豆苗炒豆皮的做法(哺乳期减肥食谱？)

哺乳期减肥食谱?

做法：黄豆用水泡一夜。将油烧热，爆香蒜头和辣椒，将黄豆和海带结倒下去拌炒，加入酱油和水焖至熟软即可。功效：黄豆中的寡糖可以促进肠道有益菌的生长，丰富的纤维质也有加强肠道蠕动的作用；海带结中的碘有加强甲状腺功能，调节人体新陈代谢率的作用。这些对哺乳期减肥者来说非常重要。

备好食材:干豆皮,豆... 食材明细: 油皮50克,豆腐干100克,绿豆芽100克,竹笋100克,香菇(鲜)50克,盐8克,白砂糖3克,味精3克,酱油2克,淀粉(豌豆)25克,料酒5克。

做法：1.豌豆苗用清水淘洗2—3遍，香菇去掉根部冲洗干净，香菇和大蒜切片装盘，鸡蛋磕入碗中搅打均匀备用。2.锅中放油，油温4成热倒入鸡蛋，炒至鸡蛋熟透散开盛出备用。3.锅中再放油，油热下蒜片炒出香味，倒入豌豆苗翻炒20秒，再倒入切好的香菇片，翻炒均匀后倒入少量的温水。

豆腐衣（油皮）撕去边放到冷水里，浸1小时后捞起，用沸水（放进少许食用碱）泡过，见豆腐衣发白即捞起，放到清洁布上，把整块豆腐衣卷起，用麻线扎紧，上笼蒸约20分钟，取出冷却后，切成骨牌块即成素鸡料。将豆苗洗净沥干水分。2.锅烧热放花生油15克，下豆苗煸炒后，先装在盘里垫底。

豆皮怎么做才更好吃?

方法如下：豆皮焯水。将豆皮切成丝，倒入开水中焯水，豆腐皮变软后即可捞出，放入凉水中过凉。准备配料。将莴笋切成片，改刀成莴笋丝，准备葱花、蒜碎、姜碎。炒出红油。热锅后倒油，倒入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱、火锅底料，炒出红油。水煮出锅。

第一步，豆腐皮用水冲洗干净切成5厘米长的细丝，蒜苗择去根须洗净，叶子和蒜苗杠分别切2厘米长的斜段，芹菜择去叶子，茎杆洗净切段，大蒜和生姜切片，干红辣椒去籽切两半。第二步，起油锅倒入适量油大火烧热，放入干红辣椒呛出香辣味，再下入姜片和蒜片炒香，放入蒜苗杠和芹菜段翻炒2分钟。

(我是一张百叶对半切的) 7.卷起后一直卷到头。(开始卷的时候要卷紧,尽量不要有空隙。

步骤1 选新鲜豆苗，不要太老 步骤2 用刀切掉根，捡干净豆皮。

做法一:豌豆尖,蒜,油,盐,糖各适量。豌豆尖洗干净,摘去老的部分,只要嫩苗,蒜拍碎。锅烧热,放油,小火烧至油微微泛起小油珠的时候放进蒜米爆香。

主料: 猪里脊肉100g 黄豆芽100g 韭菜50g 金针菇50g 豌豆苗50g 胡萝卜20g 豆腐皮一张 辅料: 香葱2棵 甜面酱一汤勺 料酒一汤勺 水淀粉一汤勺 干淀粉一汤勺 盐俩。

营养清淡食谱大全

1）将芹菜洗净切成小段，鸡蛋打散，香菜洗净切碎备用。2）加油热锅，放入鸡蛋液后快速翻炒至鸡蛋熟透后盛出备用。3）锅中再倒入适量的油，加入芹菜翻炒至六成熟，加入盐、生抽、料酒、胡椒粉，炒匀。4）最后加入炒熟的鸡蛋和香菜碎翻炒均匀即可。

大家好,我是咖啡,我来回答这个问题。 几块钱的食材,竟然可以非常美味!求分享更多好吃不贵的美食?

