不同月经期间吃水果有讲究，快来看看吧！

不同月经期间吃水果有讲究，快来看看吧！ 每个女性每个月都有一段时间，她的身体都在经过着一个复杂的循环：月经周期。这个周期对于我们的身体很重要，因为它代表着我们生育健康的状态与否。其中，饮食也是很重要的因素，而在饮食中，吃水果更是一大重点。 1. 经期 在经期的时候，女性的子宫脱落了它不需要的内膜。对于我们的身体而言，这个过程是非常疼痛和不舒服的。在这个时候，我们可以多吃些果汁，比如苹果汁，西瓜汁。它们都可以帮助我们缓解肚子痛以及经痛。 2. 月经后周 月经后周是一个很特殊的时期，因为我们的身体正在重新调整它的激素水平和营养储备。在这个时候，我们要多吃水果来快速补充身体所需的维生素和抗氧化剂。例如洛基，苹果和柠檬等。此时还应多饮水，补充身体所需的水分，让身体得到有效的洗涤。 3. 接近排卵期 在接近排卵期的时候，女性的身体需要更多的能量和营养来支持身体的转变和细胞更新。此时，可以吃些酸甜的水果，比如草莓、树莓和木瓜。这些水果都能够帮助我们满足身体对于自然糖分和纤维素的需求，从而维持身体的新陈代谢。 4. 接近来月经 接近来月经的时候，我们的身体已经开始减缓了它的新陈代谢。因此，我们所需要的营养也开始变化。此时，可以选择些缓慢消化的水果，比如香蕉和菠萝。这些水果都含有充足的钾、柠檬酸和葡萄糖等能量物质，能够帮助我们缓解情绪，舒缓大脑和身体的紧张情绪。 结论 总之，每个不同的月经期间都会对我们的身体有不同的影响和需求，所以在食物搭配方面也应根据月经周期的变化适时进行改变。香蕉、菠萝、草莓、树莓、柠檬、苹果、木瓜、西瓜和蜜桃是很好的水果选择，能够满足我们身体不同月经期间的营养需求。因此，我们应该尽可能多地摄入各种各样的水果，以确保我们的健康和幸福。