十种蔬菜润肺最有效(养肺润肺的蔬菜有哪些？)

吃什么滋阴润肺?

梨,梨是一种富含大量水分的水果,并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素,可以起到润肺去燥、补充津液、生精解渴、止咳化痰、清热降火的功效。

清火润肺的蔬菜 菠菜：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

白萝卜清肺润喉。白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更好。橄榄清肺生津。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。薄荷润肺止咳。薄荷能清上化痰，利咽膈、治风热。梨润肺生津、止咳化痰功效极好。

喝什么茶润肺?医生你好:我有一个问题想咨询一下你,喝什么茶润肺?

清肺化痰的蔬菜

清肺化痰的蔬菜比较多，下面介绍几种：第白萝卜，中医认为白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平、味辛，归肺脾经，具有下气消食、除疾润肺、解毒生精、利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气滞、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不畅等。

润肺食物推荐 1. 水果和蔬菜：如梨子、葡萄、石榴、百合、萝卜等，它们都富含维生素、矿物质和抗氧化物质，具有良好的润肺效果。2. 蜂蜜和核桃：蜂蜜中的天然成分能够润肺止咳，核桃则富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于增强肺部功能。

秋季润肺养生除了去肺火之外,还要注意喉咙的降火,肺火易造成喉咙的干痒及干咳,所以个人建议是服用润喉糖,因为润喉糖对喉咙是非常有帮助的,比如好爽润喉糖。

有许多清除肺部和滋润肺部的食物,常见的新鲜水果和蔬菜,大多数可以达到清肺润肺的功效。

第 白萝卜 白萝卜是一种块茎类蔬菜，具有润肺止咳的作用，不仅可以生吃，还能够熟食。第 绿豆 绿豆具有祛暑、润肺的作用，在夏天的时候可以多煮点绿豆汤来喝，对肺比较好。第 山药 山药富含蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，同样具有润肺的作用。

清肺的食物有哪些？

清肺润肺的食物有很多,常见的新鲜的水果和蔬菜,大部分可以达到清肺润肺的效果。

白萝卜清肺润喉。白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更好。橄榄清肺生津。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。薄荷润肺止咳。

清肺蔬菜 木耳 木耳具有益胃生津、滋阴润肺的功效。用于肺热咳嗽、喉咙干痒效果佳。对于长期抽烟人群可以多吃一些木耳。

白萝卜被誉为“小人参”，其性凉、味甘，具有清热生津、凉血止血、化痰止咳的功效。对于因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状，白萝卜有着很好的缓解作用。2.莲藕 莲藕是秋季的应季蔬菜，其性味甘、寒，有清热生津、凉血止血、散瘀血、补脾开胃、止泻固精的功效。

梨：性凉，味甘微酸，入肺。可生津、润燥、清热、化痰。2.苹果：性凉，味甘。可生津、润肺、消食、止渴。3.橄榄：性平，味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。4.白果：性平，味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。5.洋葱：性温，味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。

养肺润肺首先要多吃白色蔬菜,胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的蔬菜也有利于肺部健康。

养肺润肺的蔬菜有哪些？

肺是人体的呼吸器官。如果肺部不好,面部就会白皙有光泽,鼻孔小,眉间皱纹多,毛孔相对粗大,脸色容易长痘痘。

可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。口蘑中医认为，口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗。薄荷薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。

吃什么菜可以润肺? 菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

吃什么食物能有效果清肺润肺尤其是针对我们做喷油漆工作的

年龄到了一定时间,就需要养生了,秋天快到了,喝点什么养肺茶有益于身体呢?

银耳--银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

吃什么对肺好的蔬菜

　　吃什么蔬菜对肺好？养肺润肺首先要多吃白色蔬菜，胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的蔬菜也有利于肺部健康。具体吃什么蔬菜对肺好？我推荐12种蔬菜！

　　吃什么蔬菜对肺好？

　　1、菜花

　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　2、甘蓝

　　美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。

　　3、白萝卜

　　白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。

　　4、胡萝卜

　　肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。

　　5、口蘑

　　中医认为，口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗。

　　6、薄荷

　　薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

　　7、菠菜

　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的`发生。

　　8、西洋菜

　　又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物，具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜，对呼吸系统十分有益。故豆瓣菜有“天然清燥救肺汤”的美誉。

　　9、莲藕

　　洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。

　　10、山药

　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

　　11、芹菜

　　英国科学家研究发现，常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜，凉拦食用最好，能起到预防肺癌的功效。

　　12、白菜

　　白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为，白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。