有湿气的人吃什么东西比较好(如何去除体内湿气或者潮气，最佳的食疗方法有哪些？)

如何去除体内湿气或者潮气，最佳的食疗方法有哪些？

重湿的原因一般是缺乏锻炼,平时吃生冷食物,喝酒,胃不好,工作和休息不规律,会导致身体重湿。

对于身体内湿气重的人来说，是非常好的食疗选择。另外，茄子含有大量纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。有利于湿气通过大便排出体外，减少身体内的湿气。虽然茄子对排湿有好处，但是需要注意的是，食用方式也会影响效果。最好是煮食或蒸食，炒菜时尽量使用少量油。

体内湿气过重,会让人体产生很多不适症状,如:容易困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻等,因此祛除体内湿气是非常有必要的。

冬瓜：冬瓜具有利尿和清热的效果，可以帮助排出体内多余湿气。2. 薏米：薏米被誉为“薏苡仁”，有健脾利湿的功效，适合湿气重的人食用。3. 茯苓：茯苓是一种传统中药材，能够有效利水渗湿，有益于排出体内湿气。4. 芡实：芡实可以增强脾胃功能，帮助湿气通过尿液排出体外。

除湿,吃对了才有效(体内湿气重的人,可多吃这5类食物,祛湿效果看得见)

湿气是让人头疼的问题，常常导致身体疲倦、精神不振等症状。但其实只要通过合理的饮食调整，就能有效排除体内湿气。以下推荐的食物，可以帮助你轻松除湿，重塑健康体态。谷物类 薏米：被誉为祛湿的良品。其味甘淡，性凉，具有强大的利水祛湿功能。

女人湿气重可以通过饮食调理来有效缓解，吃薏米红豆粥、茯苓煲汤、苦瓜等食物都有很好的去湿效果。以下是详细解释：1. 薏米红豆粥：薏米和红豆都具有利湿作用。薏米不仅可以利湿，还能帮助身体排除多余水分。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。长期食用薏米红豆粥可以帮助女性排除体内湿气。

冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。苡仁。

感谢邀请回答,现在的人因为长时间作息时间不规律,饮食的时间对不上,而且喜爱吃冰冷食物还有喝冰镇饮料,湿气会特别特别重的,除了运动排汗去除湿气外。

有什么办法可以治疗体内湿气重的方法或食物? 其实祛除体内过重的湿气的方法很简单,不需要看医生,也不需要吃多贵的药,只需要两种简单的“药”。

人身上湿气重吃什么药和食物？

湿气重可以服用中成药或者中药进行调理;常用的中药有猪苓、茯苓、陈皮、藿香等;常用的中成药有参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等。

我最近这段时间感觉湿气很重,请问治疗湿气的食疗方法是什么?

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。

医生说我的湿气重要注意饮食,请问湿气重吃什么食物?

女性若体内湿气较重，可以通过中药来进行调理。可考虑使用湿毒清胶囊、茵陈蒿汤等药物，或是龙胆泻肝丸以帮助改善症状。2. 另外，通过煲汤也是一种很好的调理方式。常用的中药材包括赤小豆、薏仁、茯苓、金银花、菊花、桑叶等。3. 食材方面，冬瓜、马齿苋、芡实、山药、荷叶等也是不错的选择。

健脾祛湿的食物有哪些?

健脾祛湿的食物：1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

对于湿气比较重的人,建议日常生活当中尽量可以选择运动进行排湿气,这样的话排排湿气效果是最好的,同时在日常生活当中应该注意自己的饮食习惯。

湿气重的人通常意味着脾虚，这会影响水液代谢，导致湿气积聚。2. 选择能够健脾和祛湿的食物对改善体质非常关键。例如，山药、茯苓、赤小豆、薏米和党参都是很好的选择。3. 薏米红小豆粥是一种传统的中药粥，薏米能利水消肿、健脾益胃，赤小豆则能补血养心。

可以熬一点山药薏米粥,或者是熬一点山药可以加少许人参,也可以喝玉米须,另外西瓜皮(中医叫西瓜翠衣)也能起到祛湿的作用。

女人湿气重吃什么好

女人湿气重吃什么好

　　女人湿气重吃什么好，有很多的女性体内的湿气非常的重。尤其是生过病的患者以及生育过的女性，她们的湿气会更加的重。下面我给大家介绍关于女人湿气重吃什么好！

　　女人湿气重吃什么好1 　　去除湿气，饮食方面首先要以清淡为主，比如说薏米红豆粥。薏米属于是一种中草药。在药性上，薏米还是有很多功效的，能够起到健脾胃、消水肿以及治疗湿气等功效。

　　属于女性除去体内湿气的最佳方法。到底是什么原因要加红豆呢？因为红豆的中医药理是讲究补心，另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效，相互结合可以事半功倍。

　　 1、玉米

　　能够起到开胃、降浊利尿等功效，对于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎水肿等症状的患者来说是非常有利的。

　　 2、田螺

　　具备的功效有清热利湿和通便解毒。适用于很多疾病，比如湿热黄疸、热结膀胱、目赤肿痛、小便不通、鼓胀水肿等病症也是非常适用的。

　　 3、苡仁

　　具有利水渗湿、健脾以及止住腹泻的功效，对于风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、水肿脚气、扁平疣等这些患者来说是能够比较好的效果的。

　　 4、冬瓜

　　能够起到消肿解毒、清热利水、生津除烦等三大主要功效，适用于在夏天清热解毒、水肿、小便不利、止渴等症状。

　　 5、扁豆

　　具有健脾和中以及消暑化湿等这些功效。非常适用于人们出现食少便溏、泄泻水肿、暑湿吐泻，脾虚呕吐赤白带下等这些病症。

　　女人湿气重吃什么好2 　　 1、薏米

　　薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。

　　 2、生姜

　　生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果最好，因此建议使用紫姜。

　　 3、山药排骨汤

　　用适量的山药洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。

　　最后加入山药小火炖半小时，最后加入盐调味。用山药炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

　　 4、红豆

　　红豆从颜色上来看具有补血的'作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。

　　 女人湿气重怎么办

　　 1、泡澡

　　用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。

　　对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。

　　 2、饮食清淡

　　体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

　　 3、运动

　　运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。

　　女人湿气重吃什么好3 　　 夏季去湿气的食物

　　 1、红枣薏米汁

　　 材料： 薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

　　 做法：

　　1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。

　　2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

　　 功效： 很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

　　 2、香薷扁豆茶

　　 材料： 香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

　　 做法： 将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。

　　 功效： 此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

　　 3、绿豆薏米粥

　　 材料： 绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。

　　 做法：

　　1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。

　　2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。

　　3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。

　　 功效： 绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

　　 4、冬瓜鲫鱼汤

　　 材料： 鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。

　　 做法： 将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

　　 功效： 冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。

　　 5、零食方

　　 材料： 西瓜1000—1500克，金橘5枚左右。

　　 做法： 将二者洗净，与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季，可每日吃一次，连续数日可除湿气。

　　 功效： 西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经，两物与夏季同食可清心泄属，健脾除湿。

　　 6、常见祛暑利湿食物

　　生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有：薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等，夏日可适当多吃一些这样的食物，有助于调理湿气重的体质。

　　 女人湿气重吃什么

　　 1、清热祛湿粥

　　将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善小便不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。

　　需要注意的是，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用。

　　 2、消暑健脾祛湿汤

　　将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

　　 3、和中化湿汤

　　许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

　　 4、鹌鹑祛湿汤

　　将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

　　 5、丝瓜咸蛋麦片粥

　　将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

　　 6、藕丝百合汤

　　将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。