黑燕麦片最简单的吃法(黑枸杞花样做法？)

燕麦片简单的吃法有哪些?

燕麦粥：将燕麦片与水或牛奶混合，按照1:2或1:3的比例煮沸，然后转小火慢煮，直至燕麦片变得柔软糯滑。您还可以根据个人口味加入一些水果、坚果或蜂蜜来增加风味。燕麦奶昔：将燕麦片与牛奶、酸奶或豆浆混合，加入香蕉、草莓、蓝莓等水果，用搅拌机搅拌均匀，制成营养丰富的燕麦奶昔。

燕麦片的吃法，可以直接泡开，或者煮开再吃。除了水煮，也可以和牛奶豆浆一起煮。直接泡开的吃法：燕麦片2-3勺的量（想吃多少，根据自己需要决定加多少），放进杯子里或者碗里，然后倒入开水，泡2-3分钟左右就可以吃了。

100g 辅料 黑燕麦片 适量 燕麦片 适量 步骤 1.黑豆最好提前泡半个小时 2.山药洗净去皮 3.将黑豆放入锅内，加入足够的清水，放入切好的山药 4.放入黑燕麦片 5.放入普通生燕麦片 6.想把豆子煮的烂一点，所以我用的煮饭时间还长一点 7.切断电源后我又焖了20分钟，豆子已经很烂了。

取50克黑麦片倒入微波炉碗中,加入适量开水,搅拌均匀,水的量大概就是刚好浸润高纤黑麦片即可,不要多! 盖好盖子,微波炉里高火转2分钟即可,吃起来很有嚼劲。

生黑燕麦片做法?

生黑麦片有很多吃法哦。最简单的吃法就是麦片煮熟,再放自己喜欢的牛奶或酸奶,喜欢甜的朋友还可以加点糖或者蜂蜜。再加点坚果,就很美味了。

黑燕麦片吃法：倒入适量的黑燕麦进入杯中，然后用热水进行冲泡，然后再放入牛奶、苹果，香蕉，搅拌均匀完毕就可以吃了。充当早餐是非常不错的选择之一。燕麦（学名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。

黑燕麦片的吃法大全这款黑麦片中最重要的是，富含膳食纤维，铁，镁，蛋白质等营养元素，膳食纤维，帮助我们肠道做活动，让我们的肠道时刻都能维持一个正常的功能，帮助我们保持健康的身体的同时，还可以减肥，减脂，早餐可以将这款黑麦片放到我们要喝的牛奶里，热水里。

乌麦就是荞麦,超市里粗粮那的的“乌麦米”就是“荞麦米”,只不过一般习惯叫它“荞麦米”。

黑麦片是煮的还是泡的 黑麦片是煮着吃还是泡着吃

关于黑麦片的吃法有很多，除了能够煮了吃和泡着吃外，还可煮成鱼戏莲黑燕麦粥食用，材料有黑燕麦100g，水200g，樱桃萝卜3个，黄瓜少量、蚕豆1颗，白醋2勺，白糖、食盐少量。将以上食物洗净切成颗粒，煮熟即可食用。

白砂糖，吃黑燕麦片时，不宜往里面放白砂糖，二者同食容易导致腹胀。浓茶，黑燕麦片也不能和浓茶一起吃，二者同食非常容易影响人体对营养元素的消化和吸收。

可以,燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。

燕麦片的正确吃法如下：燕麦片煮粥 中国人喝粥的习惯，一般来说都是以白米粥为主，其实我们可以将燕麦片放入到白米粥当中一起煮。

黑枸杞花样做法?

步骤/方式1 黑枸杞燕麦奶做法: 燕麦35克、水300克(冷开水、热开水都可以)、冰糖10-20克(我用的新疆沙枣花冰糖用了20克,普通冰糖可以少放点儿。

黑燕麦煮粥是一道传统的美味。将黑燕麦片与小米、大米及适量山药或地瓜共同煮粥，煮开后转中小火慢熬，约四十分钟后即可煮好，根据个人口味可加入适量白糖调味。南瓜燕麦乳是黑燕麦的另一种创新吃法。将南瓜、黑燕麦、牛奶、甜玉米粒、葡萄干和糖水莲子适量混合。

黑麦粥的做法主料黑豆200g山药100g辅料黑燕麦片适量燕麦片适量步骤1.黑豆最好提前泡半个小时2.山药洗净去皮3.将黑豆放入锅内,加入足够的清水。

原料:黑麦片、牛奶、清水。 做法步骤: 第1步、纯牛奶和高纤黑麦片,这个黑麦片不是即食的,说明上写着加热煮三分钟左右可以食用。

黑燕麦的功效与作用，怎么吃

黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。

烤燕麦片的做法

主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。

辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴。

1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。

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2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用。

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3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀。

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4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。

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5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。

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6、干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。

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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/黑燕麦"target="_blank"title="百度百科--黑燕麦">百度百科--黑燕麦