几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋(一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋)

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋

1个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同，对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡。每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克。

一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。比如婴幼儿可选择吃鹌鹑蛋，因为同样重量的鹌鹑蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋高，而卵磷脂有助于孩子大脑的发育。

一个鸡蛋相当于是三个到四个鹌鹑蛋。一个鸡蛋相当于是三个到四个鹌鹑蛋的营养价值，而且建议你平常可以多吃一些水煮的鹌鹑蛋是可以代替鸡蛋的营养价值的。但是这种情况一定不要吃太多，如果吃的太多，会导致消化不良，导致肠胃的压力过大造成不消化不良。

按营养含量来说，3个鹌鹑蛋=1个鸡蛋。每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。

生鹌鹑蛋一斤有几个?

一斤鹌鹑蛋大概有四十个左右。 鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

健康微科普 【5个鹌鹑蛋=1个鸡蛋】每天都要吃蛋,可以是一个鸡蛋,也可以吃4~5个鹌鹑蛋来换着吃。

煮熟的鹌鹑蛋1斤有20个左右 相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同,主要差异表现在四个方面: 1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

一个鸡蛋大致相当于4到5个鹌鹑蛋。2. 鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相近，均含有丰富的蛋白质，有助于增强人体免疫力。3. 通常认为，三个鹌鹑蛋的营养价值约等于一个鸡蛋。4. 建议在日常饮食中适量食用鸡蛋和鹌鹑蛋，避免过量摄入，以免给胃肠道带来负担，引发消化不良。

5个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。

请问一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋?

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍以上。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的铺助酶，可以促进生长发育。

一个鸡蛋相当于5个鹌鹑蛋重量。每颗鹌鹑蛋的重量差不多在10g左右，一枚鸡蛋的质量大约是50g。鸡蛋和鹌鹑蛋的差别主要是表现在四个方面，如下：鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

1个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

1个鸡蛋大概等于4一5个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋，比较适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。

一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。一个鸡蛋约50克，含蛋白质比脂肪高一些，大概蛋白质7-8克；鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很容易被机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋能给宝宝提供最优质的蛋白质。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。比较滋补食疗品。

3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?

一个鸡蛋相当于约五个鹌鹑蛋。2. 在相同重量下，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分相似，如蛋白质、脂肪和碳水化合物。3. 对于消费者而言，选择鸡蛋或鹌鹑蛋应考虑个人需求。4. 每100克鸡蛋提供156千卡能量，而鹌鹑蛋为160千卡。5. 每100克鸡蛋含有12.8克蛋白质，鹌鹑蛋也是这一数值。

一个鸡蛋大约等于4到5个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值超过了其他类型的禽蛋，特别适合体质虚弱、营养不良、气血不足的人群以及儿童在生长发育阶段食用。2. 鹌鹑蛋，也被称为鹑鸟蛋或鹌鹑卵，被誉为“动物界的人参”，是经常被推荐的滋补食疗产品。

头两天我们这边超市有卖鸽子蛋的,我看了发现比鸡蛋要便宜很多,就买了许多,想问下专家鸽蛋与鸡蛋的营养区别在哪里呢,是不是鸽蛋营养价值不高呢。

一个鸡蛋相当于3-4个鹌鹑蛋。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。一个鸡蛋约50克，我们通常所见到的鸡蛋有鸡蛋壳、鸡蛋馍、鸡蛋清和鸡蛋黄，通常情况下，我们会选择吃鸡蛋的鸡蛋黄和鸡蛋清，但鸡蛋中还有如胚盘，气室等等。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。

一次煮4个鹌鹑蛋。6岁以下的幼儿,每天吃3-4个鹌鹑蛋为宜,同样重量的鹌鹑蛋中磷脂含量高,有利于小孩大脑发育。

一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中B族维生素的含量则比鸡蛋丰富，特别是维生素B2，其含量是鸡蛋的两倍。6. 鹌鹑蛋是生化活动中的重要辅酶，有助于促进生长和发育。7. 尽管如此，鹌鹑蛋中的胆固醇含量却高于鸡蛋。

3至4个鹌鹑蛋的营养价值大致相当于一个鸡蛋。在重量相等的情况下，鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养成分相差无几。然而，针对不同人群，选择鸡蛋还是鹌鹑蛋应当有所区别。每100克鸡蛋提供156千卡的能量，而鹌鹑蛋则是160千卡。

一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,以10克一个的鹌鹑蛋为例,可食部分为9克,能产生热量14大卡,其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小。

一个鸡蛋相当于3-4个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B1.铁、磷、钙等营养物质。

1个鸡蛋大概等于4一5个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似，两者都含有大量的蛋白质，能够增强人体的免疫力。三个鹌鹑蛋约等于一个鸡蛋，建议你在平时适当食用鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次性吃太多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

按每100克全蛋计算,鹅蛋含胆固醇704毫克、鸡蛋585毫克、鸭蛋565毫克、鹌鹑蛋515毫克。

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?

一个鸡蛋相当于是三个到四个鹌鹑蛋。

一个鸡蛋相当于是三个到四个鹌鹑蛋的营养价值，而且建议你平常可以多吃一些水煮的鹌鹑蛋是可以代替鸡蛋的营养价值的。但是这种情况一定不要吃太多，如果吃的太多，会导致消化不良，导致肠胃的压力过大造成不消化不良。

价值比较

鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。

1、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

2、鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。

3、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。

当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。

相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。

鸡蛋营养

每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

以上内容参考：百度百科-鸡蛋