吃什么快速通便(吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？)

吃什么最通便

纤维素的作用 纤维素是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到通便的作用。高纤维食物推荐 1. 蔬菜类：如菠菜、芹菜、韭菜等，都含有丰富的纤维素，有助于润肠通便。

玉米：玉米是常见的一种食物，里面含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、矿物质、微量元素等成分，在日常吃玉米能够有效起到润肠通便的作用。西红柿：西红柿属于是一种新鲜蔬菜，里面含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，在食用后可以有效起到抗氧化，以及润肠通便的辅助效果。

很多老年人遇到便秘就觉得这个问题很简单,既然便秘了就吃泻药呗,滥用泻药的情况非常普遍。 真的是这样吗? 实际上完全不对。

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。

润肠通便吃什么好 1.芦笋 芦笋的营养价值非常高，它是一种低糖，低脂，高纤维的食物，可以起到润肠通便的作用，这是因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使得人类的粪便变得松软，更加容易排出。

竹笋、白菜和芹菜等富含膳食纤维的蔬菜可以刺激胃肠的蠕动，减少胃肠壁上油脂的粘连，促进体内堆积的废物以粪便的形式排出。酸奶、蜂蜜和咖啡可以润滑肠道壁，同时咖啡还可以刺激副交感神经，促进胃肠蠕动，促进排便。

吃什么可以通便润肠

饮食不当导致的便秘通过多吃香蕉能起到润肠通便的作用，香蕉里面含有较多的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、各种营养元素，经常吃香蕉能满足身体营养的需要，同时能促进肠道蠕动，有通便的作用。体虚型便秘患者饮食上可以吃菠菜，可以使肠道蠕动更快，同时能预防大便干燥，并且有润肠的效果。

大便干燥可以适当的吃一些火龙果或者香蕉等,可以润肠通便,有助于大便排出,如果比较费力,也可以服用乳果糖等润肠通便的药物,也可以通过使用开塞露。

便秘一般可以每天早上服用一杯淡盐水或蜂蜜水,另外,药物上可以选择九制大黄丸或者麻仁润肠丸等,荤素搭配,饮食另外尽量要多吃水果和蔬菜。

苹果，苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。

吃什么能拉肚子最快最有效？

吃导泻药可以拉肚子,有导泻效果的药物很多,其中作用强的有大黄,另外西药中的甘露醇作用也比较快,但是要注意,作用强的导泻药物副作用也比较大。

感谢邀请,首先便秘分老年便秘成人便秘和儿童便秘人群,成人便秘很少见,只要多吃蔬菜水果就没有问题,重点讲一下儿童和老年便秘。

吃什么容易通便？高纤维食物 1. 水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等蔬菜以及香蕉、苹果等水果，都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助通便。2. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，也含有较多纤维，有助于改善便秘情况。水分充足的食物 充足的水分摄入是保持肠道通畅的重要因素。

香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

这几天我有点便秘,想吃点补补,请问吃什么通大便最快?

朋友有些便秘,请问通便最快的食物是什么?

吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？

多吃膳食纤维的食物,可以吃一些新鲜的蔬菜和粗粮,有助通便,避免吃辛辣,刺激油腻或油炸的食物,刺激肠胃而导致便秘。

大家总会遇到大便不通畅的时候，可能是因为吃的食物不当上火造成的，也可能是因为缺乏维生素肠蠕动不行。面对大便不通的问题一定要及时解决，否则不仅自己上厕所的时候会难受，对肠胃也是一种伤害，那么喝什么通便最好最快呢？

便秘想要快速排便可以使用清洁灌肠协助排便或手法协助排便。如果是由于胃肠蠕动减慢导致的便秘,需要口服促肠动力的药物。

老年人便秘与年龄大胃肠蠕动减慢,运动量少,暴饮暴食,饮食不规律等有关,容易引起排便困难,大便干结,大便硬,肚子胀痛等情况,也不能排除与上火。

两岁小孩有便秘情况的话 当前先让孩子通便。 吃些通便的水果/水果泥。包括白肉红肉的火龙果,半颗到一颗的量。或者是西梅果泥。

芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物，其中含有丰富的水分和膳食纤维，使快速稀释粪便松软，使粪便易于排出。尤其值得一提的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是孕妈妈们的理想食物。

吃什么通便 4种食物润肠通便

1、苹果：日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。2、猕猴桃：日常生活中，猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。3、芹菜：日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。4、板栗：日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。

1、苹果：

日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。

2、猕猴桃：

日常生活中，猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

3、芹菜：

日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。

4、板栗：

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。