吃什么食物可以降低胆固醇(吃什么能降胆固醇)

吃什么蔬菜降低胆固醇

胆固醇偏高的人群，每日摄入足量的膳食纤维，维生素C等营养元素，一方面可以促进营养物质消化吸收，另一方面又可以延缓食物中脂肪和葡萄糖的吸收，促进胆汁酸排泄，从而降低胆固醇，膳食纤维和维生素C在很多蔬菜中含量丰富，那么吃什么蔬菜降低胆固醇呢？

最近总是感觉到头部疼痛,医生说我的脑部的供血不好,让我去医院检查一下我的血脂和血流变,我的血脂的结果总胆固醇高不少。

黄豆，黄豆可以说是非常不错的降低胆固醇的食物，而且随处都能见到，同时间隔也特别便宜。如果有胆固醇的话，最好每天吃上二十八克黄豆，这样就能起到降低胆固醇的效果，建议平时喝点豆浆或者吃点豆腐等，效果都挺不错的。

胆固醇高可以吃以下食物：1. 富含纤维的食物：胆固醇高的患者应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物有助于降低血液中的胆固醇水平。纤维可以帮助身体排出多余的胆固醇，减少其在体内的吸收。2. 深海鱼类：富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，是良好的胆固醇来源。

富含纤维素的食物 如果想要降低血液中的胆固醇含量，日常要多吃富含纤维素的食物，比如以燕麦、荞麦、玉米、糙米、高粱等粗粮，以及新鲜的蔬菜水果。纤维素可以抑制胆固醇的吸收，让胆固醇随着粪便排出体外。

胆固醇高的食物有:动物大脑,动物内脏,海蟹类海鲜蛋黄类,贝类及软体水产类。

吃什么降低胆固醇

患有高血脂的人群，在饮食调理上应该严格控制胆固醇的摄入，忌吃含胆固醇高的食物，胆固醇过高会影响身体新陈代谢，使血液中的胆固醇含量增加，加重患者病情，那么吃什么降低胆固醇呢?苹果 苹果因富含果胶，纤维素和维生素C，有很好的降脂作用。

胆固醇过高会导致血管发生病变,脂质沉积而容易引起冠心病,心肌缺血,脑部供血不足,脑血栓等心脑血管疾病,患者可以多吃些富含高蛋白,低脂肪的食物。

樱桃所含的维生素C能促进胆固醇分解，可以有效降低胆固醇含量，还能增强脂蛋白脂肪酶的活血，促进极低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油的分解，较好的改善血脂状况。降胆固醇吃法：取苹果200克洗净去核，切成块，樱桃洗净去核，将苹果和樱桃一同放入榨汁机中榨汁即可。

胆固醇高能吃的食物 1. 高纤维食物 对于胆固醇高的患者来说，饮食中应多摄入富含纤维的食物。如全谷类、蔬菜、水果等。这些食物有助于调节胆固醇水平，促进肠道蠕动，排除多余胆固醇。2. 富含不饱和脂肪的食物 可以选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。

口臭吃什么食物好得快?

最近有点上火了,吃什么都不消化,每天早上起床的时候,口气很重,难闻的很,牙齿上付着黄色黏糊糊的东西,嘴巴没有味道,吃什么都苦,试过很多方法都无法去除口臭。

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我因为一直都比较偏爱吃甜的食物而导致后来检查出来得了糖尿病。

西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。山楂山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

山楂具有一定的药用价值有抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂可以促进消化，加快胃肠道的如此，减少含胆固醇食物在体内消化吸收的时间，在一定程度上可以帮助减少胆固醇的吸收，帮助降低胆固醇。胆固醇高吃什么水果好，可以选择苹果、柚子、杏、草莓和山楂等含果胶和纤维素含量丰富的水果，来帮助降低胆固醇。

吃什么能降胆固醇

高纤维食物：如燕麦、豆类、水果和蔬菜，其中可溶性纤维可以帮助降低胆固醇。2. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽和葵花籽，富含健康的脂肪和纤维。3. 鱼类：如鳕鱼、三文鱼和沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇。

我老公去体检说是胆固醇有偏高,可胆固醇的参考值到底是多少啊!平常该怎么去注意。

胆固醇高属于血脂代谢异常,日常饮食的调节有助于改善血脂异常,作为慢性非传染性疾病饮食的调节也显得尤为重要。

胆固醇高吃什么食物 1.玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。2.牛奶 牛奶含较多的钙质能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。3.海带 海带含有丰富的牛黄酸可降低血压以及胆汁中的胆固醇，含食物纤维也可以抑制胆固醇的吸收、排泄。

胆固醇高吃什么食物好 胆固醇高是什么原因

胆固醇高吃什么食物好 海带 海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄 鱼 如果想吃肉，但是又害怕会使胆固醇升高，那就吃鱼，因为鱼中含有的脂肪酸对心脏有一定的好处，而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯，也可以预防中风等。

根据研究数据表明，中国每年的死亡病例中，有40%是死于心血管疾病的。现在人们的生活水平提高了，口味也比以前较为重，导致不少人的胆固醇都偏高。那么本期的食疗养生，为你解析。核桃 美国最近发表的一份报告指出，核桃仁可有效降低血液中的胆固醇。

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胆固醇高吃什么食物最好？以下推荐富含膳食纤维、健康脂肪和抗氧化物质的食物。富含膳食纤维的食物 对于胆固醇偏高的患者来说，食用富含膳食纤维的食物非常有益。膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇含量，推荐的食物包括燕麦、大麦、玉米等粗粮杂粮，以及洋葱、芹菜等蔬菜。

胆固醇高吃什么食物好 1.胡萝卜 胡萝卜的营养非常丰富，里面含有丰富的维生素和果胶酸钙，可与胆汁酸发生化学反应，通过粪便排出体外。体内胆汁酸的产生需要血液中的胆固醇，因此吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平。

胆固醇高吃什么食物好

1、最好是以素食为主，多吃一些新鲜的蔬菜像芹菜、菠菜、白菜等；另外，圆葱这种食物也有辅助的降低胆固醇的作用，还有是花菜。

2、在治疗期间注意远离烟酒的环境，可以适当的进食新鲜的水果苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、芒果等等，在这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质对人体也是非常有益的。

3、平时应该注意远离油炸的食品、油腻的食物，晚餐不能吃得过饱，也需要适当的进行体育运动和锻炼。

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导致胆固醇高的原因多来自于食物，错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇直线上升，从而危害身体健康。那么胆固醇高吃什么食物好呢？一起来了解一下吧。

胆固醇高吃什么食物好

2.海带

海带含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

3.柚子

柚子肉中含有大量维生素C和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇水平。其次，柚子肉中还含有钾、钙、铁、磷等微量元素，也有助于降低血液粘稠度，保持血管弹性，对预防心血管疾病有利。

5.山楂

已有实验证实，山楂具有降胆固醇的作用，这主要是因为山楂中所含有的果胶、黄酮类化合物和有机酸。山楂中的黄酮类化合物能够扩张血管，改善血管弹性，增加血流量，有助于降低血压和血液中的胆固醇水平。

6.玉米

玉米不仅味道鲜美，而且含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，经常吃不仅能补充人体所需的营养物质，还可以降低血液中胆固醇水平。

7.苹果

苹果的降脂作用主要源于其丰富的果胶，这种水溶性膳食纤维可与胆汁酸结合并排出体外，为了补充被消耗的胆汁酸，机体就需要代谢更多的胆固醇，因而体内的胆固醇含量也随之下降了。研究证实，经常吃苹果的人胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。