通便吃什么最快排便水果(便秘吃什么水果通便快)

吃什么水果最通便

最通便的水果是火龙果、猕猴桃和香蕉。以下是对这些水果通便效果的详细解释：火龙果 火龙果是一种富含水分和纤维的水果，对于促进肠道蠕动、改善消化功能有很好的效果。其丰富的水溶性膳食纤维能够帮助软化粪便，促进肠道内的有益菌群生长，从而起到通便的作用。

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果,最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软,而且具有润肠通便的作用。

水果茶一:苹果香梨菠萝茶 材料:苹果,梨,橙子,柠檬,菠萝,冰糖 做法: 1.先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片。

便秘吃什么水果好 推荐水果 1. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。2.苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能，缓解便秘。3.猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和肠道健康。4.火龙果：火龙果含有丰富的水分和纤维，有助于改善便秘问题。

一般情况下,6个月宝宝每天一次,最长不超过2天都属于正常的现象。时间特别长,便便会容易变干变硬,这种情况下就需要借助外力来通便了。

吃什么可以通便快？

富含粗纤维和油脂的食物都可以通便,主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米等。

在日常生活中，很多人不注意饮食习惯和生活习惯，身体就会经常出现一些小毛病，最常见的就是便秘。便秘发作起来很折磨人，而且对身体健康十分不利，所以，便秘患者需要及时缓解便秘。那么，便秘吃什么水果最有效呢？

便秘吃什么水果好苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好。2.木瓜 木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。

便秘吃什么水果通便快

便秘吃火龙果，奇异果，苹果等水果可以促进排便。苹果等水果富含膳食纤维、水分以及果胶等。这些物质可以帮助快速清除体内堆积的有害代谢产物。同时果胶还可以在肠道表面形成一层光滑的保护层，能够吸收身体容积2.5倍的水分，使粪便变软，让排泄物更容易排出。

香蕉有润肠通便的功能。甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。火龙果可以润肠通便，还可以调节人的心情。雪梨也是润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。

对于患者排宿便的情况,可以选择润肠通便的中成药和益生菌类的药物进行调理。如果患者存在习惯性便秘,按照中医来说多属于肠热的表现。

中医学上也认为，香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。猕猴桃猕猴桃营养成分丰富，不仅富含维生素C、维生素E、钾、镁等，还含其它水果中少有的叶酸、钙、氨基酸、天然肌醇等对孕妇胎儿有利的营养素。

便秘应该吃什么水果

1.小番茄

别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

2.橙子

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症!

3.奇异果

又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

4.蓝莓

因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。

5.凤梨

菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能见效帮助消化吸收。

扩展资料

便秘饮食注意：

1.忌少吃粗纤维食品。

粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的时间，大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会使粗纤维缺少，便秘就容易产生。

2.忌少喝开水。

大便的质地与次数和饮水有密切关系，当肠内的水分充足，大便就稀软清溏；如水分过少，大便则干燥硬结。为了使肠腔内保持足够的水分软化大便，就应当养成每天经常喝开水的习惯。

3.忌吃易加重便秘的食物如牛奶、奶制品、豆腐干等。

4.忌食物过于精细讲究。

肉、蛋、奶吃得太多，会增加便秘。

参考资料来源：人民健康网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

参考资料来源：人民健康网-便秘忌食物过于精细 3种食物帮你缓解便秘