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怎样锻炼可以变大变粗(锻炼之后骨头变大了)
青春期男性变大变粗的方法 青春期男性变大变粗的方法主要包括以下几个方面：1. 合理饮食：保证充足的营养摄入对男性的身体发育至关重要。青春期男性可以增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，例如多吃肉类、牛奶、...
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