南瓜小米粥怎么煮好吃又营养(南瓜小米粥是怎么做的？)

在家如何做营养丰富的南瓜小米粥?

加入辅料：如果喜欢，可以在煮粥的过程中加入枸杞、红枣或姜片，这些食材可以增加粥的营养价值和风味。煮至粘稠：继续小火煮至小米和南瓜都煮烂，粥变得粘稠即可。整个过程大约需要30分钟到1小时，具体时间根据火力和所用材料的不同而有所变化。

步骤/方式1 准备南瓜150克、去皮洗净、切块备用 步骤/方式2 小米50克!

方法一 步骤/方式一 首先在装有清水的锅中,倒入清洗干净的小米。 步骤/方式二 然后盖上锅盖,大火转小火熬煮20分钟。

南瓜小米粥是一道营养丰富、口感绵软的粥品,制作方法如下: 所需食材: 1. 小米 100g 2. 南瓜 500g 3. 糯米粉 适量 4. 白糖 适量 制作步骤: 1. 小米清洗干净。

南瓜小米粥的营养价值很高,南瓜和小米都是营养特别丰富的食材,对人体也是益处多多,最重要的一点就是对肠胃很有益处。

南瓜小米粥是怎么做的?

把南瓜切开,挖去里面的壤,切成小块放在沙锅中,砂锅中加上足够的水,小米洗1到2遍也倒入砂锅中。开中火烧开,再用小火慢慢熬。

用料主料大米150克 南瓜300 辅料小米100 南瓜小米粥的做法1.·食材·小米 150g、大米 100g、南瓜 300g 2.南瓜去皮,切成小块备用 3.沸水下南瓜块。

步骤/方式1 所需食材:南瓜100克、小米80克。 步骤/方式2 南瓜洗净,然后切小块。 步骤/方式3 小米洗净,用清水浸泡30分钟。

小米在煮粥前最好浸泡一段时间，这样煮出来的粥会更加软糯。煮粥时要经常搅拌，防止粘锅。南瓜的甜度不同，加糖的量也应适当调整。南瓜小米粥的稠度可以根据个人喜好调整，喜欢稀一些的可以适当增加水量。按照以上步骤，你可以做出一碗香甜可口、营养丰富的南瓜小米粥。

煮沸后转小火：大火将锅中的水烧开后，转为小火慢炖。这样可以避免粥底糊锅，也能让小米和南瓜充分吸收水分，释放出更多的营养物质。搅拌：在煮粥的过程中，要不时用勺子搅拌，防止粘锅，同时使粥更加绵软均匀。

把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。南瓜去皮去籽切成小块儿，瓜瓤比较新鲜，可以不要扔掉一起煮。把切好的南瓜放进锅里。启动煮粥键，煮1个小时左右。

南瓜小米粥窍门

食材：黄小米、南瓜、食用碱、食用油、糯米。首先把黄小米（尽量选时间久一点的小米）和糯米洗净再用清水浸泡40分钟。把南瓜去皮洗净，切滚刀块（切小一点即可，形状随意）切好后装盘待用。锅中加入冷水开火再加入切好的南瓜块，大火烧开锅后转小火煮至23分钟。

小米：1杯（建议使用新鲜、无杂质的小米）南瓜：300克（选择熟透的南瓜，口感更佳）清水：适量（根据粥的稠度喜好调整）糖或盐：适量（可根据个人口味选择甜或咸）枸杞：少许（可选，增加营养和色泽）姜片：几片（可选。

把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里,加适量的凉水,最好盖过食材,因为煮的过程中,会消耗很多水分 加锅盖大火烧开以后,可以关火焖一会,这样再次开火煮。

首先南瓜去皮切小块，枸杞、小米清水洗净。将南瓜块和小米倒入电饭煲里，再倒入清水。选择煮粥功能，开始煮粥。倒数10分钟时，放入枸杞。然后继续放入适量糖，继续煮10分钟糖融化即可。南瓜小米粥成品图。

