拒绝节食，趁机瘦身这10种水果！

拒绝节食，趁机瘦身这10种水果！ 现代人时常追求瘦身美体，服用各种减肥药物或采用极端的节食方式。但实际上，许多水果都含有质量低、营养高的优点。如果正确选择吃水果的时机以及食用量，也可以起到瘦身的作用。接下来将为各位介绍10 种适合瘦身的水果。 第一种：木瓜 木瓜中含有丰富的唾液酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动消除便秘，从而消除腰腹部赘肉。建议选择早上空腹时食用，效果更加显著。 第二种：西柚 西柚富含丰富的维生素 C和膳食纤维，具有极强的消除脂肪功效。特别是在晚饭前食用，能有效地减少人体对于食物的吸收，从而避免肥胖的情况发生。 第三种：柠檬 柠檬既能起到补充维生素的效果，还可以消除人体内多余的水分，从而减少腹部的浮肿。一天中的任意时间均可食用。 第四种：苹果 全球公认的应季水果之一，但是苹果的减肥效果独独非比寻常。苹果中的果胶有助于肠胃功能的增强，能够防止产生食欲和消除执行来。建议在午餐之前食用，避免因为饥饿导致暴饮暴食。 第五种：草莓 草莓中富含维生素 C、胡萝卜素和钾等成分，是女性爱吃的水果之一。同时，草莓还含有鞣酸，有消除脂肪的效果。吃草莓建议尽量选择无农药的新鲜水果，以免影响身体健康。 第六种：葡萄柚 与西柚一样，葡萄柚的果肉也富含大量的维生素 C、膳食纤维和抗氧化剂等成分。而且它还有增加良好胆固醇的功效，能有效地降低人体内的脂肪含量，避免肥胖的情况发生。 第七种：橙子 橙子是公认的“美容圣品”，其中富含维生素 C，有防止肌肤干燥的效果。此外，橙子中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动并减少腹部赘肉。 第八种：桃子 桃子是夏季必备的水果之一，而且还有着极强的增强肠胃消化和消除毒素的效果。而且桃子中富含的钾、铁和纤维素等成分，也有顶功效。建议在晚上饭后食用。 第九种：樱桃 樱桃是只有短暂的生长期的水果之一，其不仅有鲜异的口感和酸甜可口的味道，对于人体健康也有很高的营养价值。樱桃含有丰富的花青素和维生素 C等多种养分，能够促进人体内脂肪的消化和吸收。 第十种：蓝莓 蓝莓含有大量的维生素 A、C 和 E 及钾、铁、磷、硒等多种微量元素，且富含天然花青素，能够消除人体内的有害物质和自由基，保护健康。建议在早上空腹或下午茶后食用。 以上水果虽然不具有传统意义上的减肥功效，但是还是有一定的辅助意义的。但是吃水果的过量也是非常容易发生的，希望各位朋友能够控制食用量，健康瘦身。