闪腰一般几天自然能好(闪腰后应如何妥善治疗并注意哪些事项？)

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如果确定是闪腰扭伤的话,主要还是以按摩拉抻为主。可以少量运动。

身体扭伤约一周后自然就康复了，还有，受伤后就不要从事重体力劳动了。当然了，吃些消炎药也是可以的。谢谢，一切仅供参考。希望能对你有所帮助。

一般休息两三天或一周，多数会自然康复。由于是经常发作，故而叫做习惯性“闪腰”。它给患者带来诸多不便，亦会造成精神上的压力。从生理角度来看，习惯性“闪腰”实质是腰椎不稳症。脊柱腰椎段承受的重量及运动幅度远远大于脊柱其它部位，其稳定性主要靠韧带、椎间盘、肌肉维持。

保守治疗的办法就是需要卧床休息，卧床就是躺硬板床不能过软，休息时间一般是至少1-2周，腰部要进行热敷等理疗，热敷是用烤灯、暖手宝、热水袋，一天3次以上。

闪腰多发生于老年人、大劳动量的工人、农民、久坐的办公人员等，可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），给患者带来了无法言表的痛苦，也使患者行动不便，影响了患者的日常生活。

闪腰后应如何妥善治疗并注意哪些事项?

自然疗法的妙用按摩疗法可以帮助缓解疼痛，俯卧时，家人用双手掌在脊柱两侧轻揉并施压，向下按摩至大腿小腿后侧。热敷也是良方，用炒热的盐或沙子包裹敷在痛处，每天两次，温度适中以免烫伤。药物外敷法则采用生姜内填入雄黄，焙干研末后与伤湿膏配合使用，贴于患处，疼痛减轻后即可取下。

年轻人的身体恢复能力不容小觑，一般情况下，两周左右的时间就能看到明显的改善，水肿逐渐消退，腰痛有所缓解。然而，这个时间并非一成不变，它取决于受伤后的处理方式和治疗效果。正确的护理和治疗能够加速康复过程。首要的护理措施是充分休息，尤其是初始阶段，侧卧位有助于减轻腰部压力。

闪腰是急性腰扭伤，闪腰后的恢复时间取决于闪腰的严重程度，一般来说需要1-2周。建议患者卧床休息，如果坚持工作，一定要减少工作量，减少站立的时间，有利于症状的缓解。在急性期局部可以做冷敷，有利于减少局部扭伤部位的血液渗出和组织液的水肿，从而缓解疼痛。

以前就闪过没几天就好了可那以后总闪该怎么办曾经治疗情况和效果:没看过想得到怎样的帮助:该吃什么药

腰扭伤如何治疗

急性腰部扭伤是指因各种突然刺激所造成的腰部软血组织损伤，又称“扭腰、闪腰”等。临床上极易见到，是一种常见病、多发病，如不及时进行按摩手法治疗处理，易转变成为顽固的慢性腰肌劳损。笔者将对本病的一般临床资料、临床表现、临床检查、诊断、治疗手法等内容进行介绍：?

闪到腰以后有什么办法可以缓解当你闪腰的时候，首先要做的就是平躺，这样腰部的压力会大大减轻，腰部不再起到支撑上半身的作用，疼痛自然会减轻，这样更有利于闪腰后的快速恢复。其实闪腰伤心的疼痛来自软组织损伤和腰椎压迫。腰部负重时，肌肉迅速收缩，韧带受到约束，造成腰部软组织损伤。

还有1个原因就是患者目前的新工作性质是经常久坐或者久站以及弯腰负重，如果工作性质属于这种性质，那么患者也是非常容易闪腰的在临床上，这种情况还是比较多见的，建议患者避免上述诱因，对腰椎进行锻炼，比如通5点支撑小飞燕拱桥锻炼好腰椎。

