吃什么菜能降尿酸(降尿酸食物有哪些？)

尿酸高的人，6种碱性食物，每天换着吃，降尿酸，痛风绕道走，究竟说的什么食物?

最近几年,在我们身边很多的人养成了不良的饮食习惯,导致摄入了很多高嘌呤的食物,这样就会使身体中尿酸含量迅速超标,容易诱发痛风,对身体的健康非常不利。

蔬菜的嘌呤含量较低：对于尿酸高的患者来说，选择嘌呤含量较低的蔬菜是非常重要的。这些蔬菜不会加重尿酸的生成和排泄负担。2. 蔬菜富含多种营养成分：如维生素、矿物质和膳食纤维等，这些营养成分有助于维持身体健康，提高免疫力。尤其是黄瓜、番茄等，富含维生素C，有助于降低尿酸水平。

高尿酸患者怎么吃 1. 减少高嘌呤含量红肉的摄取 减少红肉类摄入,如牛肉、羊肉、猪肉等。我国的临床医生也发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。

详细解释如下：蔬菜类 蔬菜是降尿酸的理想食物。如芹菜、菠菜、芦笋等，它们不仅富含膳食纤维，还有助于碱化尿液，从而促进尿酸的排出。此外，这些蔬菜还有助于调节体内水分平衡，有助于利尿。水果类 许多水果也有助于降低尿酸。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。1.芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。2.黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

降尿酸的蔬菜有哪些

黄瓜：黄瓜是一种低嘌呤蔬菜，含有丰富的水分和膳食纤维。经常食用黄瓜可以促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的尿酸。黄瓜还含有丰富的维生素C，对于降尿酸也有一定的帮助。3. 冬瓜：冬瓜具有清热利尿的功效，有助于排出体内的多余尿酸。

尿酸高的时候大部分的蔬菜都是可以吃的,但是要除了菠菜,卷心菜,大白菜等等这些。 多进食一些碱性的食物,如牛奶,鸡蛋,马铃薯,柑橘类的水果。

冬瓜是一种低嘌呤的食品，不含脂肪，富含维生素、膳食纤维和水份。吃了可以起到利尿消肿的作用。促进身体排尿迅速，促进尿酸的排出。同时还可以改善肾脏的新陈代谢，起到降低尿酸的作用。除了冬瓜，还有黄瓜和丝瓜。这两种瓜类蔬菜具有利尿消肿的作用，其中富含丰富的膳食纤维、维生素、多种微量元素。

尿酸高吃以下蔬菜好：1. 菠菜 详细解释：尿酸高的患者适宜多食用低嘌呤的蔬菜，其中菠菜是不错的选择。菠菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，同时其嘌呤含量较低，不会导致尿酸水平升高。此外，菠菜还能为人体提供丰富的维生素、矿物质等营养成分。

降尿酸的蔬菜有苦瓜、冬瓜、黄瓜、白菜、芹菜、青菜、蒲公英、玉米须、马齿苋、莴笋、丝瓜、西红柿、冬瓜、甘蓝、茄子、萝卜、胡萝卜、鸡毛菜、韭黄、韭菜、西葫芦、土豆、高粱、甘薯、卷心菜、黑芝麻、水芹、菊苣、玉米等等。

降尿酸食物有哪些？

尿酸高的患者要吃最好是吃一些碱性的食物,来帮助身体达到一种碱性的状态,有利于尿酸排出体外,此外要多喝水,注意运动锻炼,可以做一些有氧运动。

降尿酸的蔬菜有：芹菜、芦笋、菠菜、黄瓜等。详细解释如下：蔬菜对于降低尿酸水平具有积极作用。其中，芹菜富含矿物质和膳食纤维，有助于清洁身体内的废物和毒素，包括尿酸。芦笋也含有丰富的维生素和矿物质，能够协助身体排除多余的尿酸。

吃什么能降尿酸 吃一些低嘌呤的食物可以帮助降低尿酸。包括新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和低脂奶制品等。详细解释：1. 新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、黄瓜、苹果、橙子等。它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于身体的新陈代谢和尿酸的排出。

蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

蔬菜：土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜和白菜等蔬菜有助于降低尿酸水平。2. 水果：香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄和西瓜等水果也被认为有助于降低尿酸。

八种有效降尿酸食物？

尿酸高，关节疼痛，多吃3种蔬菜，排泄尿酸嘌呤，痛风悄悄走

1、多喝白开水或淡茶水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡。

2，避免大量进食高嘌呤食物，如：花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。

3，禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。

4，低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌，如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。

5，日常饮食驼乳来调理，适合各种人群，孕妇和哺乳期的女性多喝骆驼奶，能提高身体的抵抗力和免疫力。老人多喝能预防骨质疏松，因为骆驼奶中含有丰富的钙质。但需注意，驼奶应选择无糖驼奶为佳，如有“沙漠白金”之称的西域之嘉。

在现实生活中，可通过饮食控制尿酸，以下介绍一些可降尿酸，预防痛风食物的最佳食物：

1、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

2、芹菜。芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

3、问荆茶。问荆茶，在很早以前就作为治疗肾脏和膀胱疾病的草药，具有溶解结石的作用，这是问荆中绿色素和硅作用的结果。绿色素有利尿的作用，所以在饮用后会大量的排尿，尿酸也排出了，这样可以大大的降低尿酸浓度水平浓度。

4、黑色食物。中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。更具药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是很色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。

5、多喝水。每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。

6、多吃碱性食物。多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

参考资料来源：人民网-饮食不当易引起尿酸升高 降低尿酸常吃这6种食物