便秘吃什么东西通便(吃什么水果通便最快？)

便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你顺利排便

苹果 苹果富含果胶，具有可溶性纤维和较强的保水能力，可以帮助清除肠道内的垃圾。最好不削皮吃，也可以和西芹一起榨汁喝，效果更佳。芝麻 芝麻可以滋润肠道，润肠通便，非常适合肠燥便秘的人食用。将黑芝麻炒熟后，与冬桑叶研成粉末，加入蜂蜜制成桑麻丸，每天服用12-15克，持续一个月。

功效:木耳和白菜含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。茶树菇玉米排骨汤材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

新鲜蔬菜 新鲜蔬菜由于富含纤维素，可以促进肠道蠕动，因此多吃新鲜蔬菜可以预防或缓解便秘。比如菠菜、芹菜、白菜、油菜、南瓜、海带、黑木耳、西红柿等蔬菜都有通便的作用，便秘的人每日都要摄入足量的新鲜蔬菜。

在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

出现的大便干结应该从饮食方面上入手,首先要根据每个人的情况不同做相应的食物治疗,相同的食物在不同的人身上产生不同的反应都是很常见的。

吃什么排便最快 吃什么东西可以通便

吃什么排便最快 1.黑木耳 黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。2.香蕉 香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。

白萝卜煮水喝就能通便,不添加任何东西,清汤煮白萝卜水,等白萝卜水温热,放点蜂蜜,每天一碗,连续一个星期,对便秘有很好的缓解作用。

吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天多只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果能通便？原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。

便秘是一个常见的健康问题，但是一些简单的饮食和生活方式调整通常可以缓解。以下是一些可以帮助缓解便秘的食物和方法：1. **高纤维食物**：增加饮食中的纤维摄入量是缓解便秘的重要方法。

吃什么水果通便最快?

菠萝 人们在出现便秘时可多吃一些菠萝,因为菠... 人们在食用这些水果以后并不能马上通便,需要有一个循序渐进的过程。

便秘是我们日常生活中的难言之隐,可能很多人都有过体会,大家都知道便秘滋味不好受,尤其是长期便秘的,还会跟身体健康带来很多隐患,很多人都知道。

吃什么食物有助于排便？便秘的食疗方法有很多，很多的膳食都具有通便的功效，下面就来详细了解吧。便秘的食疗方法(1)芝麻粥效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。做法：黑芝麻适量，粳米100克。

早晚一杯蜂蜜水，蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜。里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法，因为这个方法会使自己的血糖升高。自制的通便神茶，薏米10g、干荷叶10g、干山楂10g、冰糖随个人喜好，清水700ml；制作方法，先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟。

便秘吃什么最快排便呢？

很多的都市白领因为经常的坐在办公室里，而且不活动，会很容易导致便秘的出现，很容易身体不适，和大家分型一下便秘适合吃的食物。1.食物一：红薯：削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。2.食物二：黑木耳：营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。3.食物三：蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，在便秘的时候和一杯蜂蜜水的话，便秘的症状会基本上都消失的，是很不错的选择的！注意事项便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要多吃新鲜的水果和蔬菜，要多喝水，并且要多多的参加体育锻炼，还要平时的时候羊场按时排便的习惯。

现代生活方式节奏快，很多人饮食不规律，或者为了减肥，导致身体出现便秘。什么是便秘呢？正常来说，每天排一次大便或两天排一次。如果你有的时候三五天都没有排便，甚至更长的时间，那就要留心了。便秘虽然算不上是什么疾病，但是长期便秘会给身体带来毛病，比如肤色暗沉，长痘痘。便秘最大的危害就是患上结肠癌。那么生活中应该怎么吃可以帮助排便呢？1、果蔬粗粮不管什么时候，多吃些水果蔬菜总不会有错。水果蔬菜中丰富的维生素，会帮助我们更好的排泄。这个季节就要多吃苹果，黄瓜，苦瓜，番茄，苋菜等，还有饮食上不要挑剔，吃得精细未必就是最健康的。经常吃些粗粮，膳食纤维能够增强肠道蠕动，可以帮助我们排便。2、补充水分水是生命生存的必须条件之一，水能加快新陈代谢。每天应该保证补充1.5L左右的水分。还应该养成按时排便的生活习惯，我们的大肠细胞是有记忆力的，坚持这样做下来，可以缓解便秘。也可以用决明子泡茶，决明子有很强的通便作用，能够解决便秘的烦恼。3、常喝酸奶酸奶里面发酵的各种益生菌，正是我们肠道所需要的。在人体肠道里有各种益生菌，维持着肠道酸碱平衡和屏障功能，有益于吸收食物中的营养成分。每天喝一杯酸奶，既可以保护肠道健康，又能减少便秘的发生。