海参小米粥怎么做好吃又营养窍门(海参小米粥的做法家庭版？)

海参小米粥的做法家庭版?

海参小米粥的做法 用料 小米 适量 海参 1个 小葱 1根 枸杞 适量 生姜 5片 食盐 少许 蚝油 适量 做法步骤 准备食材。

用料主料小米50克 海参3只 辅料枸杞适量 鸡汤1份 细盐适量 海参小米粥的做法1.备好所用食材。 2.将小米用清水泡洗一下。 3.将泡洗好的食材入电饭煲。

海参小米粥的正确做法 海参小米粥在做的时候需要准备小米和海参以及适量的小油菜,还要准备少量姜丝和葱花。

喝海参小米粥不仅能够补充身体所需的营养，还能起到增加人体免疫力的效果，并且还能做到滋阴养颜，所以这款粥值得我们自己在家做，给家人补充全面的营养。

海参小米粥怎么做?

可以做海参小米粥，做法简单，营养又易吸收，我经常在家里做，你也可以试试。海参小米粥的做法：准备好2-3个泡发好的海参（我家用的是朝阳参），清洗干净备用。将小米淘洗干净后加入适量的水，大火烧开后转小火熬上15-20分钟，如果想要吃得烂一点就熬久一点。

根据个人口味，可以在粥快熟的时候加入适量的盐或糖调味。营养搭配：为了提高蛋白质的质量和利用率，可以在海参小米粥中加入一些富含蛋氨酸的食物，如瘦肉、鸡蛋等。海参中含有较多的胶原蛋白，与富含维生素C的食物（如西红柿、柠檬）一起食用，有助于胶原蛋白的合成和吸收。

海参洗干净剁烂加入小米红枣枸杞慢炖1个小时左右放盐和一点橄榄油,大火炖5分钟再焖上10分钟左右出锅放入葱花和虾皮。

步骤/方式1 准备小米、水发海参、牡蛎酱油备用 步骤/方式2 小米淘洗干净、用漏勺沥干水分 步骤/方式3 小米放入不粘锅炒一下、 步骤/方式4 放入电放锅、加清水、。

材料：小米50g，海参100g，鸡汤250毫升，盐3g。活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用。小米洗净，用鸡汤煲成粥。将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。

用料 海参 3只 小米 80克 小葱 2根 白胡椒粉 少许 牡蛎酱油 3勺 小米海参粥的做法步骤 步骤 1 准备好食材,淡干海参提前泡发好。

海参小米粥的做法 怎么做好吃

备好所有的材料。将小米用清水泡洗一下。将泡洗好的食材入电饭煲。再加入事先炖好的鸡汤。选择煮粥模式将小米粥煮好。汤锅里加入清水和姜片。将泡发好的海参下锅。再加入适量的料酒煮二分钟。小米粥煮好后加入细盐和枸杞调味。1再将煮好的海参加入焖一下即可。

材料 主料:海参2个、小米适量、姜片2片、枸杞适量 调味料:盐适量、香油少许 做法 准备好所需要的材料,海参可以用即食海参,也可以用干海参。

活海参焯水后开肠去杂冲净,上锅蒸40分钟至软烂,切条待用。 小米洗净,用鸡汤煲成粥。 将小米粥与海参倒入炖盅,放盐再炖15分钟即成。

小米淘洗干净，用清水泡上；蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片；汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌；加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁。

介绍一下海参小米粥的做法。 提前发好的海参,再焯一下水:取一净锅,锅中放入适量清水,放入料酒和姜丝,放入发好的海参,水开后焯一分钟,捞出备用。

主料：即食海参1个、小黄米30克配料、无调料、浓醇高汤1包、浓缩鸡汁2小勺、清水适量。小米淘洗干净，用清水泡上15分钟、砂锅放入足量的水，水沸之后放入小米，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌，盖上砂锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖，大约20分钟后，开盖。

如何做海参小米粥口感会更好?

浸泡小米：将清洗干净的小米用温水浸泡30分钟左右，这样可以使小米更容易煮烂，粥的口感更加细腻。煮粥比例：海参和小米的比例一般为1:5或1:6，根据个人口味调整。水的比例也很重要，一般是小米与水的比例为1:8至1:10，这样煮出的粥才会既有稠度又不会太稀。

海参小米粥的正确做法窍门如下：海参小米粥在做的时候需要准备小米和海参以及适量的小油菜，还要准备少量姜丝和葱花。把准备好的小米要用清水淘洗干净，然后用清水浸泡两小时，准备好的小油菜，要洗净以后空干水分，海参也要提前泡发，切成片状。

煮粥时使用小火慢炖，可以使粥更加绵软，口感更好。可以在煮粥的过程中加入其他配料，如蔬菜、肉类等，增加营养和口感多样性。注意不要过度搅拌粥体，以免破坏小米的颗粒感，影响口感。按照以上步骤和小技巧，你可以做出一碗美味又营养的海参小米粥，既适合早餐，也适合作为滋补食品。

可以做海参小米粥，做法简单，营养又易吸收，我经常在家里做，你也可以试试。海参小米粥的做法：准备好2-3个泡发好的海参（我家用的是朝阳参），清洗干净备用。将小米淘洗干净后加入适量的水，大火烧开后转小火熬上15-20分钟，如果想要吃得烂一点就熬久一点。

先把海参发好（干海参）。小米粥煮好后盛饭之前2分钟放入发好的海参即可。（海参可整放也可切成一段一段的）。发好的海参放入小米粥的时间太长，海参会被煮化的！

海参小米粥怎么做？

主料：即食海参2个、小米适量、姜1块。

辅料：枸杞20颗、盐1.5克。

步骤：

1、取出即食海参。

2、准备食材。

3、海参清水浸泡解冻，清洗。

4、小米淘洗干净。

5、水开后下洗净的小米，中小火煮20分钟。

6、撇掉浮沫。

7、20分钟后下海参，姜丝再煮5分钟。

8、加盐调味。煮好啦！喜小鲜即食海参，带你领略舌尖上的美味。

海参小米粥做法

材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花做法1、小米淘洗干净，用清水泡上;2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片;3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。海参小米粥是将小米和水混合熬煮，中间加入发泡好的海参制作而成的粥。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富，容易吸收。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效。1、增强体质海参小米粥海参小米粥能够提供给身体所需要的十八种氨基酸，在帮助提高免疫力、增强体质。2、修复和再生能力强如果有伤口或者造血功能不好等问题，吃海参小米粥能够快速帮助伤口愈合和。3、抗衰老、抗疲劳海参中含有非常丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等营养成分，所以进补海参小米粥能够消除身体的疲劳，帮助延缓衰老。