体虚肥胖的人如何减肥(易胖体质如何有效减肥)

产后体寒体虚湿气重怎么瘦身

一年半前做过八个月引产,半年前做过三个月引产,之后体重暴增50斤,中医说体寒体虚湿气重怎么都减不下去,怎么调理身体才能减肥。

脾虚肥胖减肥方法 想要减肥成功，要把脾胃调养好。平时多吃山药、南瓜和板栗，可以帮助强化脾胃，脾胃好了，身上的肉也就能慢慢的减少。缓解情绪，保持乐观的心态。适当运动，运动可以提升新陈代谢，还能帮助肠胃蠕动，对于强化脾胃有很大的帮助。

病情描述:我身体一直不是很好抵抗力又弱又有点偏胖我可以吃这个减肥产品吗

定期进行泡澡或足浴（泡脚），建议每周至少进行三次，以促进血液循环和加强新陈代谢。2. 避免盲目节食或采用不恰当的减肥方法，如“苹果疗法”或“七日断食法”。对于体质虚弱导致的肥胖，需要找到既能减肥又能补充身体能量的方法。3. 多饮用温热的饮料或茶水，避免冷饮。因为冷饮可能会降低减肥的效果。

体质虚弱虚胖的人减肥的方法如下：在饮食方面要注重清淡、少吃盐、少吃油炸性食物，多摄取一些利尿、消肿的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、莲藕等。体质较弱的虚胖者，经常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。

体虚肥胖者怎么减肥1 体虚肥胖的人减肥要先补充气血，然后可以选择刮痧瘦腿和敲敲胆经的瘦身方法。饮食进补 发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

我身体一直不是很好抵抗力又弱又有点偏胖

我身体一直不是很好抵抗力又弱又有点偏胖我可以吃这个减肥产品吗

我这些天开始懒散了,一点都不想做运动,忽然长成了一个小胖子,我很烦恼,我现在特别想去除身上多余的脂肪,请问一下减肥脂肪咋排出体外?

如果本身是气虚、痰湿的体质，虽然吃得不多，但是机体代谢差，非常容易水肿，这样的肥胖人群和黄芪水瘦下去的几率要大一些。黄芪水能够补气固表、利尿、生肌，令身体变得健康，增强代谢能力，改善身体水肿情况，继而令体重减轻。

我脾虚引起肝郁痰湿,从而导致体虚肥胖。试过控制饮食,但是瘦不下来。听说脾虚型肥胖是最难减肥的,想瘦下来必须先调理好脾。

体虚肥胖者减肥方法 体虚肥胖者想要有效减肥，首先需要补充气血，随后可以尝试刮痧瘦腿和敲打胆经的瘦身方法。以下是具体的减肥策略：1. 饮食进补 若肥胖的根源在于身体虚弱，解决之道在于滋补。血虚者易感寒冷，气虚者易感饥饿。

胖人多虚，体虚之人如果再不当减肥，则对身体的害处极大，一般需要先补或补的同时减肥，补足中气，减掉水湿。找一个好中医，好好瞧瞧才是！

易胖体质如何有效减肥

易胖体质减肥方法严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。

多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

上班后一直都在家里休息的,发现自己明显的胖了很多,以前的衣服都穿的有点紧了,腿上腰上的肉也越来越多了,不能再这样下去了,不然裙子都没得穿了。

然后呢，在饮食方面也要注重荤素平衡。减肥的一大忌就是节食。想要依靠节食减肥，效果刚开始肯定会很明显，但是其实瘦下去的都是水分。过度的节食，不仅会降低体内的新陈代谢，还会引发很多疾病。比如胃病、贫血、体虚等等。并且，因为节食导致身体没力气，就让人在运动方面很容易懈怠。

③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿 瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

你好，体寒体虚肥胖，那么不知道你现在是多少斤体重是多少？是哪个部位胖，这些都是一个问题？体寒的话可以做艾灸调理，艾灸是升阳气的好办法，但是需要坚持。脾虚的话可以吃一些调理的药，然后平时注意饮食，别吃凉的。

如何调理体质减肥

如何调理体质减肥 如何调理体质减肥，在生活中，肥胖的人是有很多的，其中引起肥胖的原因是有多的，有些人是体质类型的肥胖，这类型的肥胖是要很重视调理身体的，下面分享如何调理体质减肥。

想得到怎样的帮助:你好,请问体虚吃什么补品?

我这几个月有点长胖了,现在想要减掉身上的肥肉,听小伙伴说了很多减肥的办法,可是我全部都没有看上,请问一下医生大腿肌肉结实如何减肥?