清炒豆苗的做法 豆苗把根去掉，豆皮抖掉。洗净控干备用。锅内热油，放花椒，麻椒，干辣椒，炒出香味。炒出香味，放葱末，蒜末。葱蒜炒香后倒入洗好的豆苗。（大火翻炒）加入生抽。炒至豆苗变软。加蚝油，少许白糖，盐。

玉子豆腐切片，摆放在盘子上，将肉末填入，中间打入鸡蛋。3. 锅中烧水，将蒸好的豆腐蒸十分钟，撒上葱花和辣椒丝，淋上香油和蒸鱼豉油即可。黄豆芽炒粉丝食材：黄豆芽，粉丝，韭菜，油盐，姜，大蒜，酱油，花椒。做法：1. 将泡发好的粉丝提前泡软，挑去黄豆芽的豆皮，切段，韭菜切段。

原料 more 豌豆根一把、豆腐丝若干、红椒丝若干、蒜泥一勺、生抽一勺、醋3勺、糖半勺、盐若干、香油一勺 1/豌豆苗洗泡干净后,去掉一部分的根,怕老。

用料 豆苗,葱,蒜,干辣椒,花椒,麻椒,油盐,蚝油,生抽。 做法步骤 步骤 1 豆苗把根去掉,豆皮抖掉。 步骤 2 洗净控干备用。

豌豆苗做菜的方法

豌豆苗，豌豆尖，豌豆我都好喜欢，长得可爱味道又鲜美 用料 豌豆苗 豆腐皮 盐 1/2小匙 糖 1/2小匙 生抽 1小匙 辣椒油/香油 少许 豌豆苗拌豆腐丝的做法 豆苗放入开水锅中烫一下迅速捞出过凉水， 豆腐皮切丝也烫一下过凉水 烫好的豆苗和豆腐丝加上盐，糖，生抽。

豆汤圆子火锅是一道非常传统的中国菜肴,非常适合冬天食用。

主料: 千张豆腐皮300克、香菇50克、莴笋适量、胡萝卜、竹笋、姜丝、豆苗 调料: 盐、蘑菇粉、胡椒粉、芝麻油 做法: 1.先将千张豆腐皮、香菇、莴笋、胡萝卜、竹。

孩子长个子成长痛应该吃什么?孩子长个子会有生长痛,生长痛是孩子在生长发育过程中经常出现的一种骨骼疼痛。

清炒豆苗的最正确做法

豌豆苗是我们家庭餐桌上常见的蔬菜之一，豌豆苗有预防便秘、保肝护目、增强免疫，营养很丰富，平时可多食。脾胃虚寒者少吃。做法也非常的简单，今天给大家介绍了一下豆苗好吃的做法。

豆苗炒肉的做法

准备配料：用刀豆苗的根部切除，清洗干净备用。五花肉一块切成片，切葱花、蒜末、姜末当作料头，干辣椒切段备用。

起火烹制：锅中加入水，水开后倒入豆苗，焯烫几秒钟后到处控干水分，焯水可以去掉豆苗的豆腥味。锅中倒入花生油，烧热后倒出，重新加入凉油，这一步的目的是为了在炒肉的时候不粘锅。

热锅凉油放入五花肉，炒出油脂，放入干辣椒、葱花、蒜末、姜末爆香，倒入豆苗翻炒几下，加入生抽、盐、味精、鸡粉调味，少许的红醋从锅边淋入增香，翻炒均匀后淋入香油即可出锅。

经验分享：炒豆苗不宜时间过长，过火了，容易出水影响口感。

清炒豆苗的最正确做法：

主料：豆苗500克。

辅料：两个蒜、少许盐和白糖、花雕酒适量。

1、洗净，把比较老的豆苗挑选出来扔掉。炒豆苗有个关键点——豆苗不能是干瘪的，从采摘到下锅基本上会放置几个小时，会脱水干瘪，所以先给豆苗泡水30分钟，让其吸够水分。

2、锅中加油，加入蒜片。倒入豆苗，加2勺花雕酒，豆苗和酒是相当搭的。加少许盐和白糖，炒匀就要出锅了。

豆苗介绍

豌豆苗：蔬菜的一种。豌豆的嫩茎叶，也是苗类蔬菜的一种，又被称为“豌豆尖”“龙须菜”，“龙须苗”。是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食用的一种绿叶菜。

豌豆苗是刚从种子萌芽而生长的整盘或割下捆把销售的带种子或不带种子的豌豆初生芽，豌豆苗是无土栽培，从播种到成苗一般只需几天。豌豆苗苗茎长白，细条型，叶在苗茎顶段，叶小。无土栽培豌豆苗则只利用一茬。

一年生攀援草本，高0.5-2米。全株绿色，光滑无毛，被粉霜。叶具小叶4-6片，托叶比小叶大，叶状，心形，下缘具细牙齿。小叶卵圆形，长2-5厘米，宽1-2.5厘米。