哺乳期柠檬酸钙和碳酸钙哪个好(柠檬酸钙,碳酸钙到底哪个更好)

柠檬酸钙,碳酸钙到底哪个更好

相较于碳酸钙，柠檬酸钙更好一些。碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。柠檬酸钙的生物效率(bioavailability生体可用率)优于碳酸钙(calciumcarbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。

请问钙碳酸钙与柠檬酸钙的区别是什么?为什么有社界人士称碳酸钙会危害人的身体,有损人民健康,而柠檬酸钙较之碳酸钙就又不一样呢???谁能告知???

柠檬酸钙比碳酸钙更好一些，相对碳酸钙而言柠檬酸钙主要有以下优点：柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上，碳酸钙吸收率5%-15%；柠檬酸钙的生物效率 (bioavailability 生体可用率) 优于碳酸钙(calcium carbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。

碳酸钙中的自然钙浓度更高，因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的自然钙数量较少。碳酸钙的吸收需要更多的胃酸，因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁（如何酸性饮料）一同服用。

6个月宝宝怎样补钙? 6个月的宝宝可以补钙了。

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

柠檬酸钙比碳酸钙好。虽然柠檬酸钙和碳酸钙都可以补钙，各有优势。就含钙量来说碳酸钙确实比柠檬酸钙含钙高，但是碳酸钙依赖胃液的消化来帮助吸收钙，对胃肠道刺激较高。但柠檬酸钙不需要胃液来消化吸收，对胃肠道刺激较小。且柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙高。所以综合来说柠檬酸钙比碳酸钙好。

和柠檬酸钙相比，碳酸钙的优点：价格便宜。碳酸钙的浓度更高。

综上所述，柠檬酸钙和碳酸钙各有优势。对于胃部敏感或胃酸较少的人群来说，柠檬酸钙可能更适合；而对于需要补充大量钙且预算有限的人群来说，碳酸钙可能更合适。在选择钙补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。

碳酸钙比较好。 钙的来源不同 碳酸钙代表的无机钙类,比起柠檬酸钙会更容易提取出来,获取方便,来源范围广。

但是溶解度比较低，对胃肠道的刺激性比较大，柠檬酸钙属于一种有机酸钙，有机酸钙的吸收率和生物物利用率明显高于无机钙，所以说吸收会比碳酸钙效果要好一些。特别是一些有肾结石，高血压的人群选择柠檬酸钙会比较好，可以减少胃肠道的刺激性，也可以防止结石。建议选用柠檬酸钙，效果会更好些。

哺乳期妈妈吃什么钙片好

后期的妈妈的话呢,如果是缺钙可以补充碳酸钙或者是成人的钙片,都是可以吃的。

市面上的钙剂一般分为无机钙和有机钙,无机钙是以碳酸钙为主的,碳酸钙虽然含钙量高,但是溶解度较低,需要肠胃分泌更多的胃酸去消化，对肠胃道刺激大,有机酸钙一般溶解性好,对胃肠道刺激小,有机酸钙主要有柠檬酸钙,乳酸钙等。

柠檬酸钙更好 碳酸钙代表的无机钙类,比起柠檬酸钙会更容易提取出来,获取方便,来源范围广。 柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的一种易吸收的钙,来源比较安全。

柠檬酸钙和碳酸钙我都吃过，个人感觉碳酸钙确实不好吸收，随餐口服也经常会反胃酸，体验确实不怎么好。相较之下，柠檬酸钙就温和一些了，什么时候吃都没问题。

溶解性不同：在室温（25℃）水溶液中，柠檬酸钙溶解性是碳酸钙的70倍。

柠檬酸钙，碳酸钙到底哪个更好

相较于碳酸钙，柠檬酸钙更好一些。

1、碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。

2、柠檬酸钙的生物效率(bioavailability生体可用率)优于碳酸钙(calciumcarbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。

3、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%,童年时光钙镁锌成长营养液（柠檬酸钙）吸收率79%。

4、柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收。

扩展资料：

中国规定可用于谷类及其制品，使用量为8～16g/kg在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。柠檬酸是食品风味酸络合剂，可与胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙反应，生成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。

品钙强化剂，吸收效果优于无机钙。可用于多种食品的强化，包括婴儿配方食品、果汁、乳制品、固体饮料、运动饮料、牛乳、豆乳、保健品和谷物制品等。我国规定可用于谷及其制品，使用量为8～16g/kg；在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。

参考资料来源：

百度百科-柠檬酸钙

百度百科-碳酸钙