知道了糯米的功效后，你会更爱它的

知道了糯米的功效后，你会更爱它的 糯米，一种常见的米类食物，在我国的饮食文化中有着举足轻重的地位。不仅可以制作出各种美味的米饭、粥、糕点等，而且糯米还有着许多惊人的功效。今天我们就要来了解糯米的这些神奇功效，相信你会更加热爱这种健康食材。 一、糯米有助于补充能量 每100克糯米含有360千卡的热量，比普通米高出近一倍。也就是说，很快就能从糯米中获得能量，这对于身体疲惫、需要大量运动的人是非常有益的。 二、糯米有助于肠胃健康 糯米含有丰富的膳食纤维，在人体内能形成胶体，增加肠内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用。此外，糯米富含植物性黏液质，能保护肠黏膜，减轻肠胃的刺激。 三、糯米有助于美容养颜 糯米中含有大量维生素B，能促进皮肤代谢，对美容养颜有着显著的效果。另外，糯米还富含天然植物蛋白质和天然胶原蛋白，能增加皮肤弹性和光泽度，延缓皮肤老化。 四、糯米有助于降低胆固醇 糯米中含有粘质，能与肠道中的胆固醇结合，防止其被身体吸收，从而起到调节血脂、降低胆固醇的作用，有助于预防和治疗心脑血管疾病。 五、糯米有助于滋阴润燥 糯米性质温和，含有各种氨基酸、矿物质和维生素，对于肝肾功能不好、血液不畅、常年处于干燥环境的人群，具有滋阴润燥的作用，能帮助身体恢复健康。 六、使用糯米制作糕点更为营养 糯米制作的糕点，口感香糯，吃起来很有满足感，而且相比于普通的油炸糕点，更为健康营养。因为糯米糯性大、黏性强，不需要添加大量的脂肪或糖，也不容易使人过度食用。 总之，糯米是一种非常健康的食材。在日常的饮食中，我们应该适量的食用糯米，既能满足身体的能量需求，又能滋养身体、保持健康。