原料: 南瓜150克、小米100克、糯米100克、水适量。

把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

南瓜小米粥怎么做好吃又简单窍门

准备大米150克、南瓜300克和小米100克。2. 去掉南瓜的皮，将其切成小块备用。3. 将南瓜块放入沸水中，煮5分钟。4. 接下来，将洗净的大米倒入锅中，继续煮2分钟。5. 然后，倒入小米。6. 转中火，继续煮30分钟。7. 煮好后，美味营养的南瓜小米粥就完成了。

如果喜欢更加香甜的口味，可以在煮粥的最后阶段加入少量的红糖或者蜂蜜。总结：自制营养好喝的南瓜小米粥不仅简单易做，而且营养均衡，适合早餐或者作为养生食谱。它结合了南瓜的甜味和小米的醇香，既能提供丰富的营养素，又能给人以温暖的感觉。

步骤1 南瓜洗净去皮,切小块 步骤2 小米淘洗两遍 步骤3 锅中加1500ml水,烧开 步骤4 加入南瓜块和小米。

先要熬制黏稠又香又黄的小米南瓜粥,首先要选购优质的小米和香甜的南瓜。 把南瓜洗净切块,放入锅中煮熟。

南瓜的甜度不同，加糖的量可以根据实际情况和个人口味来调整。粥的稠度可以通过调整水的量来控制，喜欢稀一点的可以多加水，喜欢浓稠一点的可以少加水。煮粥时要经常搅拌，防止粘锅和糊底。南瓜小米粥煮好后，可以根据个人喜好加入一些坚果碎，如核桃、杏仁等，增加口感和营养。

南瓜的甜度不同，可以根据南瓜的甜度来调整是否需要加糖或者盐。煮粥时要注意火候，避免糊锅。可以根据个人口味在煮粥的过程中加入其他配料，如山药、莲子等，增加营养和口感。如果喜欢更加细腻的口感，可以将煮好的粥用搅拌机打碎，使粥更加绵软。

南瓜小米粥的5种做法

南瓜小米粥的5种做法

　　食欲不好的人可以尝试尝试喝些小米粥，南瓜里含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用，小米和南瓜一起食用可以起到更好的作用，下面给大家介绍几种南瓜小米粥的做法：

　　 南瓜小米粥的做法一

　　煮粥原料：绿豆，小米，玉米渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，红枣，花生。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗尽去皮，切成小块（到最后都熬烂了）；

　　2.把其它材料也洗干净，坐锅、加水、点火，等锅开；

　　3.除绿豆之外其它的材料都放入锅内，防止溢出可以在锅里滴一点食用油；

　　4.熬大概10分钟，再加入绿豆，继续熬，熬到南瓜烂掉，绿豆快要开花就可以了。[吃地带]

　　 南瓜小米粥的做法二

　　煮粥原料：南瓜250克左右，小米120克，红枣8枚，冰糖少许（也可以不放。因为南瓜有甜味）。

　　粥的做法：

　　1.南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分；

　　2.锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入南瓜、小米、红枣；

　　3.再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可关火。

　　营养功效：

　　1.小米：暖胃，安神

　　2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　 南瓜小米粥的做法三

　　煮粥材料：大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水适量。

　　粥的做法：

　　1.小米淘洗干净，放入陶瓷煲，加入适量水，按照平常煮粥的.浓稠加就可以了，中火烧开；

　　2.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；

　　3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。[吃地带]

　　 南瓜小米粥的做法四

　　煮粥材料：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。

　　粥的做法：

　　1.将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净；

　　2.一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。

　　功效特点：

　　此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

　　 南瓜小米粥的做法五

　　煮粥材料：南瓜，小米。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗净可去皮（也可不去皮，根据个人情况）切成大拇指头大小的块，如太大会难以熬绵，如太小会与小米混成一体；

　　2.适量南瓜块入锅，加适量水，大火煮沸；

　　3.适量小米洗净加入，大火煮沸，改为文火熬汤；

　　4.30-40分钟后，即可出锅食用。

　　先给朋友们介绍五种南瓜小米粥的做法，大家都学会了吗，大家可以自己动手，尝试着做一做，大家可以根据自己对粥的稀稠喜好来加原料的多少，南瓜性温，素体胃热炽盛者不适合食用，大家一定要了解自己的体质使用，否则会起到相反的作用。