十大高钾食物排行榜(绿豆是高钾食物吗？)

什么食品含钾最多?

目前没有所谓含钾最多的食物,因为即使是同种食物,南非香蕉和巴西香蕉的含钾量是不同的,不能一概而论。

口菇、紫菜、海带、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、红枣、香蕉等。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。在补钾的同时，对于高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品要少吃或不吃。

含钾高食物很多的,例如;玉米、韭菜、鲤鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、香蕉、桂圆、芒果等。

红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。番茄酱 新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。

蔬菜类：如菠菜、土豆、蘑菇等。2. 水果类：如香蕉、橙子等。3. 肉类和奶制品：如瘦肉、鱼类和牛奶等。4. 其他食物：像豆类、薯类和部分谷类食物也含有较丰富的钾。以下是对含钾食物的 蔬菜类：蔬菜是获取钾的重要来源。例如，菠菜不仅富含维生素，也含有丰富的钾。

哪些食物含钾高?

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

钾元素对我们的健康至关重要，富含钾的食物种类丰富多样。以下是部分高钾食物的列表：鲜蚕豆、马铃薯、山药，这些根茎类蔬菜是钾的良好来源。菠菜、苋菜、海带、紫菜等绿叶蔬菜和海藻类食物，富含钾元素。水果方面，黑枣、杏、杏仁、香蕉（尤其是老激香蕉）和核桃都是钾的优质来源。

含钾量较高的食物很多的,例如;鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、各类豆类、豆腐皮、蘑菇、紫菜、火腿、猪肉松等。

含钾高的水果有哪些 香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊。

含钾食物有哪些?含钾量是多少?

含钾食物有:1. 番茄:每100克约含257毫克钾。2. 菠菜:每100克约含558毫克钾。3. 香蕉:每根约含450毫克钾。4. 紫菜:每100克约含300毫克钾。

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、花生、青豆、绿豆、黄豆,腰子还有毛豆。以及海带紫菜,黑枣,杏这些含钾量都比较高的,缺钾的患者,可以适当的多吃的。

以下是含钾高的食物：1.橙汁 橙汁是早餐桌上不错的选择哦，3/4杯橙汁可提供355毫克的钾。橙汁，尤其是鲜榨的橙汁，富含钙、叶酸和B族维生素。2.牛奶 牛奶钾含量惊人，每杯无脂肪或脱脂牛奶(全脂牛奶含钾量更少)382毫克的钾。如果你不爱喝牛奶，可以尝试加入含钙量高的流体冰沙和奶昔哦。

如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。

红薯 红薯是日常生活中很常见的一种食物，红薯不仅口感好，而且钾元素的含量是非常高的。根据研究表明，每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克。西红柿 西红柿是日常生活中常见的食物，既可以做蔬菜，又可以当水果食用。

含钾高的食物排行榜含钾高的食物有什么

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆,这些都是可以。还有像,海带也是非常不错的选择。每100克干海带中含钾4.36克左右。

含钾高食物排行榜 香蕉 香蕉，大家都是知道的吧。它的营养含量是非常高的，而且香蕉的钾含量是非常高的，多吃些香蕉对身体好。香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

香蕉。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。桂圆。桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高。

钾的好处是可调节身体水盐平衡,坏处是有放射性。香菜以及毛豆等钾元素含量最多。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

绿豆是高钾食物吗?

是的!含钾最高的食物: 豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆,这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。

高血压已经是世界范围内常见的慢性心血管疾病,我国的高血压患者更是各大国中最多的。而饮食健康能协助高血压患者降压,所以也变得更加重要。

含钾比较高的食物有柑橘、柿子、猕猴桃、玉米。还有鲤鱼、瘦猪肉和牛肉,还有一些海带、紫菜和黑豆、豆制品等也含有较高的钾的含量。

鱼的含钾排行榜最佳答案鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼、鳗鱼。甲鱼的含钾量是196/mg。每1专火明爱保省00克的甲鱼含有118 大卡的热量。

干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，只能作为零食，稍稍吃点。其他高钾干果是葡萄干和干梅，75克含618毫克钾，130克干梅含699毫克钾。茶类，甲级龙井，清热解暑、抗氧化、抗衰老作用的甲级龙井，以每百克高达2812mg排名第一。

含钾食物排行榜(每100克所含)1.竹荪(干)(11882 毫克)2.鸡腿蘑(干)(4053 毫克)3.口蘑(3106 毫克)4.榛蘑(干)(2493 毫克)5.松蘑(干)(2402 毫克)6.柳松茸(2165 毫克)7.榆黄蘑(干)(1953 毫克)8.红茶(1934 毫克)9.黄豆粉(1890 毫克)10.紫菜(干)(1796 毫克)11.羊肚菌(1726 毫克)12.。

含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物一览表?

您好亲，很高兴为您解答：以下是一些含钾高的食物：1. 烤土豆: 皮烤过的土豆含约600毫克的钾。2. 焗甜椒: 焗熟的甜椒中含有多达340毫克的钾。3. 番茄酱: 1/4杯番茄酱含大约320毫克的钾。4. 烤香蕉: 然而，如果将香蕉烤后，将因水分蒸发而导致钾的浓缩。烤香蕉中含有多达400毫克的钾。5. 沙司: 1汤匙沙司含多达100毫克的钾。6. 白蘑菇：约为305mg/100g。7. 菠菜：约为750mg/100g。8. 橙汁：约为200mg/100g。9. 鳄梨：约为450mg/100g。10. 香蕉：约为350mg/100g。总的来说，还是建议您在饮食中多样化，不要偏食或过量食用某种单一食物。

含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc272d255afebdde71191ef6d8f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc272d255afebdde71191ef6d8f?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1/quality,q_85/format,f_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc272d255afebdde71191ef6d8f"/>

扩展资料：

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。

严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升又可以防止血压过低。

参考资料来源：

/www.people.com.cn/GB/paper503/15153/1344035.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网：补钾可防“夏打盹”

/shipin.people.com.cn/n1/2016/0717/c85914-28560339.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-夏季精神不济？多吃高钾食物助提神