吃什么才会有奶水(哺乳期的妈妈吃什么有助于乳汁的增加)

不在哺乳期如何才能让乳房出奶水?

你好,非常高兴为你解答问题,女性不在哺乳期有时会出现乳房溢乳的现象,比如,妊娠期、停止哺乳以后的一段时间内,有的宝妈甚至在断奶后两年还能挤出乳汁。

想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。吸空乳房。

生完宝宝之后想要有充足的奶水,就要让宝宝多允吸,然后多喝一些有营养的汤水:鱼汤,排骨汤,花生猪蹄汤等连肉一起吃下,这些都是可以帮助下奶的。

在饮食上，尽量吃鲫鱼通草汤、猪蹄花生汤等各种汤类食物，可能会促进奶水分泌。需要加强母亲的正确哺乳方式，需要让宝宝多吸吮乳头，可以促进乳汁分泌，以按需哺乳的喂养原则进行母乳喂养。可在专业医生的指导下，使用补血生乳颗粒、下乳涌泉散等药物进行催乳治疗。

这时候再喝那么补的汤,很可能造成奶水堵了,出不了。妈妈就受罪了。 4:要让宝宝多吮吸,月子里按需喂奶,一天宝宝估计会吃八九次。

女人吃什么补奶水

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。

生完孩子之后首先要注意休息情况,保持轻松乐观的心态,通常在产后三十分钟,要鼓励宝宝多吸吮奶水,都可以促进乳汁的分泌,还有助于子宫的恢复。

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

哺乳期的妈妈吃什么有助于乳汁的增加

回问题分析: 你好,对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮,这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当,不要过度劳累,睡眠应充足。饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。情绪稳定、精神愉快。

催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

鲶鱼汤 2 猪手花生汤 3 鲫鱼汤 4 排骨汤 5 红豆汤 反正没事多喝汤汤水水，有助于乳汁分泌 另外可以用中药生乳汁调节一下。催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用 喝催乳汤也有学问 为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。

乳量的增加主要取决于产妇的饮食和哺乳的次数。哺乳的妈妈应多喝汤如鱼汤、骨头汤,鸡汤,猪蹄汤等等。另外就是勤哺乳。还有注意休息也很重要!

哺乳期吃什么回奶?

因为老母鸡的鸡肉中含有一定量的雌激素,产后马上吃老母鸡,就会使新妈妈血液中雌激素的含量增加,抑制催乳素发挥作用。

母乳是小宝宝最健康的食品，对宝宝的成长发育也是很有利的。如果妈妈们自身的母乳量分泌不是很充足，就需要通过饮食进行调理以促进母乳的分泌量。同时也需要保持心情的舒畅，多参加一些健身运动。那么生完孩子吃什么奶水多？

红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

（一位老医生）教的一个民间方子：将新鲜的活鲫鱼养几天，吐清肚子里的泥。锅里放冷水，活鱼不杀，下锅用小火慢慢煮，加冰糖，猪油，文火炖烂，喝汤吃鱼。 这个方字很灵，我吃了几次，就有奶了，一满月就纯母乳喂养直到宝贝14个月才断奶。据这个医生说有人断奶3个月了，吃了鱼又有奶了。

食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 酒酿蛋花汤 食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

吃什么下奶最快最多最有效

富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质。产妇多吃一些富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，使奶水增多。1可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。2多喝一些清淡、少油、少盐的汤水也有利于乳汁分泌，如鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。3通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，泌乳会更多更快。4除了调整饮食饮食方式，还有一些可以使奶水多的方法，包括坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物、保证充足睡眠等，这些方法都有助于促进乳汁分泌，使奶水增多。

含优质蛋白食物、含脂肪酸食物。1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。。

吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。

1、富含蛋白质的食物

比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。

2、富含维生素和矿物质的食物

比如苹果、樱桃、猕猴桃等都能促进乳汁分泌，还有像木瓜还有糖原和膳食纤维，香蕉富含氢甲基纤维素和铁质，榴莲含有多种脂肪和矿物质，都可以起到下奶的功效。

3、催乳汤

猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。这些食物非常适合哺乳期的产妇食用，可以有效的改善产妇奶水少的症状，还能够改善产妇营养不良的情况。

下奶的其他方法

1、因为奶水中的主要成分是水，产妇多喝温开水，有利于产妇快速分泌乳汁。

2、根据哺乳的环境可采用舒适的体位进行哺乳，鼓励产妇树立信心，找医生指导产妇方法，按需哺乳、夜间哺乳，适当调节饮食。

3、想要下奶快也可以多让宝宝吮吸，宝宝吮吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多，而且要两边乳房一起喂，可以让两边乳房保持平衡。