牛油果的10种正确吃法(牛油果有哪些吃法？有哪些营养价值？)

牛油果苹果的正确吃法?

准备食材:苹果,牛油果,温开水,糖 步骤1 苹果削皮切块,牛油果切开 步骤2 将半个苹果和牛油果,100ml左右水,适量葡糖糖(喜欢甜的可以多加。

切开牛油果，蘸或涂抹在吐司或面包上，做为早餐的一部分。2. 将牛油果剁碎，与番茄、洋葱、辣椒等配料混合制成美味的牛油果酱，用来搭配墨西哥食品，如薯片、玉米饼等。3. 将牛油果切成小块，与其他水果一起做成水果沙拉，添加一些柠檬汁和蜂蜜进行调味。

牛油果是一种营养丰富的食材,除了直接食用外,还可以用来制作各种美味的菜肴和餐点。

三明治 牛油果三明治味道好营养高，做法很简单。牛油果肉压成泥，抹在面包片上，煎火腿夹在中间，撒点芝士，平底锅里煎一下就可以了。酸奶 牛油果肉挖出来放进碗里，可以加上一勺子蓝莓酱，倒入一盒老酸奶，喜欢吃蜂蜜的可以加入一点蜂蜜调匀。

牛油果冰淇淋将牛油果泥、糖、牛奶等搅拌后，制作成牛油果冰淇淋。7.牛油果蔬菜干将牛油果切成小块，再和其他蔬菜一起晾干后即可食用。8.炸牛油果球将牛油果拌入鸡蛋、面粉等混合物中，油炸后做成炸牛油果球。9.牛油果面膜将牛油果泥涂在脸上作为面膜，可以有效保湿和滋润肌肤。

牛油果鸡蛋三明治 / 食材 / 牛油果、吐司、鸡蛋、生菜、沙拉酱 / 步骤 / 将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎,取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎。

牛油果有哪些吃法?有哪些营养价值?

最近,一个什么火写什么,只求阅读量,没有任何常识,没有任何底线的公众号,发了一篇文章,说牛油果是一场骗局,还说得义正言辞,头头是道。

牛油果的正确吃法、图解如下：搭配鸡蛋一起吃 客观而言，把牛油果用来做菜品煮食效果要比生吃的好，将牛油果的内部挖去一部分，打一个鸡蛋在里面，撒上盐和胡椒，再放到锅里煎烤，直到果肉熟烂，简直不要太美味！

牛油果青柠拌饭。牛油果烤蛋。紫菜包牛油果饭卷。1牛油果鲜虾卷。

用勺子挖着吃:把牛油果直接切开,然后用勺子挖着吃,但是一定要选择软一点的牛油果,这样味道更加鲜美。

牛油果奶昔 一颗牛油果 纯牛奶 半根香蕉 奇亚籽（可选择不加），榨出来的奶昔口感绵密，有一种吃冰淇淋的感觉，稠稠的也很饱腹，一般早餐来不及吃喝一杯这个也很有营养。

一般建议在宝宝满六个月以后,可以适当给宝宝添加牛油果,但是添加牛油果不要添加得太多,因为牛油果的成分含有大量脂肪。

牛油果的10种正确吃法

牛油果的10种正确吃法：糖拌牛油果、芥末牛油果、牛油果烤鸡蛋、牛油果香蕉奶昔、牛油果沙拉、牛油果奶酪吐司、燕麦酸奶牛油果、薯片牛油果大虾、牛油果加养乐多、牛油果糙米炒饭。糖拌牛油果 牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖即可。

牛油果的功效与作用 1.降低胆固醇 油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

牛油果吃法大全: 直接食用 将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

牛油果现在在国内也很常见了,像早几年的话很少有人吃牛油果。牛油果本身所含的营养成分特别的多,又因其独特的美容功效,尤其受女性青睐。

将牛油果捣成泥，作为面膜涂抹在脸上，为肌肤提供深层滋养。10. 牛油果馅饼 将牛油果切成小块，作为馅料，制作出口感独特的牛油果馅饼。11. 牛油果果酱 将牛油果捣成泥，加糖煮制成酱，自制的牛油果果酱别有一番风味。12. 牛油果饮料 将牛油果泥与冰水、柠檬等混合，调制出清新的牛油果饮料。

糖拌牛油果 - 将牛油果捣碎，混以少许糖，简单甜品。2. 芥末牛油果 - 切片后配以芥末酱油，口感独特。3. 烤鸡蛋牛油果 - 挖孔后填入蛋黄和蛋清，烤制出丰富的层次感。4. 牛油果香蕉奶昔 - 牛油果、香蕉与牛奶混合，营养又清凉的夏日饮品。

牛油果的10种正确吃法

牛油果的10种正确吃法：糖拌牛油果、芥末牛油果、牛油果烤鸡蛋、牛油果香蕉奶昔、牛油果沙拉、牛油果奶酪吐司、燕麦酸奶牛油果、薯片牛油果大虾、牛油果加养乐多、牛油果糙米炒饭。

1、糖拌牛油果

牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖即可。

2、芥末牛油果

牛油果切厚片，把芥末酱油直接放牛油果上，捣成小块吃。

3、牛油果烤鸡蛋

牛油果半个，中间的孔再挖大一点，孔挖好后先加入蛋黄，再根据空间大小加入适量的蛋清，撒上少量黑胡椒、玫瑰盐，烤箱200度预热十分钟，上下火15分钟即可。

4、牛油果香蕉奶昔

半个牛油果、半个香蕉、200克纯牛奶一起加进料理机打成汁即可。

5、牛油果沙拉

半个牛油果切丁，2个蘑菇切片焯水备用，和2个鸡蛋切块放一起，撒上沙拉酱即可。

6、牛油果奶酪吐司

半个牛油果捣碎加一点黑胡椒、玫瑰盐，1个鸡蛋煎好，2片吐司平放，依次把1片奶酪片、牛油果、鸡蛋放上去，包好后用微波炉高火再叮一分钟即可。

7、燕麦酸奶牛油果

一点牛油果切成颗粒备用，其余牛油果加100克酸奶打成泥，杯子里先放一半打好的牛油果泥，再加入燕麦，再放入另一半牛油果泥，最后倒入酸奶，撒上几粒牛油果点缀即可。

8、薯片牛油果大虾

牛油果捣成泥，大虾仁煎好，取出薯片，放上果泥，加上虾仁，撒上黑胡椒、玫瑰盐即可。

9、牛油果加养乐多

挖出牛油果肉，加上养乐多，一起打成汁即可，味道美味可口。

10、牛油果糙米炒饭

半个牛油果切颗粒备用，起锅烧油，打入1个鸡蛋炒熟，加入牛油果翻炒，最后加入糙米，撒入黑胡椒和玫瑰盐，翻炒均匀即可。