补气血的食物女性月子产后(我刚生完孩子不久身体虚，吃什么可以补气血？)

我刚生完孩子不久身体虚，吃什么可以补气血？

产后体虚,一定要加强营养,注意多休息,一定要多吃一些高蛋白质的食物。

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。

【导读】生产对于产妇的伤害很大,不仅有身体上的创伤,还会出现贫血的情况,所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要。产后补气血吃什么?它对产妇重要,对宝宝也很重要,因为气血足可以使奶水充足,可以给宝宝提供很好的食物,给宝宝提供营养。

自打生完宝宝,不少妈妈发现头发在大把大把的掉,很是担忧,怎么办才好呢?

一般来说,在产妇生产之后,家人就会给产妇准备一些月子餐,也就是那些比较补的食物,但是,这个做法其实是不大准确的,因为生产之后,产妇的脾胃还是很虚弱的。

龙眼肉粥要温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥还具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。蒸鸭血 1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量 1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。

哺乳期的妈妈应该怎么补气血?

谢谢悟空问答官方邀请 十月怀胎,一朝分娩,母亲的伟大不光是怀胎孕育,更重要的是为我们奉献着一生,首先在这里向天下所有的母亲道一句:您辛苦了!

坐月子的时候，产妇可以喝一些黑糯米粥。这种粥可以有效帮助产妇补气血。黑糯米粥的制作方式简单，并且所需的时间也比较少，可以减少产妇等待的过程。在黑糯米粥中加几颗红枣也可以起到养颜助消化的功效。产妇在坐月子的时候很容易便秘，多喝这一种粥可以缓解便秘不消化的情况。

适当的吃葡萄 如果产妇的气血比较虚弱的话，可以考虑多吃一点水果。补气血效果最好的就是葡萄了，要是在夏季坐月子，产妇就可以多吃一点新鲜的葡萄。葡萄里铁质的含量较高，食用葡萄对于身体的造血功能有很好的作用，就可以改善气血两虚的情况。

无论是正常分娩还是剖腹产,分娩时都会有明显出血,所以分娩后会出现气血不足。产后气血不足常表现为明显出汗、疲劳、头晕等。

生完孩子后,新妈妈身体很虚弱,就需要通过坐月子来调理恢复,而产后第一周着重排恶露,可以促进子宫的恢复,不然恶露排出不良,会影响子宫复旧。

月子期间的女性身体虚弱，需要积极进补才能够补气补血，使得生产期间出现的气血亏损得到很好的恢复。月子期间女性一定要特别的重视自己的饮食，因为月子里的饮食是女性恢复产前状态的重要法宝。那么月子期间气血不足怎么办呢？

产妇补气血的食材？

产妇产后身体虚气血两亏,产后可以多吃小米粥红糖,还可以用枸杞,红枣,山药等来做汤。阿胶,桂圆,莲子,桑葚等都是常见的补血的食材。

可以吃。当孕妇分娩时，她们会失去部分血液，导致体虚，因此会出现面色苍白、四肢麻木等症状。如果贫血严重，也会导致妇女月经延迟或关闭，因此补充产妇的血液也是非常重要的。

可以及时补充气血，多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能提高机体免疫力的同时兼补气血。可以多吃大枣以及阿胶产品，能补气血，促进乳汁分泌。在坐月子期间也可以喝一些枸杞红糖水能够帮助产妇恶露的排出，产后贫血严重的女性在食物疗法的同时也服用治疗贫血的药物。

顺产之后主要是通过饮食来补气血。这个期间,要注意休息,少食多餐,多吃一些补气血的食物,例如大枣、猪肝、胡萝卜、黑木耳等。

产后如果要通过食物来补气血的话，可以多吃些红枣、花生、阿胶、枸杞、乌鸡、羊肉、牛肉、桂圆等等类型的食物，比如桂圆红枣茶、山药煲排骨、当归乌鸡汤、益母草鸡汤等等，都可以给产后女性带来好的好的能量补充，让女性的身体能够更快的恢复。补气血除了要通过食补的方式，也要看产妇月子坐得好不好。

月子里补气血如何补

南瓜萝卜干、葡萄、发菜等等。虽然月子是30天，但是建议体质虚弱的妈妈可以再调理几天，身体会恢复的更好。在42天，有一个检查，妈妈可以带着宝宝一起去测试下。如果妈妈恢复的不好，或者宝宝的营养跟不上，医院会给出一些建议，让妈妈照着做。另外，妈妈不要着急进行性生活，以免影响身体恢复。

妹妹生孩子后出现气血不足,请问女性产后气血不足应该如何调养?

