正常人补硒有害吗(补硒对人体的好处有哪些？那些人需要补硒？)

补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?

糖尿病患者、癌症患者、胃肠道疾病患者、有毒有害工作环境中的人员、易疲劳人群和长期吸烟饮酒者、免疫力低下的儿童和青少年。此外，希望健康长寿的老人、白内障患者、健身美容者、经常化妆的人群、艾滋病患者、生活不规律者、常受辐射及环境污染的人群、前列腺疾病患者等，也需要适量补硒。

补硒的肉类:瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉、瘦羊肉、鸭肉等。 补硒的粗粮:籼米、粳米、紫薯、小米、板栗等。 补硒水果:桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠和杏等。

因为一切慢性病都必须补硒!由于饮食中的硒往往无法达到人体最佳摄入量,所以我们需要补充足够硒。

硒过量会危害健康，导致硒中毒，如引起脱发、指甲与皮肤变暗等，因而盲目地补硒没有必要。一般推荐硒的每日摄取量为50-250μg，可耐受每日摄取量上限为400μg，成人一般每日摄取50μg的硒即可满足需求。

富含硒的食物常见的有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。另外还包括黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物。

心脑血管患者补硒有作用吗?

增强抵抗力:补硒可调节机体的免疫功能,提高患者对疾病的抵抗力。 科学合理的补硒,才能有效防治心脑血管疾病。

而西是很好的抗氧化剂,能够提高人体的免疫力,杀死病菌并将体内的废物排出体外。因此对于烟民来说,适当的补硒能够降低呼吸道感染几率,对呼吸道起到保护作用。

补硒是维持健康的重要元素，但过量摄入却可能带来严重后果。我国膳食硒含量通常充足且安全，然而，当摄入量超出正常范围，硒中毒便可能发生。这种中毒可分为急性、亚急性及慢性三种类型，主要源于大量摄入硒，包括职业暴露、饮食习惯异常或滥用相关药物。

要保命千万别随便补硒，否则花钱不说，还可能丢命！硒是最危险的毒性最强的微量元素。再一次说明高剂量的硒是要人命的，我国某些保健品厂商片面宣传硒的保健作用，是典型的虚假宣传，无疑是谋财害命！再一次强调硒没有任何的抗癌作用，某些人拼命吹嘘硒能抗癌，只能算是他们这些无知者的意淫。

富硒水喝感冒药会有影响吗?有关于这方面的小儿用药须知吗?

喝水一定要喝【好水】,WTO关于好水的定义: 弱碱性; 小分子团; 含矿物质的; 含负电位; 不含有害物质; 富含溶解氧。

我最近一段时间免疫力比较低下,容易感冒,听人说补硒可以增强免疫力,硒的功效与作用有哪些?

硒过量服用有害人体健康,硒也是一种有毒物,所以要科学补硒、安全补硒,首先补硒,要到大医院检查身体是否缺硒,做到科学补硒。

生活在高硒地区，硒摄入量本来就较高的人群不宜补硒，因为硒摄入过量会引起一些毒性症状。

哪些人需要补硒？

富含硒的食物

1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

需要补硒的人群

1、严重缺硒地区的居民，土壤缺硒导致低硒植物的产生，造成低硒水平食品链，从而引发人体缺硒；

2、重污染地区的居民，植物因为污染会难溶硒，使食品链中硒在不断下降，造成人体缺硒；

3、饮食不均衡的人，高脂肪食物可造成人体硒吸收量下降并降低硒的抗癌作用；

4、长期大量饮酒的人；

5、消化类疾病患者，如结核病肿瘤患者；

6、月经不规律的女性；生长期的儿童。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf46ab9c38d78094b36acaf99b2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf46ab9c38d78094b36acaf99b2?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1/quality,q_85/format,f_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf46ab9c38d78094b36acaf99b2"/>

扩展资料：

硒是否有那么强大的抗癌功效，研究结果尚未达成一致，有的研究结果表明硒能降低某些癌症的发病率，有的研究结果却否定了这种结论。所以，硒能抗癌的科学研究证据还很有限。

硒的有益量和中毒量之间的范围，是所有微量元素中最窄的，所以补硒最要求技术含量，一不小心就会补过量。正常情况下，推荐每天硒摄入量为50~200微克。

另外，过量补硒，人体内锰元素的吸收就会受阻，缺锰会产生一系列健康问题。所以，我们不能盲目补硒。有研究者警告，盲目补硒，可能会增加罹患某些疾病的风险，如果特别想补硒，要到正规医院测定体内的微量元素水平，在医生的指导下补硒，避免中毒。

人体自身不能合成硒，食物是硒的主要来源，一个不偏食、不挑食的健康人，身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足，并不需要额外补充。

市场上卖的各种富硒食品，如富硒大米、富硒蔬菜等，偶尔吃可以，没必要经常买。如果一定要吃富硒食品，最好选标明硒浓度的，计算好身体的需要量再购买。

天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。

参考资料来源：/gx.people.com.cn/n/2015/1130/c179430-27205563-2.html"target="_blank"title="人民网-补硒首选食补广西人选择很多这6种人要补硒">人民网-补硒首选食补广西人选择很多这6种人要补硒

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0219/c172848-27765009.html"target="_blank"title="人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血">人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1213/c14739-30463372.html"target="_blank"title="人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键">人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键