食物在这个时候就可以大派用场了。比如，燕麦、杏仁、牛奶等都是富含维生素B的食物，可以帮助我们消除疲劳、提高精神状态，还能够降低血液中的胆固醇含量。 三、海鲜类食物 海鲜中含有多种重要的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、锌等，对于身体的健康都非常重要。此外，大部分的海鲜类食物都富含低脂肪和低热量的营养成分，比如，鲈鱼、鲑鱼等都是很好的选择。多吃海鲜还可以帮助我们降低胆固醇和预防心血管疾病。 可以说，在处暑时节，选择一些清凉的水果、富含维生素B的食物和海鲜类食物，可以帮助我们清热解暑，提高免疫力，消除疲惫和低落情绪，保持身体的健康。所以，大家一定要在日常生活中多加注意，合理搭配饮食，保持健康的体魄。