花生吃多了有什么坏处(吃花生好处和坏处？)

长期吃花生有什么坏处?

我是个爱美的人,听说花生的营养价值高,具有美容的功效,所以每天早上都吃水煮花考,是不是所有人都适合吃花生?长期吃花生有什么坏处?

常吃花生的好处都有什么 花生可以适量吃，如果食用过多容易出现腹泻，花生里面含有很多脂肪，而且还含有丰富的不易消化油脂，如果吃的花生过多，人体吸收消化就会非常缓慢脂肪也不好吸收，所以也就容易出现腹泻。

经常吃花生容易腹胀，而且胆有问题、痛风病人应该少吃花生。具体内容如下：吃花生有什么坏处 花生中的油脂含量和蛋白质含量都很高，所以肠胃功能不好的人应该减少食用花生量，否则会很难吸收其中的营养物质，吃多了还容易导致腹胀。

我经常吃花生,但是最近我感觉到头非常的晕,而且有的时候还会感觉到腰酸背疼,也会感觉到心里想吐,所以我想问一下,经常吃花生米有什么好处和坏处?

花生不宜多吃,花生的营养价值比粮食高,但每15克花生含脂肪9克,因此每次食用不要过量,而且有四类人更不宜多吃。

我们家从小就种花生,因为吃的很多,所以我对花生不是很感兴趣,不平时不怎么吃,但是很多人说吃花生对女人有很多好处,也有人说吃花生多了也不好。

吃花生有什么坏处?

不过虽说吃花生有很多好处，但我们日常食用也需要讲究方法，否则会产生不利影响，那么吃花生有什么坏处呢？痛风不要吃痛风患者体内的嘌呤代谢紊乱，日常需要多喝水，从而使尿酸排出。而花生由于所含能量太高，吃了后会使尿酸排出减少，从而导致病情加重。

花生,高蛋白呀,而且是植物高蛋白,有的是营养,可以生吃,也可以煎炒烹炸吃,可以热菜吃,也可以凉菜吃,和大豆一起打豆浆喝,可以正餐吃,也可以早餐吃。

常吃花生的益处是富含高蛋白,而且是植物高蛋白,有的是营养,可以生吃,也可以煎炒烹炸吃,可以热菜吃,也可以凉菜吃,和大豆一起打豆浆喝,可以正餐吃。

花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素；食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇；花生仁的皮能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，有利于健康。

常吃花生的坏处 影响肠胃功能 如果经常过度食用花生，对肠胃功能的影响是比较大的。因为花生含有较多的脂肪、蛋白质及碳水化合物等，食用较多时很容易加重胃肠负担，诱发消化不良、腹泻及其它胃肠不适。

常吃花生的坏处

胆囊切除者禁食：花生米中高含量的脂肪是需要胆囊里存储的胆汁来帮助消化的，胆囊切除者已经失去胆汁存储功能，食用花生会引起消化不良的症状。高血脂症患者禁食：花生米中含有丰富的脂肪，高血脂症患者本来血脂就高，食用花生后会迅速进一步升高血脂而引起高血压或冠心病等症。

吃花生的好处是润肠通便,坏处是可能会导致肥胖。

常吃生花生好处和坏处 好处：1. 营养丰富：生花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于提供身体所需的多种营养素。2. 增强饱腹感：生花生中的蛋白质和纤维有助于稳定血糖和增强饱腹感，有助于控制体重。3. 改善心血管健康：其中的不饱和脂肪酸有助于降低心脏病风险。

常吃花生的益处是富含高蛋白,而且是植物高蛋白,有的是营养,可以生吃,也可以煎炒烹炸吃,可以热菜吃,也可以凉菜吃,和大豆一起打豆浆喝,可以正餐吃。

属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

吃花生好处和坏处?

