卤鹌鹑蛋热量高吗(卡路里对照表)

熏鹌鹑蛋的热量是多少?

鹌鹑蛋的热量适中,1个鹌鹑蛋的热量约为14大卡,100克为170大卡,蛋白质含量高,营养价值高,2至3个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。

真空包装的那种卤蛋个儿挺小的没问题啦.热量都很小唷.不会胖的，卤鹌鹑蛋可以适当吃的,不会发胖也不会引起发胖的。卤鹌鹑蛋味道鲜美,营养丰富,有较好护肤、美肤作用。所以认为平时可以服用的,一般吃不超过5个为宜。

鹌鹑蛋的热量160千卡/100g(鸡蛋144千卡/100g),每100g含有蛋白质12.8g(鸡蛋13.3g),脂肪11.1g(鸡蛋8.8g),碳水2.1g(2.8g),和鸡蛋相比差别不大。

鹌鹑蛋营养价值颇高,富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、维生素 E 以及铁、磷、钙等矿物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高,对大脑和神经系统发育有益。

鹌鹑蛋热量高。鹌鹑蛋的热量为160大卡/100g，而鸡蛋的热量为144大卡/100g。而成年人每天所需要的热量为2200g。但是这160千卡的热量，如果摄入后，要游泳10分钟才能消耗完哦。如果是慢跑的话，则吸引15分钟，打羽毛球则需要24分钟，散步则需要28分钟，骑自行车则需要53分钟呢。

卡路里对照表

鸭蛋(大,65克)114卡(大,85克)。

鹌鹑蛋每百克含水分72.9克,蛋白质12.3克,脂肪12.3克,糖类1.5克,钙72毫克,磷238毫克,铁2.9毫克,维生素A1000国际单位、维生素B10.11毫克。

鹌鹑蛋(10克) 16卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 羊肚:100克 87卡 12.2 g 羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝:134克 17.9 g 猪血100克 55卡 牛肚100克 72卡 鸡血100克 49卡 鳕鱼100克 88卡 对虾61克 93卡 18.6g蛋白质 每100克水果所含的热量 番茄18卡 西瓜20卡 /57 7.9mg 柠檬。

1个鹌鹑蛋(可食部分9.0克)含有热量14大卡，需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪11.10克;胆固醇515.00克;核黄素0.49克;钠106.60克;磷180.00克;蛋白质12.80克。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

将鹌鹑蛋卤制去腥之后，鹌鹑蛋的味道甘香浓郁，口感软弹粉糯，让人爱不释口，很容易一口一个，就吃多了，那要是一天吃了20个鹌鹑蛋，会不会危及身体健康呢？出现身体不适的话要怎么办呢？一天吃了20个鹌鹑蛋多嘛 多。

张亮麻辣烫鹌鹑蛋热量?

张亮麻辣烫鹌鹑蛋的热量是较高的。2. 因为麻辣烫是一种较为油腻的食物,而鹌鹑蛋也含有较高的脂肪和胆固醇,所以这道菜的热量相对较高。

卤鸡蛋148大卡；香卤鸭掌150大卡；卤驴肉151大卡；卤腐竹152大卡；卤鹌鹑蛋158大卡；卤牛肉166大卡；卤鸡168大卡；卤猪杂186大卡；卤肥肠191大卡。卤牛舌193大卡；卤肉饭203大卡；卤鸭脖203大卡；卤豆腐204大卡；卤鸡翅224大卡；卤鸭232大卡；卤鸭舌234大卡；卤时花239大卡；卤凤爪239大卡。

不是很高 鸟蛋热量一般情况下不是很高,100克的鸟蛋当中大约含有160大卡的热量,而且一个鹌鹑蛋的热量大约是在14大卡左右。

一个鹌鹑蛋是20千卡左右 鹌鹑蛋的热量160千卡/100g(鸡蛋144千卡/100g),每100g含有蛋白质12.8g(鸡蛋13.3g),脂肪11.1g(鸡蛋8.8g),碳水2.1g(2.8g)。

一鹌鹑含1.5克蛋白。鹌鹑的蛋白质含量非常丰富,每百克鹌鹑蛋肉中蛋白质,大概20.2克,比一般肉类的蛋白质含量都要高。

3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。

鹌鹑蛋是什么

鹌鹑蛋的热量表(每100克)热量(大卡)160蛋白质(克)12.8脂肪(克)11.1碳水化合物(克)2.1胆固醇(毫克)515维生素A(微克)337维生素B1(毫克)0.11维生素B2(毫克)0.49烟酸(毫克)0.1维生素E(毫克)3.08钙(毫克)47磷(毫克)180钾(毫克)138钠(毫克)106.6镁(毫克)11铁(毫克)3.2锌(毫克)1.61碘(微克)37.6硒(微克)25.48铜。

鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

5~10元左右一斤。 但因鹌鹑蛋的质量、市场等不同价格差异较大。

哪些是高热量食物

性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。切忌多食。

鸽子蛋含有丰富的蛋白质,具有解毒功效,富含蛋白质。

196.卤猪杂——186卡197.鹌鹑蛋——186卡198.猪耳——190卡199.松花蛋——190卡200.猪大肠——191卡201.桂鱼——192卡202.海米——195卡203.牛舌——196卡204.丁香鱼——196卡205.黄花菜——199卡206.鲫鱼——202卡207.紫菜——207卡208.白木耳——208卡209.馒头——208卡210.干辣椒——212卡211.河鳗。

196.卤猪杂——186卡197.鹌鹑蛋——186卡198.猪耳——190卡199.松花蛋——190卡200.猪大肠——191卡201.桂鱼——192卡202.海米——195卡203.牛舌——196卡204.丁香鱼——196卡205.黄花菜——199卡206.鲫鱼——202卡207.紫菜——207卡208.白木耳——208卡209.馒头——208卡210.干辣椒——212卡211.河鳗。

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高 鸡蛋和鹌鹑蛋谁的热量高

卤肉的热量(以100克可食部分计)是383大卡(1602千焦)，单位热量较高。

每100克卤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

每一百克鹌鹑蛋的热量是160大卡。

鹌鹑蛋近圆形，个体小，一个通常有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克。

扩展资料

食用鹌鹑蛋的注意事项：

1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。

2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。

3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。

4、通常情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。

参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋

参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高 吃鹌鹑蛋注意事项

1、鹌鹑蛋热量高。鹌鹑蛋的热量为160大卡/100g，而鸡蛋的热量为144大卡/100g。

2、而成年人每天所需要的热量为2200g。但是这160千卡的热量，如果摄入后，要游泳10分钟才能消耗完哦。如果是慢跑的话，则吸引15分钟，打羽毛球则需要24分钟，散步则需要28分钟，骑自行车则需要53分钟呢。

3、每100克卤味鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。所以鹌鹑蛋的热量相对于人体摄入量来讲，并不高，大家在吃的时候不要吃多就好了。