古方减肥,泽泻减肥,肥胖这个问题困扰了我10几年了,从小开始大家就一直叫我胖子,我心里很难受,不喜欢这样的外号,我现在想尝试用中药减肥。

胖人多虚，体虚之人如果再不当减肥，则对身体的害处极大，一般需要先补或补的同时减肥，补足中气，减掉水湿。找一个好中医，好好瞧瞧才是！

这几个月来,我头晕恶心,食欲下降,半夜经常出汗,但是手脚发凉,怕冷的很,经常一感觉到冷就会咳嗽,去看了医生,说我是脾虚湿寒体质。

体虚肥胖者怎么减肥

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.。

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

体虚肥胖者怎么减肥

体虚肥胖者怎么减肥？在生活中，肥胖的人是有很多的，但是肥胖的人想要减肥就必须要了解自己身体的情况，这样的减肥才会更有效果，下面我为大家分享体虚肥胖者怎么减肥？

体虚肥胖者怎么减肥1 体虚肥胖的人减肥要先补充气血，然后可以选择刮痧瘦腿和敲敲胆经的瘦身方法。

1、饮食进补

发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣（炒黑的枣）。

②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

2、刮痧瘦腿

瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。

做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。

3、敲敲胆经

胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。

女性体虚肥胖怎么调理

1、加强运动锻炼。

体虚肥胖的女人经常容易生病，其实这些都是抵抗力低下，病菌侵袭人体所引起的。因此在日常生活中加强运动锻炼，能够有效增强女人体质，对改善气虚体虚的效果是非常显著的。另外气虚体虚的女人可以选择较为温和的运动方式，千万不要剧烈运动，给身体造成其他伤害。

2、注意饮食调理。

体虚肥胖的女人应该在饮食上做好相应的调理，日常生活中多吃补气的食物，尤其建议多吃点小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、马铃薯、香菇等食物，它们都是很好的补气食物，对于改善气虚问题效果是非常棒的，除此之外，这些食物还具有健脾的功效，对于身体保健也是极好的。

3、适当药物养护。

体虚肥胖的女人看起来精神状态很差，除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护之外，在必要的时候也可以采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材，例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。

体虚减肥最佳食谱

1、气虚之人一般要多吃一些鲫鱼、牛肉、鸡肉、虾、糯米、大豆、蘑菇等食物来改善气虚的状况，另外还可吃一些人参、黄芪、党参等补气的药物。但以下食物要少吃或者禁止食用，分别是：橙子、生萝卜、芥菜、和荞麦。另外注意少喝茶，尽量不要吸烟喝酒。

2、血虚者可以多吃一些乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等食物，另外可以选择当归、阿胶、桑椹子等进补的中医药材。血虚之人注意禁食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜和大蒜。

3、阴虚者可以多吃一些甲鱼、燕窝、海蜇、藕、生梨等食物和生地、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、龟板等中药材。但注意禁食狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、花椒和茴香。少喝白酒、少抽香烟。

4、阳虚者可以选用一些狗肉、羊肉、海参、桂圆、鹌鹑、韭菜、桂皮、茴香等食物补阳虚，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、肉桂、海马等。但需禁食牛奶、柚子、柑、香蕉、地瓜、菜瓜和紫菜。

体虚肥胖者怎么减肥2 女人体虚肥胖怎么减肥

想要减肥，我们第一个要做到的是运动，我们应该知道，为什么会体虚，体虚有哪些危害？体虚会导致我们的.身体的代谢能力降低，这就让我们吃入肚中的食物会有一个较多的热量残留，无论吃的多不多，吸收储存成脂肪的都多，因此我们想要规避这种情况，第一个要做到的就是运动锻炼。而运动锻炼有分为有氧、无氧运动和肌肉锻炼，一般来说减肥可以做有氧运动，对于消脂帮助很大，比如跑步、游泳这这类的运动，不仅让体内的脂肪能快速的转化成热量消解，在有氧运动后，身体的代谢功能也会提升，在运动一段时间之后，隔一段时间去进行饮食，只要控制量，是不用担心发胖的。

不过肌肉锻炼能维持代谢功能的时间比较长，因此如果你想要锻炼肌肉的话，合理的分配有氧运动和肌肉锻炼的时间是很有必要的。

其次，就是我们的饮食调理。如果你想减肥，那么就需要在饮食上了解到两个概念，一是热量，二是脂肪。我们吃的很多食物都有热量，而生活中的一些行为运动则会消耗这些热量，来保持一个动态的平衡。比如走路，哪怕是静坐，也会消耗热量。而如果一天的热量摄取的比消耗的多，那么就会变成甘油三酯的形式储存起来，而这就变成了脂肪。因此如果想要减肥，那么我们就需要在保持健康的情况下尽可能少的摄取热量和脂肪，因此像奶茶、碳酸饮料这种一瓶抵我们一天热量的饮料就不要喝了，日常以水或者牛奶为主，在肉类的摄取上以牛肉、鱼肉这类蛋白质含量高的食物为主，粗粮、大米什么的都需要摄取一点，主要能做到这些，你能不能瘦下来只是一个时间问题。

如果你能做到饮食上和运动上的双重标准，那么你减肥就没什么问题了，我们需要做到的是防止体虚的问题，在体虚问题上，我们最好是使用中药进行滋补，这种方式会很有效率，例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，它们都是一些具有补气作用的中草药。体虚肥胖的女性看起来气色很差，这也是无可避免的，但是只要你能够稳定的进行中药和饮食上的护理的话，相信你还是能够恢复得很快的。