暖身又补气，秋季炖汤食谱推荐！

暖身又补气，秋季炖汤食谱推荐！ 秋季气温逐渐降低，是一个养生的好时节。喝一碗热腾腾的炖汤不仅可以 暖身，还能提高身体免疫能力。下面就为大家介绍几款简单易做的秋季炖汤食谱。 1.花旗参枸杞炖乌鸡 这款炖汤非常适合女性饮用，因为它可以补气益血，滋润肌肤，增强体质。要做这道汤， 需要准备：乌鸡1只、花旗参10克、枸杞10克、红枣6枚和水适量。将所有材料洗净，加入适量清水后，小火炖2小时即可。等到汤的颜色变成浅棕色，并且乌鸡变得酥软烂糯之后，即可享用。 2.黑鸡莲子炖汤 黑鸡莲子汤是非常适合秋季的炖汤之一，可以滋补身体，增强免疫力。该汤的做法非常简单，只需要准备：黑鸡1只、莲子50克、枸杞15克、人参5克、姜片5片和水适量。将所有材料洗净，在沸水中过一遍，然后加入适量清水，用小火慢炖4小时左右即可。 3.南北杏猪脚炖汤 这款炖汤非常适合女性和老人饮用，可以补肺润肤，增强体质。做法也非常简单，只需要准备：猪脚1只、南北杏各15克、姜片5片和水适量。将所有材料洗净，加入适量清水中，煮沸后转小火慢炖2.5小时即可。 4.花菇银耳瘦肉汤 如果你喜欢素食，这款汤非常值得一试。有清热解毒、润肺止咳的功效。要做这款汤，需要准备：花菇50克、银耳50克、瘦肉适量、枸杞适量、姜片适量和水适量。将所有材料洗净，加适量清水，小火炖约1.5小时即可。 以上是几款适合秋季的炖汤食谱。无论是暖身也好，还是补气也好，选择这些材料的炖汤都是很好的选择。不过千万不要将汤中的成分煮过头，否则会破坏其中的营养成分。尝试多做几次汤，让自己的身体更加健康！