省时易煮的大米绿豆粥，给你一个爽口又健康的选择！

省时易煮的大米绿豆粥，给你一个爽口又健康的选择！ 人们的生活越来越忙碌，很多人因为上班、学习或照顾家庭等原因，往往没有时间或精力去做一顿美味的饭菜。但是为了保证身体健康，我们不能放弃每日的饮食，所以今天我要介绍一款非常简单易煮的大米绿豆粥，让您在忙碌的生活中，仍然能够享受健康的美食。 选材介绍 如果您要选择一款健康又营养的食物，大米绿豆粥是非常不错的选择。 大米和绿豆搭配，大米给粥增添了浓郁的香味，绿豆则能够清热解毒。大米和绿豆还富含大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。 制作方法 首先，将1杯大米泡水半小时，1/2杯绿豆也泡水半小时。然后，将泡好水的大米和绿豆混在一起，倒入炖锅中，加入7杯水。接着，将锅放入火上，等水开了之后，转小火炖煮30分钟，直到粥变得黏稠翻煮一会儿后，加入少许的盐和糖调味，在中火煮10分钟，大米绿豆粥就做好了。 食用注意 1.由于绿豆具有一定的毒性，所以在制作绿豆粥时，一定要炖煮至绿豆熟烂时再加入糖和盐。 2.在炖煮大米绿豆粥的同时，一定要不停地搅拌，以免粥底烧焦。 3.加糖时，可以根据各自口味加入适量的糖，不要加得过多，否则会影响健康。 4.最好是在晚餐或下午茶时间喝大米绿豆粥，这样既能够补充能量，又不会影响睡眠。 正文结语： 大米绿豆粥外表简单，却包含着丰富的营养成分，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人吃。制作过程方便快捷，经济实惠，而且不含任何添加剂和色素，非常健康。所以，不妨在不忙的时间里，多为自己和家人做上一份美味的绿豆粥吧！