吃高纤维的食物有哪些 吃高纤维的食物有：全麦食品，如燕麦片、全麦面包等；豆类食品，如大豆、黑豆等；蔬菜类，如菠菜、芹菜等；水果类，如火龙果、猕猴桃等；以及其他高纤维食物，如坚果类。解释：全麦食品 全麦...
燕麦片一天吃多少? 100-150g 每天摄食100-150g的燕麦片最为适宜。燕麦是食品中的天然保健品。燕麦在国内外赢得了许多认可。 第一：长期食用燕麦片有减肥的功效。这是因为燕麦片里面含有大量的膳...