可以很好地补气血。那么有哪些食物是可以补气血的呢？产后吃什么补气血好呢产后产妇都要坐月子，坐月子就是产妇在生产后进行身体调理，尤其是产后补血调理的时期。坐月子的过程中要注意补血，这样才能尽快恢复健康，避免各种健康隐患。坐月子的女人的第二次生命，如果补血调养得当，气色皮肤都会焕然一新。

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!

病情描述:气血虚,生完小孩气血虚皮肤发黄可以吃什么东西?

产后如何补气血

产后如何补气血

　　产后如何补气血，女性朋友们在产后会出现身体虚弱，导致抵抗力下降的症状，那么这时候最重要的事儿就是补充失去的气血，调养好身体来保证生命健康，那么产后该如何补气血呢，我来告诉你！

　　产后如何补气血1 　　 产后如何补气血

　　1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。

　　2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。

　　3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。

　　4、产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。

　　 补气血吃什么好

　　1、产后补充营养，不能操之过急，不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁，就认为既可以补充体力，又可以催奶两全其美，其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的'孩子食量没有那么大，如果太着急催奶的话，就会导致奶水太多出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加一些汤汁，三天之后可以加一些滋补的汤汁。

　　2、因为产后失血很多体力消耗也会很大，所以可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等，这些都利于产后补气养血。

　　3、老年人会认为产后女性不宜多吃生冷的食物，其实这是不对，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素，如果摄入不充分，就会导致维生素的缺乏，不利于身体恢复。

　　 补气血的禁忌

　　1、产后不能够大量过早的喝汤，因为这时候会让新妈妈大量分泌奶水，但是刚出生的婴儿食量比较小，吃的过少，吸允能力也很差，就会使大量的奶水瘀滞在乳腺导管中，出现乳房胀痛的情况。如果问题较严重的话，就会导致乳腺炎。

　　2、在怀孕后期时，都会有水肿的情况发生，而月子期是进行恢复的黄金时段，所以需要让身体中所积聚的水分尽量排出，新妈妈大量喝水，就不利于身体恢复。

　　3、在生产前三天，可以多喝些红糖水，有利于体内恶露的排出，但是也不能喝的太多，太多的话，会对产妇的牙齿有伤害。红糖还会导致新妈妈恶露不尽的现象，这样会使新妈妈的身体更加虚弱。

　　产后如何补气血2 　　 产后气血虚的症状

　　1、因为产后失血耗气，产妇就有体质虚弱，气血不足，或者是因为产后需要照顾宝宝太过劳累，劳倦伤脾，就会有恶露不尽的情况，而且量多，没有异味。产妇还会有肢体乏力，气色差，气短的现象。

　　2、生产时大量消耗气血，就会出现营养供应不足。气血虚弱奶水不多或者是完全没有的情况，因为没有气血可以化为奶水，乳房就柔软，没有涨奶的感觉。

　　3、如果产后妈妈非常虚弱的话，就会出现低热不退的情况，主要表现就是手脚心热，面无血色，或者有夜热早凉、盗汗、失眠、眩晕等的情况。

　　4、产后脱发，是由于气血不足，体内激素水平出现变化导致，通常在数月后可自行消退。如果产后出现精神紧张，产后忧虑，营养不足都是会出现气血的损耗，就会出现脱发现象。

　　 产后气血虚护理方法

　　1、要按摩子宫，这样有利于子宫的恢复，也可以帮助恶露的排出，可以防止因为产后收缩不良，出现产后出血的情况。所以要经常按摩子宫对以后身材的恢复也有很大帮助。

　　2、恶露的观察，刚生产完就会有大量的血性恶露的排出，而产后三天后，恶露的量就会减少，颜色也会有所变化，没有开始的时候红了，到十天后就呈现黄色恶露。在4到6个星期后就会全部消失。如果恶露在流出时有异常现象的发生，需要及时到医院进行检查。

　　3、产后孕妇是需要小便，因为生产时会压迫到膀胱和尿道，就会使小便出现排不尽的情况，但是在产后两小时后，这种情况就会有想解小便的感觉，如果小便不通畅，需要告诉医护人员。

　　生产对于女性很重要，但是产后的护理以及补血，也同样重要，一定要科学进补，增强体力，保障身体健康。