清炒西兰花的做法(清炒西兰花的做法窍门(素炒西兰花怎么做才好吃))

清炒西兰花的做法窍门(素炒西兰花怎么做才好吃)

做法步骤 备好食材 西兰花切小朵 黄红椒用模具刻花也可直接切小块 锅里烧水把西兰花煮二分钟捞出来 锅里放油炒蒜加西兰花炒 加入红黄一版炒 加入太太乐原味鲜酱油入味提鲜出锅 成品 小贴士 这道菜简单的好做，只需要太太乐原味鲜酱油入味即可。

炒西兰花一般是清炒，不需要放醋和酱油，以下为清炒西兰花的做法：材料：西兰花300克，青椒一个，大蒜、盐、油、水适量。

芹菜一棵,洗净备用 2.西兰花一棵洗净,备用 3.切好芹菜 4.切好西兰花 5.芹菜和西兰花焯一下水,捞起,沥干水份 6.起油锅,放蒜子。

素炒西兰花是一道简单又健康的家常菜，其制作过程简单，口感清脆，营养丰富。

清炒西兰花的做法

将西兰花切成小朵，放入盐水中浸泡30分钟，以去除农药残留。将西兰花放入开水中焯水约1分钟，断生后捞出备用。将大蒜切片，干辣椒切段备用。锅中倒入适量油，加热至七成热时，放入大蒜片和干辣椒段炒香，大约半分钟，至大蒜微黄。

西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜切菱形片，大蒜2瓣切末。锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入胡萝卜炒至断生，放入西兰花继续翻炒，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。

食材:五花肉 150克、 西兰花 半个 、 蒜 2瓣 、 小米辣 1个 、 酱油 1勺 、 料酒 1勺 、 蚝油 1勺 、 白糖 1小勺 、 胡椒粉 少许 烹饪步骤 步骤1/12 五花肉切。

很简单。2. 首先将西兰花洗净,切成小块,备用。然后热锅凉油,放入蒜末和姜末爆香,再放入西兰花翻炒,加入适量盐和鸡精调味即可。

大厨炒西兰花的做法

西兰花摘或切成小朵（整颗泡也可以）放入清水中，加1勺盐、少许面粉或淀粉泡15分钟以上。西兰花清洗干净。锅中烧开水，放入西兰花，加1勺盐，煮1-2分钟；捞出在凉水中泡一会，捞出来沥干水分。蒜切蒜末。锅中放少许油，放入蒜末小火炒香。放入西兰花大火翻炒1分钟。加少许盐翻炒片刻。

有一个周末悄然降临了,话说周末的孩子不是应该休息吗?话说周末的孩子不是应该愉快的玩吗?

你好,清炒西兰花的做法: 材料: - 西兰花 1个 - 葱姜蒜适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 食用油适量 步骤: 1. 西兰花洗净,切成小段备用。 2. 葱姜蒜切成末备用。

西兰花 1个 - 葱姜蒜适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 食用油适量 步骤: 1. 西兰花洗净,切成小段备用。 2. 葱姜蒜切成末备用。

炒西兰花最好吃的做法?

材料:西兰花500克,大蒜2瓣,植物油10克,食盐5克,味精3克 做法 1.将西兰花洗净手掰成小朵,或辅以小刀。大蒜切片。

用料：西兰花250克、胡萝卜100克、木耳30克、小葱2根、大蒜4瓣、红辣椒段少许、蚝油适量、生抽2勺、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量。西兰花掰小朵泡里面加少许盐，面粉泡十分钟。起锅烧水，水开后放盐，油把西兰花焯水一分钟。胡萝卜也焯下水。

素炒西兰花的做法 1.西兰花冲洗一下,用小刀分成大致相当的小块 2.用热水焯至五六成熟,捞出过冷水,沥净水份备用。

料:西兰花400g 辅料:蒜15g,葱10g,红尖椒半个,鸡精2g,食盐1g,香油2g,食油30g 做法步骤 : 1. 准备所有原料。

主料：西兰花1个。辅料：食盐2克、蚝油3克、花生油15克、调味鲜2克、姜20克、干辣椒20克。西兰花一个，清洗切片，备点红辣椒。烧油放进西兰花，过油。用油将西兰花滑熟，如果用油觉的太油腻，用开水氽水也行，出锅待用。倒出多余的油，放进辣椒，姜丝炒香。

清炒西兰花的做法如下：所需材料：- 西兰花 - 大蒜 - 生姜 - 辣椒（可选）- 盐 - 生抽 - 食用油 步骤：1. 将西兰花洗净，切成小朵，水中焯烫一下，使其变熟但仍然保持脆爽，捞出备用。2. 大蒜和生姜切成末，辣椒切成细段备用。

清炒西兰花的做法

清炒西兰花的做法

　　西兰花相信我们都吃过，西兰花的营养价值首屈一指。 西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。 它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。下面是清炒西兰花的做法。

　　清炒西兰花的'做法1 　　制作时间：10分钟

　　难易程度：一般

　　口味：清淡

　　分类：炒菜

　　主食材：西兰花500克，胡萝卜50克

　　辅料：大蒜2瓣

　　 清炒西兰花的做法步骤：

　　1、西兰花洗净，切成小朵；

　　2、胡萝卜切菱形片；

　　3、大蒜2瓣切末；

　　4、锅中放入适量水烧开；

　　5、放入西兰花焯水半分钟后捞出待用；

　　6、锅中放入适量油，油温烧至7成热；

　　7、放入蒜末炒香；

　　8、放入胡萝卜炒至断生；

　　9、放入西兰花继续翻炒；

　　10、放入盐半勺；

　　11、鸡精半勺拌匀即可。

　　清炒西兰花的做法2 　　主料：

　　西兰花100g

　　胡萝卜半根

　　盐少许

　　油少许

　　木耳若干

　　生抽少许

　　鸡精少许

　　蒜片适量

　　 清炒西兰花的做法步骤：

　　1、偶尔泡发待用

　　2、胡萝卜切块，水煮开后放入胡萝卜，煮个七八分钟出锅。

　　3、锅里的水不用倒掉，放入洗好的西兰花，记得加一点油，这样煮出来的西兰花颜色很鲜亮，煮个五分钟左右，看情况而定。

　　4、准备一切就绪，锅热加油，油热后放入蒜蓉，翻炒几下依次加入西兰花胡萝卜木耳翻炒，加入生抽，盐，出锅前放点鸡精调味。

　　5、美味的西兰花就做好了，营养健康，美容减肥。新手都可以百分百掌握，赶紧试试吧。

　　清炒西兰花的做法3 　　食材配方

　　主料：

　　西兰花500g

　　辅料：

　　油适量

　　盐适量

　　鱼露适量

　　鸡粉适量

　　蒜蓉适量

　　 清炒西兰花的做法步骤：

　　1、将西兰花用刀切成小块；

　　2、蒜去皮剁成蒜蓉；

　　3、置锅火上，烧开水，将西兰花焯一下水； 过一遍冷水，沥干备用；

　　4、另置锅火上，烧热油， 放入蒜蓉爆香；

　　5、将西兰花倒入锅里；

　　6、淋入少量的水翻炒几下；

　　7、加入鱼露进行调味；

　　8、最后加入鸡粉翻炒均匀即可出锅。