怀孕吃什么补钙最好(孕妇补钙吃什么钙片好？是吃药物性的钙好还是保健钙好呢？)

孕期缺钙吃什么补的最快？日常上应该吃些啥食物对补钙好？

孕期缺钙的话可以服用维生素d,配合钙片进行治疗,具体用药谨遵医嘱,平常可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,豆腐,奶酪等高钙高蛋白的食物,不要吃太多的甜食。

牛奶及奶制品:半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,专家建议孕妇,在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选,酸奶、奶酪、奶片等,这些都是不错的补钙食物。

怀孕中期需要补多少钙 孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。因为胎儿在这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。怀孕中期补钙吃什么好 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

含有50种优质钙源，经过严格的纯化工艺，连续10年被中国优生科学协会评选为推荐补钙制剂。综上所述，怀孕期间可以选择斯利安叶酸片、佰澳朗德DHA和迪巧成人钙等品牌的营养补充品。然而，每个孕妇的情况不同，最好在医生的指导下选择适合自己的营养补充品。祝孕妈咪身体健康，宝宝健康成长！

总之，孕妇吃什么补钙推荐钙尔奇是一个不错的选择。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在使用任何补品之前最好先咨询医生的意见。此外，孕妇还应该注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，以保证身体获得足够的营养。

怀孕吃什么钙片补钙效果最好

碳酸钙与乳酸钙：碳酸钙和乳酸钙是两种常见的孕妇钙片。碳酸钙吸收率高，适合大多数孕妇；乳酸钙则更容易被身体吸收，对于胃肠道敏感的孕妇更为合适。3. 结合食物和其他补钙方式：虽然钙片是补钙的主要方式，但孕妇还可以通过食物补充钙质，如牛奶、酸奶、豆腐等。

孕早期的时候，对钙的需求量相对来说没那么高，可以尝试采取食补的方式。乳制品、豆制品、海产品、肉类和蔬菜等等，都能给身体补充钙质，日常多吃点，比如说每天早晚一杯牛奶，偶尔喝一次虾皮豆腐汤等等。

普通的碳酸钙会影响消化系统,导致蛋白质,钙,铁,维生素B12吸收的问题。 在孕中期和晚期根据个人情况补充铁。很多孕妇中晚期出现缺铁性贫血。

很多豆制品中，都含有钙物质，适合孕妇食用。孕妇在补钙的同时，还可以补充大量的蛋白质，还不用担心脂肪过高。豆制品包括豆腐、绿豆、黄豆，都适合孕妇吃。怀孕几个月开始补钙 1.补钙时间 孕妇可以在怀孕三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼开始生长，需要大量的钙物质加。

孕妇补钙吃什么钙片好？是吃药物性的钙好还是保健钙好呢？

孕妇补钙建议选择保健钙比较好,因为保健钙不会对胎儿造成影响,不会对孕妇的身体造成影响,建议去正规的保健品店选择购买,在平时的日常生活中。

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。

怀孕期间的妇女，需要补充大量的营养，才能保证自己的身体健康和胎儿的正常发育，除了吃一些营养丰富的食物以外，还需要吃一些辅助的制剂来补充。孕妇专用钙片能帮助孕期补钙，那么，孕妇吃什么钙片补钙效果好？一起来看看吧！。

孕妇可以吃汤/臣倍/健钙/维生/素D片补钙,这样效果比较好,补钙一般是建议在怀孕中期,最好定期微量元素检查。

孕妇吃什么食物补钙最快最好

孕妇想要补钙可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等。

选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接。整个孕期的妊娠需要不同，不同时期孕妇都会出现不同的妊娠症状，一定要注重。

芝麻油是一种食材，芝麻油中的钙含量比较高，无论吃什么时都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃。大白菜的含钙量在日常最常见的蔬菜中也比较多，不要过量烹调食用。

补钙方法

要注意饮食中所含的钙，要根据食物中所含的钙量来确定饮食，最好是不要在晚上补钙，如果补充的钙质没有来得及吸收，很容易给母亲造成负担。牛奶中含有丰富的钙质，孕妇从孕早期开始就需要每天喝一杯牛奶，在补充体内充足蛋白质的同时也起到补钙作用。

海带和虾皮等海产品也是补钙的佳品，无论是做汤菜还是凉拌或者做水饺馅，孕妇都要经常吃。豆制品也是补钙的佳品，豆浆、豆腐等豆制品孕妇也要多吃，在通过饮食补钙后，如果孕妇仍然有不适症状，就要服用钙片补充。

怀孕期间孕妇要十分注意钙质的补充，肚子的不断增大，妈妈们的负担也在不断地增大，整天拖着沉重的身体不断的活动，会导致钙质的流失。因此为了自己的健康，在怀孕后不出现腰腿病就要注意孕期的钙质补充。下面和小编去看看孕妇吃什么水果补钙效果显著？

孕妇吃什么食物补钙效果最好

1、多吃富含钙的食物牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。

2、增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入，因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐，易被人体吸收;补钙同时也要增加磷的摄入，钙、磷比值低于1:2可致骨质疏松症;多吃碱性食品，较低的PH值可保持钙的溶解状态;充足的太阳照射以及体育锻炼。

3、减少抑制钙吸收的因素，减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收，因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮（植酸）、柿子（鞣酸）、麦麸等不要吃太多；纤维素过多也会降低钙的吸收，因此，不要盲目减肥、节食；另外，烟酒、激素等也不利于钙的吸收，要尽量避免这些不利因素。

以上就是小编对于孕妇吃什么食物补钙效果好的有关资料整理，相信孕妇们知道了不少。另外在怀孕期间补充钙质的同时，还要补充一些促进钙质吸收的物质，这样才能够让补充的钙质最大程度进入人体，起到自己的作用，也对肚子里的宝宝有着不小的好处。