如果出现闪腰，病人需要限制活动，就是不能再从事重体力劳动，或者高强度的体育锻炼。然后局部要用一个，腰围固定限制活动，同时注意休息。当然是卧硬板床休息，不能剧烈活动，然后配合局部做理疗，如针灸、按摩、热敷等，必要时可以口服一药物来治疗。一般来说通过休息、理疗、制动，病情都可以自然缓解。

要练好闪腰，需要从基础动作开始，逐渐提高腰部的柔韧性和反应能力。可以通过下腰、摆臂、晃腰等一系列动作进行练习，同时注重呼吸和动作协调，使动作更加流畅自然。在日常生活中，还可以通过一些简单的腰部伸展操来锻炼腰部灵活度，提高身体自我保护能力。

不要忽视这一点，很多人就是认为之前没事，就一直不会有事，这是错误的。2.锻炼好腰部肌肉，以更好地支撑身体的重力和活动。如果腰部力量不够，身体松松垮垮，肌肉对骨头的支撑作用自然就降低很多。其次是柔韧性，一味的加强力量并不能保障腰部不受伤，太刚易折，这个是国人都必须了解的道理。

腰扭了动动腿腰了感觉响

前几天提了一下重物。提的时候腰响了一下,当时就疼。也没在意,晚上疼的有点厉害了。仰卧晃腿感觉腰里咯咯的响疼,请教下该怎么办?

改善劳动条件：采用机械化作业，减轻人工劳动强度，降低闪腰的风险。3. 集中注意力：在进行集体作业如抬重物时，遵循统一指挥，协调动作，确保平稳过渡，避免腰部受力不均。4. 保持正确姿势：在扛抬重物时，胸部略微挺起，腰部保持自然弯曲，以腿部力量支撑起身，避免腰部过度弯曲或扭动。

老爸前天在田里干活的时候不小心闪到了腰,这几天一直躺在床上起不来。连翻身对他来说都是很困难的事情。老妈也干不了活,只能一直陪在床边上照顾他。

有些时候自己在运动的时候,突然发现自己的腰不能动,而且刺痛的时候。一般都是闪腰了,对于闪腰的快速缓解以及治疗为大家罗列了一些建议。

每天晒太阳时间以多久为宜每天晒太阳多久好。

曾闪腰,已医好,但近日感到腰痛,坐下去以后要站起来腰特别痛,稍活动就会好些。无想若贴止痛膏可以吗?一贴可贴几天?

闪着腰了该怎么办？

闪腰以后做这3件事

1、卧床休息

卧床休息可以减少肌肉筋膜组织的受力，缓解疼痛。不过，要强调一下，这里的卧床指的是“绝对卧床”，即除了吃饭、上厕所这类必要活动外，其余时间都要老老实实在床上待着。

至于卧床姿势，可以平躺也可以侧躺，但要保证的是身体不能歪。

如果平躺，可以在小腿下面点垫一个枕头，像下面图示那样；

侧躺也行，需要在小腿之间夹一个枕头，确保身体保持水平。

轻微的闪腰，一般休息1-2天就可以自动痊愈，对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。

2、先冷敷后热敷

在急性期（一般为48小时之内）使用冷敷。

可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块敷在疼痛部位，这样可以减轻疼痛，更重要的是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

在急性期过后，可以改为热敷。此时，损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

3、药物止痛

如果疼痛比较明显，也可以使用非甾体抗炎，比如，布洛芬、塞来昔布等等；也可以使用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等外用止痛解痉、止血消肿膏剂。

对急性扭伤、疼痛剧烈伴有肌肉痉挛的人，也可以对痛点处行封闭，效果很好。

注意！如果疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医，排除是否存在椎间盘突出或脱出，有没有腰椎不稳或滑脱等情况。

当然，最好的办法还是平时做好预防，注意腰部保暖、不久坐、多活动，尽量不闪腰才是关键。此外，适当做一些小燕飞等锻炼，增强腰背部力量也可以有效预防闪腰的发生。