吃花生好处和坏处 (1)益处:花生,亦称为长生果、万寿果等,为豆科植物落花生的种子。

吃花生的坏处：1. 引发肥胖 花生含有较高的热量和脂肪，过量食用容易导致能量摄入过多，长期累积可能引发肥胖。特别是在不增加其他运动量的情况下，吃花生过多更容易导致体重增加。2. 消化不良 花生属于高蛋白食物，摄入过量可能加重胃肠道负担，导致消化不良。

花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀。因为花生会促进胆固醇转化为胆汁，因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的，胆有病痛的人最好少吃花生。花生会很容易引起痛风病人病情加重，因此患有痛风的人要慎吃花生。

属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

烤花生是一种健康食品,因为含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,它们是健康的必要营养素。但吃太多也不利于健康,因为烤花生本身是高热量的。

花生米利大于弊,只要花生米不变质,不受潮,不霉变,就不产生黄曲霉菌,也就不产生致癌物质。常吃花生好处多1。

吃花生的好处与坏处

一、吃花生的好处

1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。

2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。

3、稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。

4、保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量

5、减少患癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。

6、防止心肌梗死与脑梗塞，花生中含有“白藜芦醇”。这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚。

7、健脑：因为花生富含维生素B3和烟酸，两种成分可以改善大脑功能，增强记忆力，而花生所含黄酮类化合物如白藜芦醇有助于改善大脑血液供给，提高30%的血流量。

8、抗抑郁：花生中富含色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种重要的调节情绪的成分。如果神经细胞缺少5-羟色胺极易出现抑郁症状，而食用花生即可改善

9、安胎：花生中富叶酸，在备孕期间吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形；而且孕妇食用花生可以降低小儿患过敏性疾病的风险如小儿哮喘。

10、护发：花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，所含精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益头发毛囊健康，防止脱发

11、护肤：花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现，而且还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免遭UV紫外线的伤害。

二、多吃吃花生的坏处

1、花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；

2、忌食霉变花生。在食霉变粮食动物实验中发现，霉变花生用量最小，引发肝癌最快。

3、适量适时使用，在燥热的夏季和干燥的秋季，应减小用量。使其有益无害

不宜吃吃花生的人群

1、胃肠道疾病患者。花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担，消化不良的患者要少吃。生花生由于含有大量的抗营养物质，进入肠胃后会有滑肠的作用，多吃易导致腹泻，因此，一些胃酸患者用吃生花生的方法来缓解胃部不适时，要控制在小半把的量。

2、肝胆疾病患者。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强，促使胆汁大量分泌，来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生，无疑会加重肝胆负担，甚至会加重病情。这类病人吃花生时，最好选择蒸煮的方式，例如煮粥时适量放一些，避免油炸、油炒，少量多次食用。

3、皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人。花生含有大量脂肪，吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂，此外，一些加入辣椒、糖类等口味的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。

3、血栓人群。花生具有止血作用，可以增进血凝，从而促进血栓的形成。因此，血液黏度较高或者有血栓的人群要少吃花生。

4、花生属于坚果，普通人食用过多也容易上火，如果使用很多油来烹饪，不仅会加大上火几率，易导致腹胀，而且会破坏花生里的营养物质。綦翠华建议，吃花生选择水煮、炖或熬粥的方式为佳，不仅易于消化，还能最大程度地保留花生中的营养。

扩展资料：

花生的药用价值

【性味】甘，平

①《本经逢原》："甘，温，无毒"

②《食物宜忌》："性平，味甘"

【归经】《本草求真》："入脾、肺。"润肺，和胃。治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少

①《滇南本草》："盐水煮食治肺痨，炒用燥火

行血，治一切腹内冷积肚疼。"

②《滇南本草图说》："补中益气，盐水煮食养肺"

③《本草备要》："补脾润肺"

④《医林纂要》："和脾，醒酒，托痘毒"

⑤《药性考》："生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火"

⑥《纲目拾遗》："多食治反胃"

⑦《现代实用中药》："治脚气及妇人乳汁缺乏"

【用法用量】内服：生研冲汤或煎服

【注意】体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服

参考资料：人民网--花生的功效与作用

参考资料：人民网-花生的禁忌

参考资料：百度百科-花生