西红柿炒鸡蛋有什么营养价值(每天吃西红柿炒蛋什么好处？)

西红柿炒鸡蛋的营养价值

西红柿炒鸡蛋是一道常见的中国家常菜，主要由西红柿和鸡蛋制作而成。以下是西红柿炒鸡蛋的营养价值：1. 西红柿富含维生素C、维生素A和维生素K，以及多种抗氧化物质。维生素C可以提高免疫力，维生素A有助于维护视力和皮肤健康，维生素K有助于血液凝结和骨骼健康。

西红柿炒鸡蛋主要是有西红柿和鸡蛋制成的，其中西红柿的热量比较低，含有大量的维生素、有机酸以及纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体排出体内多余的废物以及毒素，因此适量食用西红柿炒鸡蛋是不会导致发胖的。西红柿炒鸡蛋减肥可以吃吗 可以适量食用。

番茄炒蛋的营养价值其实就是富含维生素的胡萝卜素b族维生素对心血管有保护的作用，丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌，鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪还有维生素，钙，铁钾等人体所需要的矿物质，所以我们要吃番茄炒蛋的营养价值会更高一些，这样还可以有效的预防疾病。

每100克西红柿炒鸡蛋中含有热量81大卡、碳水化合物4.99克、蛋白质4.17克、脂肪5.07克、胆固醇0毫克、纤维素0.36克、维生素A19微克、维生素C7毫克、维生素E0.8。

西红柿炒鸡蛋是一道常见的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养价值也比较高。1.蛋白质：鸡蛋是非常好的蛋白质来源，每个鸡蛋大约含有6克的蛋白质。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养物质。2.维生素：鸡蛋中富含维生素A、维生素B维生素B12和维生素D等多种维生素。西红柿含有丰富的维生素C和维生素A。

每天吃西红柿炒蛋什么好处?

有补充营养物质、增强抗病能力等好处,但需注意每次适量吃。

营养丰富：西红柿炒鸡蛋是一道常见的家常菜，其中西红柿富含维生素C、维生素A、纤维素和矿物质，而鸡蛋则含有优质蛋白质、维生素B12和矿物质。这些营养物质对于产妇的身体恢复和乳汁分泌都有益处。2.促进消化：西红柿中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

西红柿炒鸡蛋具有丰富的营养。西红柿的营养 西红柿富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素E等，这些物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力、保护视力以及维护皮肤健康。此外，西红柿中的番茄红素具有抗氧化的特性，有助于减少慢性疾病的风险。

西红柿含有丰富地胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量地维生素和矿物质及有高生物价值地蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统地功能大有裨益，因此，西红柿炒鸡蛋是较好地健脑食品。

日常生活中我特别喜欢吃西红柿,听说吃西红柿对皮肤特别好,西红柿有什么功效?

西红柿炒鸡蛋是一款老少皆宜的美味佳肴。首先说说做法:成熟的西红柿两个,鸡蛋两个到三个。将西虹洗净,切块备用,注意去掉西红柿的根蒂否则影响口感。

儿童早餐吃西红柿炒鸡蛋拌米饭好吗

儿童早餐吃西红柿炒鸡蛋拌米饭好吗_千问健康

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等，对神经系统和身体发育有非常好的作用，非常受孩子和老人的喜爱。

西红柿炒鸡蛋是达不到减肥效果的,如果只吃西红柿炒鸡蛋进行减肥,营养比较单一,不能满足身体的营养需求,会引起营养不良,导致低血压,贫血。

西红柿炒鸡蛋的营养价值

西红柿炒鸡蛋营养成分如下：1、生津止渴：西红柿汁水丰富，酸甜可口，且富含维生素，可以生津止渴。2、健胃消食：西红柿味甘酸，可开胃，生津，健胃消食。3、滋阴润燥、养血安胎：鸡蛋营养价值丰富，可以补养气血，养血安胎。

其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等，对神经系统和身体发育有非常好的作用，非常受孩子和老人的喜爱。西红柿含有丰富的番茄红，这种物质对心血管会有一定的保护作用，将西红柿和鸡蛋结合起来，能够提供人体所需要的营养，同时味道特别鲜美。

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。

2、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

3、西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

扩展资料：

西红柿炒鸡蛋的4个小窍门：

1、鸡蛋和西红柿的比例

通常用两鸡蛋配上西红柿两个，要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋，不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障。

2、打鸡蛋的时要小心

打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了。

3、炒鸡蛋时多加点油

炒鸡蛋时要多加油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。

4、炒西红柿得时可以加点糖

这么可以中和西红柿的酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。

参考资料：

人民网-不可不知西红柿炒鸡蛋的8大功效