想要美容又提升免疫力？试试地木耳！

想要美容又提升免疫力？试试地木耳！ 说起美容养颜，我们首先想到的是什么？很多人会想到吃胶原蛋白和维生素C等营养品。不过，其实还有一款美容佳品——地木耳。你知道吗？地木耳的美容功效可是非常不错的哦！ 什么是地木耳？ 地木耳，也叫猴头菇、两面针，是一种菌类食用菌。其外观呈黑褐色，菌盖薄而圆，质地柔软而富有弹性。地木耳原产于我国，是很受欢迎的菌类之一。 地木耳有哪些美容功效？ 1. 让皮肤水嫩有光泽 地木耳中含有丰富的胶质和多糖，可以改善皮肤水分不足的问题。而且地木耳还能增加皮肤弹性，抗皱抗衰，让肌肤更水润、有光泽。 2. 抗氧化、防衰老 地木耳中除了多糖以外，还含有一些天然抗氧化物质，如银耳酸等，可以抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，让肌肤保持年轻、有弹性。 3. 改善色素沉着 地木耳中还含有胡萝卜素和维生素B2等成分，可以促进肌肤的细胞代谢，预防黑色素的沉着，减少色斑产生，改善肤色不均的问题。 地木耳怎样食用最佳？ 1. 泡发去杂质 食用地木耳前，需要先将其泡发，清洗去除表面的杂质。泡发时间最好在6-8小时，这样能保证地木耳充分吸收水分，口感更好。 2. 烹调方式多样 地木耳的烹调方式非常多样，可烤、炒、煮、煎等，用途广泛。不过，在烹饪过程中要注意不要过度加热，避免破坏其中的有营养物质。 3. 配合其他养生食材 如果想要提高地木耳的美容功效，最好与其他有营养的食材一同食用。例如，地木耳和枸杞、红枣、银耳等食材一起煲汤，既可以美容又可以滋补身体，效果更佳。 地木耳是一种非常常见的美容佳品，其营养价值和美容功效都是非常不错的。如果你想要提高免疫力、保持健康、提高肌肤质量，建议你多吃一些地木耳。