减少尿酸的食物(降尿酸的8种食物)

尿酸高吃什么食物降得快?

高尿酸患者怎么吃 1. 减少高嘌呤含量红肉的摄取 减少红肉类摄入,如牛肉、羊肉、猪肉等。我国的临床医生也发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。

相反，应选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、芒果、西红柿等，维生素C可以促进尿酸的排出，有助于降低尿酸水平。此外，也可以适量增加乳制品、低脂奶制品、水果、蔬菜等碱性食物的摄入，有助于维护酸碱平衡。其次，适量的运动也是降低尿酸的有效方法。

尿酸高的患者可以吃含低嘌呤的食物,比如蔬菜类的有青菜,大白菜,可以多吃黑芝麻,黑木耳,黑米,尿酸高的患者不吃高嘌呤的食物,比如动物内脏,海鲜类。

低嘌呤食物 尿酸高的人可以通过食用低嘌呤食物来降低尿酸，如新鲜蔬菜、水果、米、面等。这些食物所含的嘌呤较低，有助于减少尿酸的生成。利尿食物 吃一些具有利尿作用的食物，如西瓜、葡萄、薏米等，可以帮助排出体内的多余尿酸，从而迅速降低尿酸水平。

降尿酸的8种食物

医生您好,我半年前有次脚痛的厉害,当时检查出来尿酸挺高的,也有痛风病,之后就一直在自己食疗。

我最近体检检查出尿酸高,正在治疗。我想知道降尿酸的八种食物都有什么?

听别人说有8种食物可以降尿酸,想问下都是什么?

膳食纤维含量高的食物 平时多吃一些膳食纤维含量高的食物，能让身体尿酸快速排出体外，能让尿酸数量降到正常范围之内。像红薯、丝瓜以及白菜和竹笋等食材的膳食纤维含量都比较高，它们能加快身体毒素代谢，也能抑制身体内酸性成分产生，经常食用就能降低尿酸。

芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。2.黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

尿酸高多吃以下食物好：1. 低嘌呤食物 尿酸高的人应该选择低嘌呤的食物，如蔬菜、水果、谷物等。这些食物不仅嘌呤含量低，而且富含必需的营养素，有助于维持身体健康。比如，菠菜、苋菜、芹菜等蔬菜都具有较低的嘌呤含量，且富含纤维和多种维生素。水果中的樱桃、草莓等也有降低尿酸的作用。

吃什么能降低尿酸

降低尿酸的食物主要包括：樱桃、苹果醋、低脂奶制品、蔬菜、坚果和橄榄油等。这些食物有助于促进尿酸排泄，减少其在体内的积累。详细解释：1. 樱桃：樱桃富含抗氧化物质，具有降低尿酸水平的效果。研究表明，樱桃中的某些成分能够促进尿酸的排泄，从而有助于控制高尿酸水平。

尿酸高,靠吃什么食物就降下来是不靠谱的,有两种方法可以将尿酸降低和控制。 一是吃药,是可靠,降得最快,坚持服用就能控制。

高蛋白食物 虽然蛋白质摄入也会增加嘌呤的合成，但适量的优质蛋白质对于身体是必要的。因此，可以选择低脂的优质蛋白来源，如鸡蛋、瘦肉（鸡肉、鱼肉等）。在摄入这些食品时，需注意适量，避免过量摄入。富含维生素C的食物 维生素C有助于降低尿酸水平，因此富含维生素C的食物也是不错的选择。

这个问题有点模糊哈!尿酸高吃2物就可以降尿酸,这个“2物”,范围有点大。比如,是2种食物?2种药物?那我分别说说吧! 首先,说食物。

食物 1. 低嘌呤食物：降尿酸的主要手段之一是减少高嘌呤食物的摄入，因此应多吃低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等。2. 水分充足：多喝水有助于尿酸的排出，保持体内水分充足，建议每天至少摄入2升水。3. 利尿食物：吃一些利尿的食物如西瓜、薏米等，有助于体内尿酸的排出。

