吃多了的燕窝，对血压和血糖也会有影响

燕窝被誉为天然美容养颜的佳品，常被用作滋补品。可是，你有没有想过“吃多了”的燕窝会对身体健康造成影响呢？一旦身体的血压和血糖失调，对健康的危害是很严重的。下文将为大家详细分析燕窝对血压和血糖的影响。 燕窝能够调节血压 高血压是一种常见病，如果不能及时有效治疗，会引起多种疾病。燕窝中含有大量优质蛋白质、多种氨基酸和矿物质，这些元素有助于降低血压，还能保护心血管健康。实验证明，海水燕窝中的活性成分可以抑制血管紧张素转换酶，从而降低血压。而长时间摄入过量的燕窝会增加肾脏的负担，对于本来已经存在的肾脏疾病会加重病情。 燕窝对于血糖的影响 对于燕窝的食用日益普及，有人开始将燕窝看作一种保健品，认为可以调节血糖，这也是不少人选择食用燕窝的原因之一。然而，实际上，长期摄入过多燕窝会引发血糖升高的情况。因为燕窝中含有胆固醇、糖类和碳水化合物等成分，摄入过量会导致胰岛素分泌失衡，从而使血糖水平升高，有损健康。尤其是那些患糖尿病的人，应当注意摄入燕窝的量。 一个合理的燕窝摄入量 对于燕窝的食用量，需要因人而异。一般来说，比较理想的燕窝摄入量是3-5克，建议在晚餐之前吃燕窝保持健康， 每周不要超过两到三次，并结合其他饮食上的调整，如更多的蔬菜、水果和鱼类食品，保持膳食均衡。此外，不要把燕窝当作普通饭菜一样随意食用，更不能随意食用劣质燕窝，否则会对健康产生负面的影响。 结论 燕窝的功效毋庸置疑，它可以滋润肌肤、保养身体，对女性而言再适合不过。然而，燕窝虽好可不能挑战身体极限。长期大量摄入，胖人会更胖，高血糖和高血压患者的病情也会加重。要想既满足保健的需求又不影响健康，就要恰如其分地选择适量的燕窝食用，合理饮食，才能让身体健康，活力满满！