圣女果具有减肥瘦身效果还要注意禁忌哦！

圣女果具有减肥瘦身效果 还要注意禁忌哦！ 圣女果是一种热量非常低的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，还具有很好的减肥瘦身效果。但是在食用圣女果时千万要注意一些禁忌，否则会对身体造成不良影响。 一、圣女果的减肥功效 圣女果中富含的膳食纤维能够增加饱腹感、减少食欲，促进肠道蠕动，有利于排便，有效防止便秘。同时，圣女果还含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，可以抗氧化，帮助人体减肥瘦身，保持健康美丽的肌肤。 二、应该如何选择圣女果 选择新鲜的圣女果非常重要。一般来说，圣女果应该是饱满鲜亮、表面光滑，没有瑕疵的，如果外表有破损或者变软的现象，这些都表明可能已经变质了，最好不要购买。 三、圣女果的食用方法 我们可以将圣女果当做零食来吃，将其洗净后，去皮去籽即可食用。此外，将圣女果切成小小的块，混合蜂蜜和少许柠檬汁，是一道非常美味的减肥食品。 四、圣女果的禁忌 圣女果虽好，但并不适合所有人食用，以下是圣女果的禁忌： 1、胃肠道不适者：如果消化系统比较虚弱，或者有消化不良、胃灼热等症状的人，最好不要食用，否则会加重病情。 2、过敏者：圣女果中含有大量的酸性物质，不适合过敏体质的人食用。 3、糖尿病患者：糖尿病患者不能过多食用圣女果，因为它本身含糖量虽然很低，但是却含有部分能分解为葡萄糖的碳水化合物。 四、总结 圣女果是一种非常适合减肥瘦身的水果，它的功效非常出色。但是在食用时，一定要注意禁忌，如果身体出现任何不适症状，应该及时就医。最后提醒大家：减肥要科学，合理饮食与适度运动相结合才是有效的减肥方法。