如何降低尿酸？

首先，我们来看一下什么算是高尿酸，根据人体的生理特点，尿酸值的正常范围在性别上有一定的差别，女性尿酸值的正常范围在89~357umol/L，男性尿酸值的正常范围在149~416umol/L，一旦超出正常范围值的上限或者接近，就要积极采取措施来降尿酸。由此可见，在日常生活中监测尿酸水平很重要，我就买了一台三诺尿酸仪，经常的测一测。

其次，我们来了解一下怎么降尿酸。

1.饮食调理

忌烟酒，忌辛辣的食物，尽量少食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、鱼虾蟹类、鲜浓肉汤等等。多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类，经常提醒自己多喝水。

2.生活方式调理

生活方式对于健康的影响占很大比重，想要尿酸健康，最重要的就是不能熬夜，一般晚上超过22:30就算熬夜了，所以应该在晚上10:30之前就上床睡觉。

3.适量运动

得了高尿酸的朋友每天都要适量运动，促进身体新陈代谢，这样更有利于尿酸排出体外，还可以增强体质，让身体更健壮。

如果长期降尿酸没有效果，或者痛风发作疼痛难忍，一定要及时去医院找专业的医生开药，不要自行吃药，以免造成更严重的后果。

现在大家生活条件好了，很多人尿酸都比较高，尿酸高了就可能会痛风，这个都知道，但好多人不知道的是反反复复痛风发作不光是痛那么简单，还有可能逐渐发生肾功能不全，甚至是尿毒症，那怎样才能降低尿酸呢？

男性超过420就属于尿酸高了，如果你超过420，不超过480，还有其他三高或者冠心病呢，就需要吃药。没有其他疾病呢，你可以通过改善生活方式，管住嘴、迈开腿、低嘌呤饮食、多喝水，能把尿酸降个七、八十，一旦超过540，不管你有没有其他疾病，都必须吃药来降酸。

除了科学规范的治疗，程医生再给您说八个方法，能帮你更快的把尿酸降下去。

01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛风发作的几率就越大

尤其是烈性酒和啤酒。我的建议是痛风发作期坚决不喝酒，高尿酸患者尽量少喝酒，有重要场合或者需要跟亲戚、朋友意思一下，可以少量的喝点红酒，后续也一定要多喝水，碱化尿液、增加排尿量，才能减少痛风发作的可能性。

02 / 调整饮食像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种肉汤、菌类、黄豆、豆芽这些嘌呤都比较高，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮，想吃肉的话可以先焯一下水能去除大部分的嘌呤；牛肉啊、鸡肉啊、适当吃一点都行。

03 / 少喝含糖饮料像可乐、果汁、奶茶这些本身不含有任何嘌呤，但果糖却能促进尿酸的产生，让尿酸水平升高，尽量少喝；像白水、淡茶水、牛奶、咖啡、柠檬水，痛风患者都是可以喝的。

04 / 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。

05 / 每天锻炼三十分钟以上，一周坚持5天以上选择慢跑、散步、游泳、骑车这些比较舒缓的有氧运动，不光能排尿酸，还能减肥，等你体重减下来了，尿酸就会跟着降一大截。

06 / 保护好关节，扭伤、受凉都可能诱发痛风平时避免危险动作、剧烈运动、天凉了多加衣物。

07 / 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成过多，就去吃减少尿酸生的药物。如果你是尿酸排不出去，就吃促进尿酸排泄药物，只要药一对症，那你的尿酸降的就很快了，在配点中药调理体质，后期也能减少复发。

08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，还不伤身体的，我给你推荐个不错的疗法，你可以试试免疫吸附，现在很成熟，做的人也很多，一般做个三到五次，你的尿酸就能恢复正常。以上八点就是程医生给所有痛风患者的忠告，生活中适当注意点，你就可以收到意想不到的效果。如果你感觉程先生说的对你有帮助，可以点点关注、点点赞、分享给身边需要的人，我程医生关注我，帮你战胜痛风。

编辑、发布、审稿丨程本维

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