1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋(1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋？)

一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋

一个鸡蛋大致相当于3到4个鹌鹑蛋的大小。2. 在相同重量下，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分相似，差异不大。3. 它们所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物的量基本持平。4. 鸡蛋中的维生素A含量超过鹌鹑蛋的四倍。5. 鹌鹑蛋中B族维生素的含量则比鸡蛋丰富，特别是维生素B2，其含量是鸡蛋的两倍。

一个鸡蛋相当于5个鹌鹑蛋重量。每颗鹌鹑蛋的重量差不多在10g左右，一枚鸡蛋的质量大约是50g。鸡蛋和鹌鹑蛋的差别主要是表现在四个方面，如下：鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

一个鸡蛋相当于约五个鹌鹑蛋。2. 在相同重量下，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分相似，如蛋白质、脂肪和碳水化合物。3. 对于消费者而言，选择鸡蛋或鹌鹑蛋应考虑个人需求。4. 每100克鸡蛋提供156千卡能量，而鹌鹑蛋为160千卡。5. 每100克鸡蛋含有12.8克蛋白质，鹌鹑蛋也是这一数值。

一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。比如婴幼儿可选择吃鹌鹑蛋，因为同样重量的鹌鹑蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋高，而卵磷脂有助于孩子大脑的发育。

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?

1个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍以上。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的铺助酶，可以促进生长发育。

3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养价值相似，但它们的体积和重量有所不同。一般来说，一个鸡蛋的重量大约为50克，而一个鹌鹑蛋的重量大约为10克。因此，从体积和重量上来看，一个鸡蛋相当于大约5个鹌鹑蛋。然而，在营养价值方面，一个鸡蛋的营养成分与3到4个鹌鹑蛋相当。

1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?

一个鸡蛋的营养价值相当于三个到四个鹌鹑蛋。建议在日常饮食中，可以适量增加水煮鹌鹑蛋的摄入，以代替鸡蛋的营养价值。然而，过多食用鹌鹑蛋会导致消化不良，增加肠胃负担。在价格上，鹌鹑蛋通常比鸡蛋昂贵，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。

虽然看起来鹌鹑蛋的体格比较小,但是它的营养价值却是一点也不小的,鸡旦和鹌鹑蛋它的营养价值其实差不多,只不过是重量不一样。

1个鸡蛋大概等于4一5个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋，比较适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。

鸡蛋、鹌鹑蛋的营养价值都是很高的,两者中都富含多种矿物质、微量元素和脂溶性维生素,其实早晨选择吃哪一种都是没有问题的。

一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。一个鸡蛋约50克，含蛋白质比脂肪高一些，大概蛋白质7-8克；鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很容易被机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋能给宝宝提供最优质的蛋白质。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。比较滋补食疗品。

3至4个鹌鹑蛋的营养价值大致相当于一个鸡蛋。在重量相等的情况下，鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养成分相差无几。然而，针对不同人群，选择鸡蛋还是鹌鹑蛋应当有所区别。每100克鸡蛋提供156千卡的能量，而鹌鹑蛋则是160千卡。

几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋

3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。

相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡；每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。但是鹌鹑蛋的胆固醇含量是鸡蛋的1.5倍，其他的营养成分来说基本是一致的。

食用鹌鹑蛋的优缺点

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。

鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似，两者都含有大量的蛋白质，能够增强人体的免疫力。三个鹌鹑蛋约等于一个鸡蛋，建议你在平时适当食用鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次性吃太多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋?

3个

抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？?

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋 。鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：1、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育 。2、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上 。3、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋 。4、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